7 Real Life Syyt Miksi sinun pitäisi mietiskellä Regularly

minulla on mahdollisuus jakaa jotain löysin on varsin merkityksellistä, että oli kirjoittanut ystäväni äskettäin. Se on syvällistä katsomaan mitä meditaatio näyttää, kun harjoitetaan tosielämässä.

Niin usein me löytää neuvoja artikkeleita että kaikki näyttävät sellaisilta kuin ne olisi kirjoitettu uudelleen työtä joku muu. Tämä on hyvin erilainen. Se on rehellinen ja tarkastellaan, mitä säännöllinen meditaatio tekee ja ei tee.

Toivon, että tämä näkökulma auttaa sinua niin paljon kuin se auttaa minua juuri nyt. Kiitos, Luke.
------------------------------------------- ----

Rukous ja meditaatio ovat olennainen osa teidän uskonne. Se tekee enemmän kuin voit saada yhteyttä Jumalaan. Sen avulla voit nähdä, kuka todella olet.

Nuo sanat tuli saarnaaja on kirkossa Vanhempani veivät minut eräänä päivänä, kun olin 13. En voinut auttaa, mutta kiinnittää huomiota, koska se ei ollut tavallista syyttelevien, helvetti lisääminen ja tuomitseminen saarnoja, että olin niin tottunut kuulemaan. Se ei ollut viesti “ tehdä tai muuten mätänevät iankaikkiseen rangaistukseen. &Rdquo;

Se oli todellinen, merkityksellisiä neuvoja. Otin sen sydämen.

Olen harjoittanut meditaatiota yli 20 vuotta nyt. En sanoisi, että olen läheskään on asiantuntija tästä aiheesta. Tiedän vain, että se on tehnyt joitakin suuria muutoksia elämässäni, syvensi käsitys maailmasta, joka on noin minulle, ja teki aika hidas ryömiä.

Vakavasti. Päivää, että en meditoi jostain syystä näyttävät olevan hämärtää. Päivää En mietiskellä näytä ottavan ikuisesti. Se johtuu luultavasti siitä meditoi luo eri keskittyä päivä. Sen sijaan, että menetetty huolet ja huolenaiheet maailman huomaan etsimällä hyvä jokaisesta hetkestä ja löytää jotain, jossa voin iloita.

On paljon tieteellistä syytä mietiskellä. Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset kokevat monia etuja, mutta Jätän tutkimuksen asiantuntijoita. Sen sijaan kauneuskäsittelystä mitä kaikki muutkin puhuu, ajattelin jakaa joitakin henkilökohtaisia ​​etuja, jotka olen kokenut viime pari vuosikymmentä. Soita se “ tosielämässä näkökulmasta &"; meditaatio, jos haluatte.

# 1. Se tuli helpompi istua luokkahuoneissa.

Olin klassinen ADHD lapsi, mutta minulla oli oireita ennen kuin todella oli sellainen asia kuin ADHD diagnoosi. Vaikka lääkäri oli suositellut lääkitystä minulle, vanhempani olisi kieltäytynyt siitä. Se oli niiden tapa. Päästä läpi koulun, olisin säännöllisesti ravistella jalat, heiluminen kynät, kosketa ulos pöytä rytmejä, tai salaa lukea Nancy Drew kirjoja kun opettaja oli menossa läpi oppitunnin. Se ei ollut hauskaa, mutta se toimi.

Olen huomannut, että kun noin viikon mietiskellen, en tuntenut samaa räjähdyksen energia istuen vielä, että olen aina tuntenut. En tuntuu minun piti tehdä 40 eri asioita pitää tuntemasta tylsää. Se oli kuin minulla oli uusi suurvalta tunnelin visio, joka alkoi muodostaa joka sallisi minun suorittaa kunkin tehtävän parhaan kykyni.

En sano, että meditaatio on kovettunut minun ADHD. Se ei ole. Olen todella ravistamalla jalkani kun minä kirjoitan tätä nyt, koska olen ottaa kova aika istuu edelleen. Vielä verrattuna päivän nuoruuteni, määrä muutos on ollut dramaattinen.

# 2. On enemmän sopusoinnussa ympäröivän maailman.

En ole koskaan oikeastaan ​​ollut tunnettu minun sosiaalisen graces. Kun Minulla lausunnon, minä jakaa sen. Jos ajattelen olet väärässä, tiedät. Kuten olen jatkanut mietiskellen kuitenkin, olen myös huomannut, että tietty empatiaa ja tietoisuutta on kehittänyt jossa olen enemmän sopusoinnussa maailman ympärilläni. Sen sijaan hyppääminen jonkun kurkussa, kun heidän lausuntonsa on ristiriidassa mieleen, olen alkanut pystyä “ virittää tunteita &"; kyseisen henkilön.

Tämä antaa minulle mahdollisuuden nähdä niiden näkökulmasta ja miksi he tuntevat niin kuin käyttäytyvät. Olen edelleen olla eri mieltä niiden kanssa ja jakaa mielipiteen, vaan vaativien “ olen oikeassa, olet väärässä, &"; lähestymistapa, huomaan etsivät keinoja jossa me kaikki voi vahvistua ja sopusoinnussa keskenään.

# 3. Stressiä. Se on edelleen noin, mutta pidä se käytti olla.

Muistan korostaa ulos puolivälissä ehdot ja finaalit yliopistolla ja ihmetellä millaista apua meditoi piti tuoda. Kämppäkaverini kerran nauroivat minulle. &Ldquo; Näytät niin stressaantunut meditoi kuin teet, kun soitamme Scrabble. &Rdquo;

Monet artikkeleita kertoo, että stressi menee pois, kun mietiskellä. Kerron teille 20 vuoden kokemus, että se ei mene pois. Lapsesi vielä menossa laittaa sinut wit lopussa. Joku tekee jotain typerää ajon edessäsi ja sinun kannattaa antaa heille High Five moukaria.

Mitä meditaatio ei on antaa sinulle tietty hedge suojaa stressiä, kun se tapahtuu. Voin tunnistaa tapahtuma on stressaavaa, aiot asentaa joitakin selviytymiskeinoja käsitellä näitä tunteita, ja sitten ratkaista ongelma sen sijaan, että se jäytää sielussani. Ilman jonkinlaista selviytyä taitoa, näen stressi on silti ongelma monille, jopa päivittäin meditaatio, ja miksi monet vain valita luopua käytännöstä.

Mitkä ovat hyviä selviytymiskeinoja? Asiat, jotka häiritsevät meitä ei selviytymiskeinoja. Videopelien pelaamiseen, katsomassa elokuvaa, tai syöminen kolminkertainen tuhertaa tonttu jäätelöä vain auttaa meitä ajaa pois ongelma jonkin aikaa. Real selviytymistä tarkoittaa puhumisen sitä, kirjoittaminen sitä, tai löytää joitakin tapa käsitellä informaatiota, joten se voidaan ymmärtää ja käyttää etu jollakin tavalla.

# 4. Mitä malttinsa?

Isoäitini tuli Yhdysvaltoihin lapsena Pohjois-Irlannista. Malttinsa, varsinkin kun hän joi, oli varsin ikimuistoinen. Kun olin 5, hän rikkoi televisio koska hän suuttui Wink Martindale yhden päivän. Joka sai välitetään minulle.

Man ... saan vihainen juuri mitään. Olen huusi rikkaruohot, koska ne saavat minut vetää ne. Mietiskellen auttaa rauhoittamaan että sisäinen myrsky, joka aina näyttää panimo.

En aio teeskennellä, että viha ei maagisesti katoavat. Oma isäpuoli kertoi minulle kerran hän aikoo heittää oluttuoppi minun pää kun päätin vaihtaa uraa ja minulla oli joitakin valinta sanoja hänelle. Sinun painikkeet edelleen työntää. Mitä meditaatio tarjoaa sinulle on mahdollisuus tehdä valinta ennen kuin se kaikki räjähtää. Olet antanut “ ulos, &"; jos haluatte, mutta vain jos olet valmis etsimään sitä.

Kun seuraavan kerran vihaisia, etsiä että takaoven jossa voit paeta. Ehkä TV ei käynnisty. Autosi ei käynnisty. Kävelet kaapissa yhden päivän ja runokirja kirjoitit kun olit 19 jotenkin haiskahtaa sinua kasvoihin. Normaalisti sivuuttaa nämä poistumistiet koska haluamme olla vihainen. Meditaatio antaa meille rohkeutta ottaa pakotie.

# 5. Viisaus, joka on vailla vertaa.

Olen liioittelee hieman täällä, mutta tehdä kohta. Vuonna parin viime vuoden aikana etenkin, kun olen mietiskeli, olen kaivannut enemmän tietoa. Haluan tietää enemmän uskoni, muista uskonnoista, ja mitä se voisi tarkoittaa maailman.

Olen alkanut kyseenalaistaa ja testata kaikki.

Kun tämä prosessi alkaa ensimmäisen kerran, huomaat, että on enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Joka kerta kun löytää vastausta, mutta se energisoi sinua ja saa sinut pyrkimys enemmän. Olen oppinut 3 eri kieliä viimeisten 24 kuukauden – ei sujuvasti, ota huomioon, mutta tarpeeksi ymmärtää heitä, kun minä kohtaavat niitä. Se on niin halu oppia, joka täyttää sielusi ja kehottaa sinua mietiskellä vielä enemmän kun ihminen saavuttaa tietyn paikka omassa kehityksessä.

Ehkä se ei vie 18 vuotta saavuttaa että pisteessä kuin se teki minulle . Olen aina halunnut oppia asioita kantapään kautta, luulisin

# 6. Se tarjoaa henkilökohtaista aikaa.

Vanhemmat eivät ole paljon aikaa itselleen. Enemmän lapset = vähemmän aikaa. Mitä olen havainnut, että meditaatio voi tapahtua lähes missä tahansa ja se on mahdollisuus saada henkilökohtaista aikaa, kun sitä tarvitaan. Käytin nousta 4am joka päivä on aikaa itselleni. Tänään olen vain kestää hetken kun talo on rauhallinen ja alkaa minun meditaatio rutiini.

Toisin sanoen, se on mahdollisuus rakastaa itseni minun pitäisi rakastaa muita.

# 7. Se ei koskaan saa helpommin.

Olen kuullut sanottavan, että ensimmäinen asia miettiä päivän aikana on mitä idoli sattuu olemaan. Joinakin päivinä olen ensiksi miettiä on saada massiivinen annos kofeiinia. Työ usein askarruttaa mieltäni. Perhe kysymyksiä voi olla siellä. Mikä yleensä ole halutaan mietiskellä.

Elokuussa 2015 aion on mietiskellen johdonmukaisesti 22 vuotta. Joka päivä on taistelua hidas elämä alas 20 + minuuttia meditoida.

Se on aina tietoinen päätös. Aina tulee olemaan häiriötekijöitä. Baseball-peli tulee olemaan, tai suosikki elokuva, tai naapuri koputtaa kotiovellesi ja valittavat, että kissasi ei ole kaupunki lisenssin vielä. Se on jopa voit luopumaan kyseisestä häiriötekijöitä ja mietiskellä.

Yliopistolla käytin meditoimaan suihkussa suurimman osan ajasta koska minulla oli rajoittamaton kuumaa vettä. Tänään voisin paeta Pikkubussi muutaman minuutin hiljainen tila. Olen ollut retkiä ja tarjoutui ohjaamaan meditaation ryhmä juuri niin voisin saada rauhaa.

Ole ennakoiva tästä. Saada se tehdään ja voit paremmin. Päivä En mietiskellä asettaa minut päivänä # 1 uusi tapa unohdetaan meditaation sijaan, että lääkäri on 20 + vuotta.

Meditaatio ei ole taikuutta lääkitystä. Se muuttaa elämäsi, mutta sinun täytyy sallia se tehdä näitä muutoksia. Se vie aikaa ja paljon kovaa työtä. Jos olet valmis tekemään tätä työtä joka päivä, niin olen täällä kertomassa teille tämän: meditaatio toimii. Ajan.
.