Qigong luoda harmoniaa itsellesi ja Reality

Se oli lauantaiaamuna kuin aloitimme seitsemän tunnin ajomatkan päässä Burlington, VT kotiin pudottuaan pois tyttäremme hänen fuksi vuoden college ja koska viikonloppuna tapahtuman Ajattelin että se oli erittäin tärkeää pystyä luomaan harmoniaan itseni ja todellisuus.

pohtiminen kaikista vanhempien ja heidän lasten college näin monia tunteita; onnellisuus, surua, ihme, huoli, stressi ja enemmän. Joukossa kaikki toiminnan tajusin, että niin monet vanhemmat, opiskelijat ja college henkilökunta ajautuivat valtava aktiivisuus Elämän ja Living että energia koin oli kaaosta ja suhteellisen epäjärjestyksestä.

Otin aikana ensimmäisen tunnin minun ajaa miettiä tapahtumia viikonlopun ja se tuli minulle, että yksinkertainen qigong meditaatio ja liikunta voitaisiin oppia kuka tahansa ja kaikille maapallon että voisi hyödyntää kaaos emotionaalinen energiaa, joka jakelee itse koko planeettamme päivittäin.

On tässä Chaos että voimme löytää harmoniaa Yin ja Yang emotionaalista toimintaa Universe. Se on kautta tunnustus emotionaalinen kaaos, että jokainen meistä, college tiedekunnan opiskelijat, college organisaatio, maamme ja koko maailma voi ilmentyä Harmony.

Ensimmäinen oivallus on se, että yksittäisen I tai et voi suoraan muuttaa harmoniaa koko maailmassa. Et voi oikeastaan ​​jopa muuttaa harmoniaa ihmisiä, jotka ovat lähimpänä itseäsi. Voit olla katalysaattori, sähkömagneettisen kentän harmoniaa mahdollisia, esimerkiksi houkutin muille, mutta et voi suoraan muuttaa niiden taso harmonian.

Voit vain suoraan muuttaa omaa tärinää, SINUN HARMONY!

Aloita tämän saavuttamiseksi haluan esitellä qigong meditaatio liikunta - “ Yin ja Yang henkäys Harmony. &"; Se on yksinkertainen menetelmä, että voit helposti oppia ja harjoitella lähes milloin tahansa, kun on hetki pysähtyneen. Se edellyttää, että olet hengittää helpommin, rentoutua, rauhallinen mielen ja luoda visualisointi sekä sisäinen vakuutus.

yin ja yang henkäys HARMONY VAKUUTUS:

“ Tänään Luon ME tasapainossa taivaan ja maan. Olen hengittää venytys koskettaa taivasta. Olen hengittää ulos päästä alas koskettaa maata. Yin ja Yang luovat harmoniaa minua! &Rdquo;

yin ja yang henkäys HARMONY Qigong Menetelmä:

1. Etsi suhteellisen rauhallinen paikka ja seisoa rento, käsivarret sivuillasi, jalat hartioiden leveydellä toisistaan.

2. Hengitän syvään kolme ja jokaisen uloshengityksen rentoutua ja tuntea energia, mielesi, tietoisuutenne uppoavat syvälle maahan.

3. Alkaa hengittää, tuo kädet ja käsivarret eteen ristiin vatsan ylittäen ne kämmenet ylöspäin, nostamalla ne tasolle teidän pallea. Visualisoida ja tuntea energian maapallon nousee läpi jalat teidän pallea. VAHVISTAVAT itsellesi, “ Tänään Luon ME tasapainossa taivaan ja maan ... &";

4. Jatka hengittää, nostaa kädet ylös eteen kasvot, kämmenten kääntämällä ylöspäin, työntää kädet korkealla yläpuolella, venyttely lähes pisteen nosto kantapäät irti maasta, kämmenet ylöspäin. Tunne itsesi, tietoisuutenne yhteyden taivaan, tietoisuutenne laajenee ulospäin. Visualisoida maapallon energia liikkuu ylös läpi pään ja taivaalle kuin majakka valkoisen valon paistaa taivaisiin. VAHVISTAVAT itsellesi, “ minä hengittää, venytys koskettaa taivasta ... &";

5. Exhale, käännä kämmenet ulospäin ja laske kätesi ja kädet sivuille, taivutus polvissa ja upposi maahan päin rajan ranteet tasolla nilkkojen. Tunne taivas energia ja visualisoida valkoisen valon ympäröi sinua ja palauttamalla kautta sinut maan alla, tietoisuutenne sulautuu maa. VAHVISTAVAT itsellesi, “ hengitän ulos, päästä alas koskettaa maata, yin ja yang luovat harmoniaa Me. &Rdquo;

Toista vaiheet 3, 4 ja 5 useita minuutteja. Tänä aikana olet tulossa keskustan Yin ja Yang, Maan ja taivaan, luoda Harmony sisällä.

6. Hengittää tuo kädet ja käsivarret eteen ristiin vatsan ylittäen ne kämmenet ylöspäin, nostamalla ne tasolle teidän pallea.

7. Exhale, erota kädet, käännä kämmenet alaspäin ja rentoutua takaisin alkuperäiseen alkuasentoon.

8. Ota kolme syvään henkeä ja tuntea Harmony sisällä.

Eli katsovat, että riippumatta siitä, missä olet, ei väliä mitä tilanteessa olet ja mitä olet tekemässä, “ Kun hengität, maailma hengittää ; Hengitä Kova ja Maailman hengittää kova; Hengitä Pehmeä ja Maailman hengittää Pehmeä; Hengittää tietoisia positiivinen Tarkoitus jossa olet syvään juurtuneet tunteita ja universumin ilmentämään Harmoninen todellisuutta. &Rdquo;

Aloita tänään hengittää oikealle ja tuntea olonsa, tämä on oikea ja tietyllä tavalla, joka ilmentää teidän mahtava terveys ja todellisuuden.
.