Käyttämällä Meditaatio tuo sinulle Suur Confidence

Monet saattavat löytää se järkyttävää, että meditaatio voidaan lisätä luottamusta. Totuus on, että meditaatio voidaan vahvistaa mitään tunteita tai taitoa.

Kun mietiskellä, voit tuoda suuri määrä tietoisuuden mieleenne. Hetkessä meditaation pidät valta päättää tarkasti, mitä elämässä on kyse. Menneisyys ja tulevaisuus sulaa pois, ja kaikki mitä on jäljellä on sinulle. Joten kun aktiivisesti päättää lisätä luottamusta, voit!

Asian Past tunteensa Present

Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on tutustua tunteita liittyy luottamus. Käytä hetki muistaa eri aikoina elämässäsi että tunsit erityisesti luottavainen. Miten tarkalleen tunsit?

Esimerkiksi, ehkä muistaa, kun annoit urheilukilpailut. Olet harjoitellut kovaa ja uskot itseesi. Miltä tuntui juuri ennen aloitit?

Oletetaan, että sinulla on nyt johtaa ryhmä ihmisiä työssä. Et tunne hieman peloissani siitä, koska kaikki yksityiskohdat eivät ole laskussa paikoilleen kuin haluat. Mietiskelemään tunteita luottamuksen. Tuo positiivisia tunteita aiemmista onnistumisista osaksi nykyinen ja lähestyä ongelmaa näitä positiivisia tunteita sijaan.

Picturing Future

Jotta vahvistaa meditaation taitoja kannustaa lisätä luottamusta, se voi auttaa kuva tulevista olosuhteista tulossa eduksesi. Kun istut alas meditoimaan, erittäin yksityiskohtaisesti visiosi. Käytä luottavainen tunteita tiedät on ja laita ne tilanteet olet envisioning.

Tämä toiminta on hyvä idea kokeilla jos sinusta tuntuu, että negatiiviset tunteet ovat ohittamassa sinua. Kuitenkin suurin osa sinun pitäisi keskittyä nykyhetkeen ja ottaen elämä yhteen hengenvetoon kerrallaan.

oleskelevat Nyt

Joskus tunnet negatiivisia tunteita, vastakohta luottamusta, kun olet hukkua ongelmia. Tämä on, kun se on erityisen tärkeää pysyä nyt.

Kun mietiskellä kunkin hengityksen ja keskittyä nykyhetkeen, huomaat kuinka hyvin yksinkertaista elämää on yksi monimutkaisuus. Voit rauhoittua. Jossa rauhallinen pää voit tavoitella luottamuksesta etsivät.

Muista nämä vinkit, kun mietiskellä:

• Etsi paikka, jossa voit olla yksin ajatuksiasi.
&Bull; Istu pystyasennossa hyvä ryhti.
&Bull; Fight halu ottaa torkut tai mennä nukkumaan.
&Bull; Syvään sisään hengittämän ja pitkä exhales.
&Bull; Tauko hengitysvälien.
&Bull; Toista mantraa tai vakuutuksen itsellesi kun hengität sisään ja ulos.

Meditating Usein

Meditaatio on taidetta, joka vaatii harjoitusta. Aivan kuin mitään muuta, kun käytännössä usein saat paremmin sitä. Sinun ei pitäisi vain käyttää taidetta meditaation kun sinusta tuntuu, että tarvitset sitä. Pyrkiä tekemään meditaatio osa joka päivä rutiinia!

Pian huomaat, että sinun ei tarvitse yrittää niin kovasti saavuttaa meditatiivinen tila. Ymmärtäminen ja luottamus tulee osa elämääsi ja tunnet enemmän valtaa.

On helppo puhua ja lukea meditaatio, mutta se on aivan toinen kokemus tehdä se.

Teoriassa se kuulostaa niin helppoa ja ihana käytäntö. Totuus on, että olet todennäköisesti kyllästy ensin ja luultavasti tehdä tekosyitä siitä, onko sinulla todella aikaa. Haluaa edelleen pysyä kurinalainen ja pysyä teidän käytännössä. Kun teet, koet todellista sisäistä rauhaa ja luottamusta kuin koskaan ennen.
.