Meditaatio - Healing mielen ja Body
itä kohtaa lännen
Meditaatio on yksi tyyli tai toiseen löytyvät useimpien suurten uskontojen, mukaan lukien kristinusko, buddhalaisuus, hindulaisuus ja islam. Itäiset uskonnot keskittyvät yleensä Meditaatio keinona kehittää henkistä valaistumista ja väylän kokee lopullisesta todellisuudesta, kun taas lännessä sitä käytetään pääasiassa välineenä itsensä kehittämiseen, ja keinona vähentää stressiä ja parantaa oman terveyden ja hyvinvoinnin.
monia erilaisia uskonnollisia perinteitä maailmassa ovat herättäneet runsaasti erilaisia meditatiivinen käytäntöjä, jotka ovat mietiskelevä käytäntöjä kristillisen uskonnollisen tilausten, buddhalainen käytäntö Istunnon meditaatio, ja whirling liikkeet Sufi dervishes. Vaikka Meditaatio on tärkeä käytäntö monia uskonnollisia ja hengellisiä perinteitä, se voi harrastaa kuka tahansa riippumatta heidän uskonnollisesta tai kulttuurisesta taustasta.
Meditaatio ja terveys
Länsi lääkärit alkaa ymmärtää mielen rooli terveyden ja sairauden, siellä on ollut yhä kiinnostuneempia käytön Meditaatio lääketieteessä, ja meditatiivinen käytännöt ovat yhä suositellaan klinikat ja sairaalat, välineenä parantaa terveyttä ja elämänlaatua. Meditaatio on myös pidetään arvokkaana lisäys kokonaisvaltaista hoitoa suunnitelmia, ja keinona auttaa ihmisiä heikentävä, krooninen tai sairaille.
aikana Meditaatio, aivojen toimintaa (kuten kartoitettu laitetta kutsutaan electroencephalograph) muuttuu merkittävästi. Tunnetuimpia aivoaallot ilmeistä aikana Meditaatio kutsutaan Alfa-aallot, ja nämä mukana rentoutumista koko hermostoon. Gamma, Delta ja Theta aivojen aaltoja mukana tyyppisiä Meditaatio liittyy erilaisia muuntuneen tietoisuuden.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että säännöllinen harjoittaminen Meditaatio voi olla voimakas parantava työkalu. Ihmiset, jotka mietiskellä säännöllisesti on osoitettu tuntuu vähemmän ahdistusta ja masennusta. He raportoivat, että he kokevat enemmän iloa ja arvostusta elämää, että niiden suhteet ovat parantuneet, ja että heillä on enemmän tunnetta rauhallisuus, empatiaa, ja hyväksymistä itsensä ja muut.
Säännöllinen Meditaatio voidaan käyttää kohdella erilaisia sairauksia, kuten ahdistuneisuus - Krooninen kipu - Masennus - Päänsärky - Korkea verenpaine - Unettomuus - Migreeni - Stressi - hengenvaarallisia sairauksia. Sitä voidaan myös käyttää muiden lääketieteellistä hoitoa ja on tärkeä täydentävä hoito sekä hoitoon ja ehkäisyyn monien stressiin liittyviä ehtoja.
Perustuu kliinistä näyttöä sekä teoreettinen ymmärrys, meditaatio pidetään olla yksi parhaita hoitoja paniikkihäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, aineriippuvuuden ja väärinkäyttöä, haavaumat, koliitti, krooninen kipu, psoriaasi, ja dysthymic häiriö. Lisäksi katsotaan olevan arvokas hoito verenpainetauti (korkea verenpaine), ehkäisy sydänkohtaus, ehkäisy ateroskleroosin (kovettuminen valtimoiden), niveltulehdus (mukaan lukien fibromyalgia), syöpä, unettomuus, migreeni, ja ehkäisy aivohalvauksen.
Se on myös nähty arvokkaana täydentäviä hoitomuotoja hoitoon allergiat ja astma, koska stressi on huomattava merkitys vuonna etenemistä näitä ehtoja. Lisäksi meditatiivinen käytäntöjä on raportoitu parantamiseksi toiminto tai vähentää oireita potilailla, joilla on eri neurologisia häiriöitä. Näitä ovat ihmisiä, joilla on Parkinsonin tauti, ihmiset, jotka kokevat väsymys multippeliskleroosi, ja ihmisiä, joilla on epilepsia, jotka ovat vastustuskykyisiä tavanomaisen hoidon.
Hermoston
Lepo mieli on dramaattinen vaikutus aivojen aktiivisuutta. Kun aivot siirtyy Alpha aalto valtio, monet fysiologisia muutoksia tapahtuu, alkaen autonominen hermosto. Yksi tärkeimmistä tehtävistä autonomisen hermoston on säännellä rauhasten ja elinten ilman ponnistelua tietoisen mielen.
autonomisen hermoston koostuu kahdesta osasta nimeltään "Sympaattinen" ja "Parasympaattinen. ' Nämä järjestelmät toimivat vastakkaisiin vielä täydentäviä tapoja. Sympaattinen hermosto stimuloi kehon, kun taas parasympaattisen rauhoittuu se alas.
krooninen stressi tai työuupumus voi esiintyä, kun sympaattinen hermosto dominoi liian kauan. Aikana Alpha aalto valtio, Parasympaattinen puolet autonomisen hermoston toistetaan, ja tämä johtaa alentaa verenpainetta ja sykettä, vähentää stressiä hormonit, ja hidastunut aineenvaihdunta.
Jos Meditaatio on harjoiteltu säännöllisesti, nämä suotuisia muutoksia tullut suhteellisen pysyvä, ja samalla voit aina poimia kirjan ja yrittää hallita Meditaatio itse, opastettu tietenkin henkilökohtaista huomiota ja tukea kokeneen opettajan, tuo sinulle paljon parempia tuloksia paljon lyhyemmässä ajassa.
Lisätietoja minun 5 viikkoa Verkkokoulu, klikkaa http://www.Meditation-For-All.com
.