Opi Meditate

Yksi yleisimpiä kysymyksiä ihmiset kysyvät meditaatio on, “ miten pääsen eroon ajatuksia meditaation aikana? &Rdquo;

Lyhyt vastaus on, “ sinulla ei' t. &";

Nyt, saatat ajatella, että voi kuulostaa ankara, mutta se &todellisten tuloste; s totuus. Ja se &todellisten tuloste; s täydellinen vapaus!

Aiemmin kun yritin mietiskellen, minulle sanottiin (tai jotenkin uskotellaan) että meditaatio oli noin päästä eroon ajatuksen. Tietenkin olen epäonnistunut meditaatio. Muistan ensimmäinen meditaatio on erittäin kivulias, koska kaikki ajatukset. Kun meditaatio, olen tehnyt &'; t tunne mitään parempaa, koska minusta tuntui kuin täydellisestä epäonnistumisesta.

uskovat, että meditaatio on noin päästä eroon ajatuksen perustaa kuka tahansa jopa jättämisestä.

I &' ; ll koskaan unohda kohtaus Hitchhiker &'; s liftareille jossa miehistö on kävelevän autiomaassa ja yksi miehistä sanoo, “ Ajattelin ... &"; ja iso lapio tulee ja lyö häntä kasvoihin. He jatkavat kävelyä ja hän sanoo “ luulin että ... &"; ja lapio taas tulee ja haiskahtaa häntä kasvoihin. He tekevät yhteydessä, että aina, kun he ajattelevat ajatus, lapio keksiä ja paina niitä kasvoihin. Joten joku sanoo, “ Okei jokainen, Don &'; luule, &"; ja lapio tulee ja lyö häntä kasvoihin. Sitten voit nähdä koko miehistö kulkee autiomaassa saada bonked lapiot heidän kasvoillaan.

Se &'; s mitä tapahtuu, kun yrität päästä eroon ajatuksia! Kun kerrot itsestäsi lopettaa ajatella mitä &'; s illalliselle tänään, kaikki mitä voi ajatella on mitä &'; s päivälliselle! Ja tässä &'; s kylmä kova totuus, ainoa kerta kun koskaan päästä eroon ajatus on, kun Käytät uudelleen kuollut. Jopa buddhalaisia ​​munkkeja, jotka ovat harjoittaneet meditaatio koska nuorten ikäryhmissä, on ajatuksia meditaation aikana. Täällä &'; s avain:

Meditaatio ei ole kyse päästä eroon ajatuksen, se &todellisten tuloste; s noin tulossa OBSERVER ajatuksen.

Kannattaa lukea tämä lause uudestaan, koska se &todellisten tuloste; tärkeää!

Kun tarkistaa ihmisten kanssa meditaation jälkeen ja ne ilmaisevat, että he huomasivat heillä oli paljon ajatuksia aikana meditaation, I kertoa heille juhlia sitä, että he huomasivat kaikki ajatukset!

huomaamatta ajatuksia, niistä on tullut tarkkailija ajatuksen. Juuri siitä, että olet tietoinen ajatuksista tarkoittaa olet DIS-tunnistettu niistä.
Suurimman osan ajasta me Aren &'; edes tietoinen alituinen mielen pulista, joka on käynnissä non-stop, niin edes huomaa ajatuksia on loistava!

Kun huomaat ajatus olet tullut todistamisen Olotila. Ja tämä on todella lahja meditaatio, tulla tarkkailija ajatuksen sijasta “ reaktori. &Rdquo;

Joten, mitä se tarkoittaa olla tarkkailija ajatuksen?

Anna &'; s sanoa Käytät uudelleen istuu alas meditoimaan. Olet viljelty käytännössä meditaation jokapäiväisessä elämässä. Mutta kun olet meditating ajatus tulee mieleesi, “ Mitäköhän me &'; uudelleen ottaa illalliselle? &Rdquo; Huomaat ajatuksen, aivan kuten Käytät d huomaa pilvi kelluva mennessä ja sitten Käytät uudelleen tehnyt sen kanssa, voit ohjaa huomiota takaisin meditaatio ja tuntea eloon sisällä.

Kontrasti että tämä: Istut alas meditoimaan. Kun olet meditating ajatus tulee mieleen, “ Mitäköhän me &'; uudelleen ottaa illalliselle? &Rdquo; Sitten luulet “ toivon &'; uudelleen aio olla sipulit. Vihaan sipulit. &Rdquo; Sitten ajatus tulee mieleen, “ joka muistuttaa minua, minä &'; ve täytyy mennä kauppaan huomenna ja saada wc-paperia. &Rdquo; Sitten, “ Milloin olen menossa löytää aikaa mennä kauppaan huomenna, kun minulla on niin hektinen päivä töissä? &Rdquo; Sitten luulet, “ en todellakaan don &'; t pidä siitä, mitä I &'; m tekemässä, toivon, että voisin tehdä jotain muuta, &"; sitten mielesi harhailee “ mutta kuinka voisimme saada rahat riittämään taloudellisesti jos olisin tehdä jotain erilaista? &"; Sitten luulet “ minä ei pitäisi &'; t ovat yrittäneet tehdä vanhempani ylpeä minusta menemällä Law School, minun olisi pitänyt kiinni musiikkia, joka oli minun todellinen intohimo. &Rdquo; Sitten luulet, “ mutta musiikkiteollisuus on vaikea murtautua. &Rdquo; Sitten luulet “ mutta Celine Dion teki sen. Jos yksi henkilö voi tehdä sen, voin tehdä sen myös. &Rdquo; Sitten voit ihmetellä, “ mitä tekisin, jos minulla olisi kaikki rahat? &Rdquo; Silloin ajatus johtaa, “ I &'; d ostaa isompi talo poreamme, I &'; ve aina halunnut poreamme ja kolmen auton autotalli ja musiikin studiossa. &Rdquo; Sitten luulet, “ mitä minä ajattelen? On &'; s mitenkään voin tehdä mitään minun tilanne, I &'; m loukussa! &Rdquo; Sitten voit ihmetellä, “ mitä &'; s elämän tarkoitusta mitenkään? On &'; n täytyy olla enemmän kuin tämä arjesta! &Rdquo; Kaikki tämä alkuperäinen ajatus “ Mitäköhän me &'; uudelleen ottaa illalliselle? &Rdquo; Uuvuttavaa!

Becoming tarkkailija ajatuksen tarkoittaa huomaat ajatus juuri don &'; t seurata sitä. Et &'; t on tullut kääritty se! Et &'; t imeä sisään draamaa! Käytät uudelleen ole liitetty ajatus.

Muistan kerran, kun alkaa säännöllisesti Meditaatio käytännön, että olin työskennellyt joidenkin hankkeiden ja hetken olin nuo itsestään ajatuksia meillä kaikilla on, ajattelin “ voin &'; tee tätä hanketta. &"; Ja se oli kuin se ei ollut &'; edes minua sanoen se. Huomasin ajatuksen ja hymyili kuin, “ hmmmm, että oli mielenkiintoinen. &Rdquo; Sitten olin tehnyt sen kanssa!

Tärkeintä voisin kertoa mitään alkaa meditator on yritä päästä eroon ajatuksista. Tarkkailla niitä, huomaa niitä, ja palaa sitten mitä tahansa “ tekniikka &"; olit työskennellyt oman meditaatio. Jatkaa tätä, koska se &todellisten tuloste; sa käytännössä, varsinkin kun ensimmäinen alkaa meditaatio. Näin olet hitaasti tulossa tarkkailija ajatuksen sijasta reaktorin ja tämä on tehokas “ paikka &"; olla!
.