Paasto Fundamentals

Ihmiset haluavat pidättäytymään ruuasta eri syistä: koska riitti hengellisen puhdistus, katumus ja puhdistus, Jumalan kanssa, tai parantaa paranemista. Paasto olla katalysaattorina hengellisen muodonmuutoksen – pikemminkin kuin kokemus epämukavuutta tai ahdistuneisuus – se &'; sa hyvä idea kehittää henkilökohtainen suunnitelma. Tässä muutamia strategioita:

Valmistaudu nopeasti.
Päättää, että haluat nopeasti on ensimmäinen askel kohti saavuttaa se. Kun olet valmis itse psykologisesti omistaa ja jakaa tietty määrä aikaa nopeasti, Käytät ll on selkeämpi käsitys paras ympäristö ja tyyppi nopeasti, että &'; s sinulle oikea valinta.

Poistaa ongelma aiheuttavia ruoka.
Hyötyä aikaa vietät paasto, poistaa “ epämukavuutta aiheuttavia &"; elintarvikkeet ja nesteet omasta ruokavaliosta useita päiviä ennen kuin aloitat nopeasti. Joitakin esimerkkejä: kahvi, tee, liiallinen makeisia, jne

Selvitä tyyppi nopeasti.
Aiotteko ottaa maltillista lähestymistapaa paasto, ja olla syömättä tiettyinä tuntia päivä? Vai haluatko seurata mehua nopeasti, joka koostuu erilaisten hedelmien ja vihannesten mehua? Puhtaimmillaan paasto, joka koostuu juo vain vettä, on kriteerit vision Quest nopeasti.

Tunnista tarkoitus.
Miksi paasto? Kunnassa luonnon kanssa? Etsi ratkaisu ongelmaan? Lepo ja parantua?

Valitse asetus.
Ympäristö, jossa voit nopeasti pitäisi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Jos mahdollista, valitse asetus, joka edistää avaamista sinut aistien oivalluksia ja uusia näkökulmia elämääsi.

odottaa vaiheissa.
Kun ensimmäisen kerran alkaa nopeasti, kehosi on edelleen saada energia alkaen juuri syönyt ruokaa. Riippuen siitä, milloin viimeksi syönyt, ja kuinka paljon, se vie aikaa kehosi fysiologia hidastaa.

Tarkastellaan toimintaa.
Yhdessä perääntyivät varata aikaa nopeasti ja “ detox, &"; valmistelu tarkoittaa myös suunniteltaessa toimia, jotka toteutetaan aikana nopeasti. Joitakin esimerkkejä: mietiskellen, luo rukous ympyrä, lukeminen inspiroiva kirja, pitää päiväkirjaa.

Paranna henkistä tietoisuutta.
Ilman aistien stimulaatio elintarvikkeiden, ajatuksia, tunteita, ja sielu ovat todennäköisemmin kääntyä, ja avautua, hengellinen vivahteet. Ilman kylläisyyden elintarvikkeiden, aistisi voimistui, näöntarkkuuden terävöittää, ja aromit ovat vakavampia.

Riko nopeasti.
Paasto voi tarjota tilaisuuden antaa sinulle uuden näkökulman siihen, mitä ja miten te yleensä syödä. Ennen murtumista nopeasti, harkitse muutoksia teidän suhdetta t ruoka. Kun alkaa syödä uudelleen, valitse pieniä osia helposti sulavaa ruokaa, kuten liemi tai keitto. Kauemmin Käytät ve paastosivat, enemmän aikaa Käytät ll tarvetta ryhtyä rakentaa jopa tavanomaista ruokavaliotasi.

Muokattu Ruokinta Body, Ravitseva Soul Deborah Kesten. Copyright 2009 Deborah Kesten

Deborah Kesten, MPH
, on kansainvälinen lifestyle ja terveys tutkija ja Certified Hyvinvointi ja Sydämen valmentaja. Hän on myös palkittu kirjailija Enlightened ruokavalio, ruokinta elin, ravitseva sielu, ja Healing Secrets of Food. Soita hänelle at 415.810.7874 tai käydä häntä www.Enlightened-Diet.com ottaa hänen vapaa Mitä &'; s Your Eating Style? Tietokilpailu, ja oppia lisää hänen koko henkilö ravinto-ohjelma hyvinvointi, laihtuminen, valmennus, ja kirjoja.
.