Yksi toimista dramaattisesti parantaa Meditation

Tässä artikkelissa aion paljastaa yksi keskeinen askel, että kuka tahansa voi ottaa ennen meditaatio, on se 5 minuuttia tai 50 minuuttia, joka voi merkittävästi parantaa tuloksia ja saada sinut korkeampi tietoisuus välittömästi ja lennossa.

Sukupolvenvaihdos Viisaus

Meditaatio on erittäin arvostetun monissa kulttuureissa. Useimmat meistä liitä se buddhalaisuus ja hindulaisuus, mutta todellisuudessa Jeesus ja Mooses tiesi myös voimaa meditaatio. Se on prosessi ei ole taka mitä tahansa uskontoa. Se mietiskelevä valtion ja rakentaa luontainen oivalluksia, jotka auttavat sinua näkemään totuuden ja täysin ymmärtää luonne elämän.

Miten se toimii

Riippumatta meditaation harjoittelet sisäinen prosessi on edelleen sama. Jotkut meistä käyttävät mantra ja rukousnauhoja nopeuttaa keskittymistä.

Muut katsoa suitsukkeita ja ryhmäterapiaa. Sillä ei ole väliä, kunhan pysyt sitoutunut ja ahkera omassa käytännössä.

Yksinkertaisuuden vuoksi aion pitää kiinni yleisin meditaatio prosessi - keskitytään hengitystä. Tämä on aika-testattu prosessi, joka helposti nopeuttaa ja keskittymistä.

Se myös auttaa säätelemään veren virtausta ja pitää kehon synkronoituna. Tämä prosessi itsessään kuljettaa lukuisia etuja. Yksinkertainen mutta erittäin tehokas.

Kun hengittää syvään kehomme luonnollisesti rentouttaa. Se vapauttaa endorfiineja, quells mielen ja järjestää ajatuksiasi.

modernin elämän on jättänyt useimmat meistä jatkuvassa muutostilassa. Me harvoin saavat mahdollisuuden rentoutua. Päivittäinen työmäärää, joka on jokapäiväiseen elämäämme me harvoin saavat mahdollisuuden todella rentoutua - vielä yksin hengitys.

Hengitys on olennainen yhteys mielen ja fyysisen kehon. Syvään Fulling hengitys automaattisesti signaaleja mielesi rentoutua, mikä puolestaan ​​rentouttaa kehoa.

On synkronismia että täällä tapahtuu. Mieli voi rentoutua, jos elin ei ole rento.

Jos me aina käynnissä noin eikä koskaan vielä, yrittää rentoutua kertomalla mieltäsi tehdä niin harvoin toimii. Yhteinen sanonta on syvään henkeä ja saat heti rentoutua.

Se toimii vain, jos olet tietoinen oman kehon liian ja tuoda sitä rentoutua.

Kun keho rentoutuu, hermostoon automaattisesti rauhoittuu joka lähettää viestin mielesi rentoutua. Sen luonnollinen prosessi, että mielesi rekisteröi vaistomaisesti.

syy monet meistä taistelu löytää että harmoninen tilaa rentoutumiseen meditaation aikana on koska me pakotamme rentoutumista mielen kautta.

hengitys on pohjimmiltaan fyysinen puoli. Olomuoto on synkronoitu muun kehon.

Seuraavan kerran käytät noin, turhautunut, ryntäsi, vihainen tai ahdistunut kokeile rentouttava kehosta ensin.

Istu, olla tietoinen kehon - kädet, rintaa, vatsaa ja jalat. Tunne veren virtaavan kaikki kulmat kehosta, tuntuu se jaksottaisen ja jännitteiset.

Tämä visualisointi välittömästi rentoutua. Sitten syvään henkeä ja saat heti löytää itsesi löytää hyvin rento ja tietoinen valtion.

Jos olet koskaan utelias suuri hyötyjä, että meditaatio voi olla henkistä, fyysistä ja tunne-elämä katsomaan blogiin. Olen kerrottava yksityiskohtaisesti miten kiinni käytäntö voi muuttaa elämäsi dramaattisesti ja auttaa sinua ilmeinen mitään.

http://www.squidoo.com/whymeditate
.