Kymmenen Vinkkejä Meditation

Meditaatio voi yksinkertaistaa elämäämme ja auttaa meitä elämään ikuisessa nyt. Kun astumme todellinen meditaatio koemme todellista rauhaa ja iloa. Päästä tämän sisäisen todellisuuden meditaatio on välttämätöntä. Nämä ovat muutamia vinkkejä, joiden avulla parantaa meditaatio.

1. Oikea hengitys. Jos voimme huolellisesti säätelevät hengitys tämä on suuri apu meidän meditaatio. Kun me hidastaa ja tulla tietoiseksi meidän hengitys, mieli luonnollisesti hidastuu ja on helpompi hallita ajatuksiamme. Kun me mietiskellä meidän hengitys on niin lempeä, että jos joku sijoitettu sulka meidän suuhun se tuskin liikkua.

2. Lopettaa Ajatuksia kirjoittamalla. Tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty. Kuitenkin se on pohjimmiltaan meditaatio. Jos voimme oppia lopettamaan mielemme harjoittamasta loputon ajatus niin voimme aloittaa käytännössä sovittelun; todellinen meditaatio on sisäisen hiljaisuuden. Cicero sanoo ydin meditaatio on

“ Kun me mietiskellä me tyhjentää mielemme ja sitten täyttää mielemme jotain jumalallista. &Rdquo; (1) B

3. Mantra. Käyttö mantra voi olla suureksi avuksi quietening säälimätön melu mielen. Mantra on pyhä sana tai lause toistetaan useita kertoja. Toistamalla mantraa me rauhoittaa mielen ja myös se yksi huomautti. Kun laulamassa mantra meditaatio on helpompi.

4. Meditaatio alttari. Jos voimme luoda pyhän tilan meditaatio saamme lisätty inspiraatiota. Meditaatio alttari voi olla pieni nurkka huoneen pidämme vain mietiskelyyn. Ajan löydämme tätä tilaa rakentaa meditatiivinen tietoisuuden hyödyllistä meidän meditaatio.

5. Säännöllisyys. Kuten monet muut toimet enemmän harjoitellaan meditaatio paremmin tulemme. Jos me mietiskellä vilpittömästi jokapäiväistä niin tulemme huomaamaan, että kykyämme mietiskellä kasvaa. Jos meidän meditaatio on satunnaista, edistys on paljon vaikeampaa.

6. Hengellinen Heart. Jos kamppailemme rauhoittaa mielen ja pysäyttää taukoamaton virtaus ajatuksia voimme yrittää meditoi henkinen sydän. Meidän pitäisi yrittää tuntea meidän koko tunteen tietoisuus jättää mielen ja syöttämällä sydän. Jos pystymme meditoimaan sydämessä tulemme samaistua laaja ja jumalalliset ominaisuudet hengellinen sydän ilmentää.

7. Pitoisuus. Mietiskellä hyvin meidän täytyy hallita taidetta keskittymän. Pohjimmiltaan keskittyminen kuuluu uusien vain yhtä asiaa kerrallaan. Jos voimme olla yhtä terävä ja ei saa häiritä, niin meidän meditaatio tulee hyvin voimakas.

8. Inspiraatiota. Meditaatio on pidettävä elinikäinen prosessi itsensä – löytö. On tärkeää yrittää säilyttää innostus ja inspiraatiota meditaatio. Voimme tehdä tämän liittämällä muiden samanhenkisten ihmisten jotka myös meditoida. Jos voimme löytää todellinen henkinen opettaja tämä myös antaa meille merkittäviä inspiraatiota mietiskelemään.

9. Älä koskaan luovuta! Joskus me mietiskellä oikein, mutta joskus tuntuu, meditaatio on vaikein. On kuitenkin tärkeää, että emme masentua vain siksi hävinnyt meditaation. Usein voidaan edistyy, vaikka se ei aina heti ilmeinen.

10. Intensiteetti. Meditaatio doesnt &'; t tarkoita vain istuu alas hiljaa 10mins. Jos meillä on todellista intoa kokea sisäistä edut meditaatio, annamme kaiken keskitymme. Kun tunnemme tämän polttava toive, meidän tekniikka meditaatio merkitys vähenee. Sen sijaan meidän sielu etualalle ja meidän meditaatio tulee spontaani.

(1) Cicero s.47 – &Ldquo; Spiritual Life &"; &Ndash; Everest ISBN 0 -88497-044-2
.