Miten Heal My stressi?

Tämä ihana kysymys tuli useita lukijoidemme, ja tämä todella iski minuun. Olin kerran kuningatar stressiä! Ehkä jotkut teistä tuntuu siltä, ​​kuin olet tai ovat olleet kuninkaita tai emojen stressiä omassa elämässä. Kun olet tullut huippu, jossa olet aivan varma, että tiedät stressiä läheisesti hyvin, on aika perääntyä. Tarkoitan – pysäyttää kellon, ei vastuuta, ei kukaan huolehtia tai vastata, ei ole tekosyitä, jarruttaa elämääsi – perääntyä.

Ihannetapauksessa Käytät ll ottaa sen vetäytyä niin kauan kuin sinulla on varaa taloudellisesti. Jos sinulla on kyky päästä pois kuukauden, että &'; s upea. Jos parasta mitä voi tehdä on viikko tai viikonloppu, suosittelen tarttumalla sitä. Jos etsit budjetti, ja ajattelu, “ voisin varaa lähteä lasten kanssa lapsenvahti iltapäivällä, anna itsellesi iltapäivällä. &Rdquo;

pidempi tauko, ennemmin aiot rentoutua ja ymmärtää, kuinka paljon hulluutta luot elämässäsi. Miksi Ehdotan ovat yksi luoda hulluutta? Koska on kiire ei ole sama asia kuin painotti. Voi, he voivat varmasti mennä yhdessä. I &'; ve tehnyt, että elämäntapa, jossa saada 15 minuuttia syödä aterian ilman Sopimus oli merkittävä tapahtuma. Muistan kertoa minun terapeutti En voinut &'; t kuvitella kun haluan löytää 10 minuuttia päivässä istua alas ja mietiskellä. Minulle on kiireinen ja stressin olivat yksi iso hallitsematon liike energiaa.

Kun lopulta antoi itselleni luvan istua 10 minuuttia päivässä ja tehdä mitään, aloin saada kuvan. Olin stressaantunut, koska minun suhde elämään yleensä oli täynnä sisäisiä odotuksia. Omat odotukset omasta ja joku elämässäni olivat täysin suhteettomia mistään kukaan voisi harkita normaaliksi.

Olen erittäin kiireinen nainen tänään. Minun uusi sana kuvaamaan minun päiväni on “ crazybusygood. &Rdquo; Jep, kaikki yksi sana. Olen kiireinen enkä ole stressaantunut. Joten tiedän että kiireinen ei luo stressiä. Koska kiireinen voi lisätä, jos oletat itsesi ja kaikkien henkilöiden ympärilläsi olevan jonkinlainen super-henkilön omassa kiireinen maailma.

pysäyttäminen, jopa puoli päivää antaa sinulle välittömästi näkökulmasta. Säännöllinen käytäntö, joka auttaa vapauttamaan odotukset auttaa sinua disempowering stressiä. Hidastumassa auttaa annat mennä mitään adrenaliinia riippuvuus olet stressiä. Stressi voi luoda adrenaliinia, joka aiheuttaa kasvanutta tilaa tunne elossa. Kuitenkin toisella puolella kiire on kaatua, ja fyysinen stressi elimistössä on imeä.

On tapoja tukea kehon ravitsemukselliset ja lääketieteellisesti tarvittaessa vähentää fyysinen stressi kehosta saattaa ilmetä. On parantajia ja lääkäreitä paljon perillä, jotka voivat auttaa sinua tässä asiassa.

Sinun voi olla hyödyllistä hakemaan terapeuttista apua vanhoja emotionaalisia kysymyksiä, jotka edistävät oman tunne korosti. Olen käyttänyt perinteistä talk, hierontaa, emotionaalinen vapauttaa tekniikoita, esi linjaa clearing, hypnoosi ja meditaatio auttaa minua todistamaan ja kunnioittaa tunteitani, kunnes voin empathetically vapauttaa minun liitetiedostoja minun mennyttä ja tulevaa.

Täällä on harjoitus minun 7 askelta Healing Home opintojakson että saatat löytää hyödyllistä.

Valitse ajan, missä tahansa puoli päivää viikossa, jossa teet vain niitä asioita haluat do. Tämä tarkoittaa ehkä aikoo varmistaa perheesi on hoidettu asianmukaisesti ja olet vapaa tahansa työhön tai sosiaalisia velvoitteita.

Ainoa ehto on, että et tee mitään, olisi erittäin haitallinen itse tai joku muu. Jos haluat mennä kalliokiipeilyä ja et ole koskaan tehnyt tätä ennen, kaikin keinoin tehdä sen turvallisesti apua ja asianmukaista opetusta. Jos olet sillä tuulella huutaa teidän entinen puoliso, joka otettaisiin huomioon heille haitallista ja ei sovi tähän työhön. Tehdä selväksi tämä ei ole lupaa harjoittaa haitallista hemmotteluun.

Ideana on päästää irti kaikista “ minä shoulds &"; hetkisen. Olet laittaa mitään paineita itsesi ja löytää todellisen ja terve haluja. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kuulla hiljainen tai tukehtui sisäinen ääni, joka tietää mikä on todella tärkeää oman onnellisuuden ja hyvinvoinnin. Saatat löytää viettää päivän lepo, tutkimalla, vierailevat, huolenpitoa itse, tai löytää vanha harrastus käytit nauttia. Ääni “ Olisin &"; on tauolla, ja kun se syntyy mielessäsi, voit rakastavasti muistutti mennä takaisin nukkumaan, kunnes se on todella tarpeen.

Jos teet tämän harjoituksen, minä todella toivon teidän haluaisin tietää miten se menee sinua varten. Se voi olla hyvin haastavaa, mutta se on loistava tapa aloittaa vapauttamalla paine venttiili. Hyvin nopeasti, luultavasti nähdä, kuinka liitetiedostot odotukset (menneisyydessä tai tulevaisuudessa tai molemmat) ovat ajaneet elämäsi sijaan teidän rakkautta ja iloa elämään. Ja mikä parasta, sinun on antanut itsesi maistaa kuinka hyvä stressitön voi olla.
.