Edut Blankness

Jos olet viettänyt hetken ajattelematta, voisitteko lakkautetaan?

Kun annan puhutaan käyttäen mindfulness käytännöistä keskittyä työhösi, ainakin yksi henkilö yleensä kertoo minulle he &ldquo ; voi &'; T mietiskellä &"; koska ne voivat &'; tunnu pakottaa mielensä hiljainen.

Mutta usein, jos saan mahdollisuuden kaivaa syvemmälle, mitä &'; meneillään kyseisen henkilön, mitä löytää on, että he eivät &'; t todella haluavat mieli olla hiljaa. He &'; uudelleen pelkää, että jos he pysähtyivät ajattelu hetkeksi, he uskaltaisi &'; t voidaan aloittaa uudelleen. Ja jos niin kävisi, he &' D tulla tyhmä tai koomassa, tai ehkä jopa häviävät.

Niiden ratkaisu on siis pysyä jatkuvana virtana ajatuksen. Yksi ongelma tässä lähestymistavassa on, että sotkua heidän mielessään luo häiriötekijä – kun ne &'; uudelleen yrittää tehdä tehtävän töissä. Lisäksi, kuten I &'; ll vetoa tiedämme kokemuksesta, paljon ajattelua teemme on toistuvaa ja epämiellyttävää.

rento Body, rento mieli

Monet ihmiset ajattelevat tyhjentäminen mielen kestää kovaa työtä, minkä vuoksi saan kysyttävää “ pakottaa mieleni tyhjä. &"; Mutta ajan kuluessa, mitä I &'; ve löydettiin meditaatio on, että se &todellisten tuloste; s pikemminkin, jos haluatte, tauolla. Itse asiassa, ajattelu on mikä vaatii työtä – henkinen blankness yksinkertaisesti tapahtuu, kun rentoutua.

kokea, mitä minä &'; m puhumme, ensi kerralla mielesi tuntuu sekainen, hetki ja huomaat, onko jokin osa kehosta on tiukka. Esimerkiksi yksi asia olen yleensä tarkkailla kun mieleni on täynnä ajatuksia on, että minun leuka on jännittynyt. Kun huomaat, jossa Käytät uudelleen pitää kiinni jännitystä, katso jos voit rentoutua, että alue.

Mitä I &'; ve huomannut itsessäni, ja toisissa I &'; ve työskennellyt, että rentouttava nämä tiukka lihaksia todella auttaa rentoutua mielen. Se &'; s ikään kuin meidän jännittynyt jopa tuottaa jatkuvana virtana ajatuksen, ja irtipäästäminen että jännitys auttaa meitä pudota pakonomainen ajattelu.

Mielestäni tämä on yksi syy, miksi jooga, korin, ja muut menetelmiä, jotka auttavat löysää nuo tiukoissa paikoissa voi nostaa tällaisen rauhaa. Kun ahdas paikkoja kehon avata, se &todellisten tuloste; s ikään kuin henkinen myrsky abates ja aurinko kurkistaa pilvien läpi.

Thinking Versus Insight

Mutta jos annamme mielemme tyhjä, miten me keksiä ideoita meidän täytyy tehdä meidän hankkeisiin? Tässä on, minulle ero ajattelun ja tietoa tulee pelata.

Ajattelu, kuten sanoin, näyttää edellyttävän vaivaa tuottaa. Insight, toisaalta, näyttää syntyä ilman työtä – Noina hetkinä minne “ inspiraatio iskee &"; ilman varoitusta.

Oma tunne on, että kun mielemme ovat selkeitä, siellä &'; s enemmän tilaa tietoa tulla. Mutta kun he &'; uudelleen tukossa lakkaamaton ajattelua, siellä &'; s ole sijaa inspiraatiota. Se &'; s ole yllätys minulle sitten, että minun tehokkain ideat ovat spontaanisti keksiä aikana meditaation.

Mielestäni tämä on yksi merkitys tarinan voi tietää professori, joka vieraili Zen munkki. Munkki palveli professori teetä, mutta hän jatkoi kaatamalla vaikka kuppi täynnä.

“ Olet kuin tämä malja, &"; sanoi munkki. &Ldquo; en voi näyttää Zen kunnes olet tyhjä. &Rdquo;
.