Secret Edut Opastettuja Meditation

salaisuus hyödyt ohjattu meditaatio ovat vähäisempiä vaikutuksia, jotka tapahtuvat huomaamattomasti taustalla ilman tajuissaan tietoisuutta.

Ensimmäinen termi aion esitellä on Homeostasis. (Lukekaa se hitaasti ja niin sen on tarkoitus kuulostaa)

Homeostasis on kun eri elimistön yhdessä säännellä optimaaliset olosuhteet sinulle sisäiseen toimintaansa. Ja laittaa se yksinkertaisesti ... Se on kehon pyrkimys "tasapaino".

Nyt runko koostuu 11 suurten elinjärjestelmien. Käyn läpi täällä antaa sinulle paremman käsityksen monimutkaisuus mukana tässä prosessissa. (1) Integumentary - (ihon), (2) luuston, (3) lihaksikas, (4) hermostunut, (5) hormonaaliset - (hormonit), (6) verenkierron, (7) lymfaattisen - (sairaus puolustus), (8 ) hengitysteiden, (9) ruoansulatuskanavan, (10) virtsan, ja (11) lisääntymiselle.

Joka toinen oman olemassaolon seurataan ja jatkuva säädöt tehdään jokaiselle järjestelmän.

Kyllä, ihmiskeho on Amazing!

Käytännössä ... kun syöt, kehosi on luotava erityisiä entsyymejä ja keskittyä verenkiertoa ruoansulatusta tapahtuu. Kun mennä lenkille, kehosi on säädellä lämpötilaa tai et ylikuumentua. Jos astua ruosteinen naula, moniin elimistön järjestelmien on toimittava yhdessä korjata vahingon sivuston ja suojella sinua vastaan ​​infektio. Käytännön esimerkkejä ovat helpoin kuvitella.

Mutta Tarkastellaan stressiä. Vaikka stressi ei ole fyysinen vaikutus, että kun olet joutunut kohtaamaan määräaika, tai taloudellista huolta, tai suhde konflikti ... ja tiedät tämän stressiä varmasti vaikuttaa toiminto. Laitoksen on jatkuvasti tarkkailla ja säätää erilaisiin vaikuttaa olosuhteissa.

Homeostasis on jatkuvassa liikkeessä pitää sinut tasapainossa.

Toinen ehdot aion esitellä muodostavat autonomisen hermojärjestelmän. Kaksi liiketoimintayksikköä ovat sympaattinen ja parasympaattisen. Liian paljon suupala? No kokeile tätä. Olet joko "taistele tai pakene" mode ... Tai "Lepo ja Digest" -tilassa ...

Helpoin kuvasto auttaa selitys on peräisin aika kauan sitten. Luolaihminen piti taistella tappaa hänen illallinen, tai Lento saalistaja niin, että hän ei ollut illallinen. Adrenaliini oli pumppaus kautta hänen ruumiinsa joko tavalla. Tämä toimii sympaattinen hermosto. Sitten, kun kaikki oli hiljaista ja hän istui luolassa tönäisi hänen palo kepillä viihde ... hän voisi todella rentoutua. Ja joilla ei ole työtä, ei laskuja eikä puhelinta hän olisi voinut todella rento! Parasympaattisen toimintatapa.

Mutta hektisessä maailmassa elämme tänään - monet meistä edelleen "go-tilassa". On yleistä ja hyväksyttävää tuntea stressaantunut. Kuinka monta kertaa olet sanonut, "I Need Holiday!" ja puoli sekuntia kuvassa itse trooppisella rannalla ennen reaalimaailman huolet tukahduteta taas. Sinulla ei' t on aikaa, sinulla ei' t on rahaa, ja miten voisit päästä eroon lapset!

Mutta jos toimia taistele tai pakene tilaan liian kauan elimistö alkaa kulua. Se on todistettu tosiasia. Sijoittaminen liikaa jatkuva stressi kehon voi johtaa huonoon terveyteen - sekä fyysistä ja henkistä. Se on helppo saada loukkuun syöksykierteeseen. Vaikka et tuntuu hyvältä, yrität tehdä yhtä paljon, kun olit 100%. Mutta et tee sitä hyvää, se kestää kauemmin kuin ennen, teet typeriä virheitä ja luoda enemmän työtä itse ... Olemme kaikki olleet siellä. Edelleen ansa monet meistä jakaa on yrittää vielä kovemmin. Laitamme enemmän vaivaa, ylitöitä, ja uhrata muutaman elämän nautintoja meillä on mitä me kutsumme välttämättömyystarvikkeita. Se &'; s syöksykierteessä. Burn out ja tauti voi olla kehon tapa vaativien lepoa. Valitettavaa mutta totta.

Joten takaisin Homeostasis ... tasapaino kehon. Tasapaino vaikuttaa elämässäsi. Aina tulee olemaan aikoja, jolloin sinun täytyy mennä-Go-Go. Ja ne ovat usein kaikkein jännittävä ja hauska elämänvaiheissa. Mutta miten teille levon ja Digest? (Eikä istuu sohvalla päivällisen jälkeen hankausta teidän koko vatsa.)

Milloin omistaa itsellesi aikaa - paeta stressiä päivä?

No ottaen aika tasapainoa on paras usein annoksina. Ne voivat olla lyhyt - mutta usein hengähdystauon stressi on erittäin tärkeää. Sitoutuminen säännöllinen käytäntö on antaa itsellesi mahdollisuuden elämään elämäsi parhaan kykysi.

Meditaatio on loistava tapa auttaa homeostaasiin. Lyhyessä Opastettu Meditaatio viitsi noudattaa sanat tarina niin sinulle annetaan aikaa poissa säännöllisesti päivä. Kun mielesi on viihdyttänyt ja kehon rento, 11 järjestelmät voivat keskittyä pitämään sinut onnelliseksi ja terve. Käytäntöä, se vie vain hetken rentoutua omaan paranemista parasympaattisen hermoston jako.

Jotkut tulokset meditaatio ovat ilmeisiä ja välittömiä. Hengityksesi on syvempi ja vakio, tuntuu kevyempi ja virkeänä ... Mutta monet syvempi meditaation työn salaa taustalla; pitkäikäisyys ja hyvä terveys.

Joko niin, ohjattu meditaatio on hyvä sinulle. Älä vain "muistaa", että tasapainoa elämäsi on tärkeää ... käytännössä. Kestää 10 minuuttia nyt parantaa elämääsi.

Voit ladata ilmaisia ​​opastettuja Meditaatio kehon tasapainoa osoitteessa www.ExploreMeditation.com
.