Mikä on paras tapa mietiskellä?

He sanovat harjoitus tekee mestarin, mutta kun se tulee meditaatio, kaikki vedot ovat pois päältä. Voit meditoida ei lisää käytännössä taito. Voit jopa menettää taitoa ajan. Koska buddhalainen perinne sanoo: “ kahdenkymmenen vuoden jälkeen voit vihdoin sanoa Käytät ve alkanut oppia istumaan. Monet kestää vielä pidempään. &Rdquo;

palaute menetelmä seisoo yksin vapaa tästä ongelmasta, varmistaa vakaa, luotettava käytännön taito kasvaa. Täällä &'; s miten paras tapa mietiskellä löydettiin ja miten se toimii.

Miten Palaute tarjoaa parhaan Meditaatio

Olin koulutettu tutkimus psykologi, jonka tausta on taitojen oppimiseen. Tämä haluan nähdä meditaatio uudesta näkökulmasta. Se paljasti virhe perinteisiä menetelmiä: puute palautetta tarvittavista oppimisen.

Meditaatio on taito, ja käytännössä kaikki taito johtaa parannus vain, jos näet, mitä olet tekemässä. Ammunta vanteet pimeydessä saa sinua mihinkään. Parantaa, sinun täytyy tietää Käytät uudelleen tavoite. Sääntö koskee myös meditaatio.

Meditaatio &'; s taito on huomion, mutta perinteisiä menetelmiä don &'; t kertoa Käytät uudelleen tavoite. Istut alas osallistua (ja mantra tai hengitys esimerkiksi), mutta huomio liukuu pois näkymättömiä. Menetät sen tietämättä olet menettämässä sen. Kuten ammunta vanteet pimeydessä, käytännössä voitti &'; t tehdä täydellinen.

Meditaatio tarvitsee tapa seurata huomiota. Yllättäen &'; helppo löytää. Palaute on ollut siellä, nähnyt mutta tunnistamattomia, koska vanha käytäntö alkoi. Todellakin, palaute on aivan silmiemme edessä!

Mistä palautetta? Silmiesi edessä!

Sensations valon ovat jo pitkään havaittu meditaatiota, mutta emme koskaan nähnyt syy valoa. Meillä jäi se, että valo tuotetaan huomiota itse. Kohdennettu huomiota pitää silmät vielä, luoda kiinteä kuva. Kuva pigmentti on käytetty (kuten altistamalla valokuvausfilmit). Verkkokalvon väsymys seuraa, ja sen vääristymän valon muodossa.

Näin valomerkkejä huomiota. Se tarkoittaa Käytät uudelleen tavoite. Se &'; s positiivista palautetta. Kun mieli harhailee, silmäsi vaeltaa ja valo katoaa. Että &'; n negatiivista palautetta. Valo avulla voit nähdä, mitä olet tekemässä ja käytännön taito paranee automaattisesti. Tuottaminen palaute on yhtä helppoa kuin tuijottaa paikalla lattialle.

Focus On Palaute: Paras tapa mietiskellä

paikalla lattialle toimii tarkennuspisteen, mutta Tarkennus levyt jotka helpottavat palaute ovat vapaasti saatavilla suora viiva Meditaatio sivusto. Keskittyä vain Bull &'; silmä ja palaute tulee muutamassa sekunnissa. Osallistu valoa ja te ankkuri huomiota. Voit pitää matkalla Käytät d napata köysi hinata. Käytät uudelleen otettu suoraan paras meditaatio.

Miten Palaute luo parhaat Meditaatio

Palaute toimii henkilökohtainen valmentaja, jolla on jatkuvasti valppaasti. Sen avulla voit vaihtaa tunnit meditoinut minuuttia tavoite, ja jokainen minuutti käytännössä kannattaa. Tämä menetelmä päivittää meditaatio poistamalla perinteinen puutteet:

* Se päättyy väistämätön tuhlausta käytännössä aika.

* Se tuo automaattinen käytäntö osaamisen kehittämiseen.

* Se varmistaa johdonmukainen, luotettava edistystä.

&'; s kuinka hyvin meditoida (ei välttämättä kuinka kauan), joka määrittää hyöty. Nyt miettiä, mitä sinun on voitettavaa.

Mitä hyötyä Palaute menetelmä

Perinteiset menetelmät tuottavat lepoa ja rentoutumista, usein hieman enemmän. Kontrasti tämä voitot parhaista meditaatio. Kuvittele “ maailman rauhan ja helppous, &"; sinun muuttamatta asia. Kuvittele täydellinen henkinen tasapaino: “ tasapaino koskaan järkyttynyt tapauksessa alle katos taivaan. &Rdquo; Kuvitella, jos voit, Iso Liberation; Suuri Knowledge; Suuri Rauhallisuus; Great Love.

Tämä on meditaatio &'; s lupaus, mutta suuri lupaus on harvoin täyttyvät. Tarkka ohjausta palautetta, se voi olla. Nyt voit pyrkiä parempaan. Suuri etu odottaa paras meditaatio, ja paras meditaatio vaatii palautetta.
.