Kun Pause

Monet kamppailevat löytää aikaa sovittaa kaikki heidän kiireisen aikataulunsa. Me usein laiminlyödä terveyteen ja hyvinvointiin hyväksi suorittamalla tehtäviä. Meillä ei &'; t liikunta. Meillä ei &'; t syödä oikein. Meillä ei &'; edes rentoutua. Mielestämme me vain don &'; t on aika ottaa tauko keskellä niin paljon toimintaa. Meditatiivinen toimet ovat niin tärkeitä kutoa elämäämme, että halusin antaa vieläkin helpompi tapa sisällyttää se.

Meditaatio ei kestä kauan tuntia oppitunteja tai työpajoja oppia tekemään. Se on käytäntö, joka tarkoittaa enemmän teet sen paremmin sinun tulee ja enemmän hyötyä voit saada siitä. Mietiskellä, sinun täytyy tietää, miten on hengittää, rentoutua ja ajatella. Meditaatio on jatkuva ja syvällinen keskittyminen yhtä aihetta. Se on antaa jotain täydellisen, jakamattoman huomion. Sinun ei tarvitse hiljaisessa huoneessa tai erityinen paikka tehdä meditaatio. Sinun ei tarvitse olla opiskelija Itä Filosofia. Sinun ei tarvitse olla puoli tuntia aikaa omistettu sen. Sinun tarvitsee vain hengittää, rentoutua ja ajatella.

hengittää, rentoutua ja ajatella kuin kriteerit mielessä, mitä toimintaa pidät, jonka avulla voit sisällyttää nämä kolme elementtiä? Lähes mitään! Että on hienoa meditaatio. Ei ole tietyn ajan tai paikan. Tämä tarkoittaa, että voit tehdä sen työssä. Voit tehdä sen kotona. Voit tehdä sen kuntosalilla. Sillä ei ole väliä. Tahansa, missä tahansa ja millä tahansa tavalla voit valita, voit hengittää, rentoutua ja ajatella.

Hengitys on tärkeä, koska se on elämäsi voima. Se on tapa happea tulee kehon käyttää veren solujen energia. Kun veren solut eivät ole tarpeeksi happea, ne liikkuvat hitaasti. Jos solut ovat hidas, ne ovat hitaita tuoda ruokaa monia eri kehon osiin. Jos kehossa ei ole tarpeeksi ravintoa, se ei voi toimia kunnolla. Lopputuloksena on, että sinusta tuntuu väsynyt, stressaantunut, sairas ja usein voi ajatella suoraan. Kuinka monta kertaa olet tuntenut, että et voi keskittyä kunnes saat ruokaa vatsaan? Sinun täytyy hengittää.

Rentouttava kuuluu mahdollistaa kehon rauhoittaa itse alas. Se tuo mielen, kehon ja hengen levossa. Rentouttava poistaa stressiä ja mahdollistaa lihaksia korjata itse. Tässä päivässä ja ikä, niin paljon hälinästä, me tuskin koskaan antaa itsellemme lupaa levätä. Senkin jälkeen uuvuttava käyttää hoito, asiantuntijat ehdottavat, että otat pois yksi päivä joka kolmas viidestä antaa itsellesi aikaa toipua. Me venyttää ja repiä meidän lihaksia aikana toimintaa. Siksi niin monet ihmiset kärsivät Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS). Emme koskaan ottaa aikaa vain istua ja rentoutua. Joten rentoudu ja anna mielesi, kehon ja hengen parantua itse.

ajattelu kutsuu selkeyttä ja keskittyä. Voimme ratkaista ongelmia, tehdä päätöksiä ja kuulla, mitä kehomme kertovat meille. Voimme keskittyä tiettyihin kysymyksiin, jotka voidaan vaivaavat meitä muodossa huolia. Että oma aika tuottaa päätöslauselmia, koska olet rento. Mielesi on quieted kaikista muista melua ja häiriötä. Täydellinen huomiota kiinnitetään ongelmaan. Voit olla luova ja inspiroi määrittää ratkaisu.

Meditaatio ei tarvitse olla vaikeaa. Sen ei tarvitse olla intensiivinen tehtävä. Voit tehdä sen niin vähän kuin viisi minuuttia. Sen tarkoituksena on selventää, parantaa terveyttä ja tasapainon saavuttamiseksi. Tätä varten sinun pitäisi löytää paljon helpompaa sisällyttää meditaatio elämääsi. Yksinkertaisesti hengittää, rentoutua ja ajatella.
.