Työpaikka Stressi - Älä vaihtaa työpaikkaa, Vaihda Mindset

Ihmiset viettävät yhä enemmän aikaa "toimistossa", jossa käsitellään työpaikalla stressiä. Toimimme hullu tuntia korkea stressi, kiittämätön ympäristöissä. On tietty kiire energiaa, joka tulee tämän tyyppistä työtä, mutta että pian haalistuu osaksi eräänlainen henkinen uupumus ja joissakin tapauksissa masennus. Tämä ei rajoitu toimistotyöntekijöitä myöskään. Mikä tahansa linjan työtä, kun voit keskittyä yksinomaan sitä, olet varmasti luoda monia ongelmia elämässäsi. Jos olet siunattu työympäristö, joka on vapaa stressiä, ahdistusta, turhautuminen, ja yleinen epäsopua, voit lopettaa lukeminen nyt. Jotta me muut, on olemassa yksinkertaisia ​​vaiheita voit monipuolistaa elämääsi ja vähentää kipua menossa toimistoon päivittäin ulos.

- Rajoita Hours -

Niille teistä, jotka ovat jonkin verran kontrollin työaikataulu, yksi parhaista mitä voi tehdä on aloittaa kaventaa tuntia töissä. Aloita parranajo 15-30 minuuttia pois teidän päättymisaika, tai tulevat myöhemmin. Käytä tätä ylimääräistä aikaa tehdä yksi niistä asioista lueteltu seuraavissa kappaleissa. Toinen tapa rajoittaa sinulle tuntia tapahtuu ei tuhlaa niin paljon aikaa töissä. Tunnen monia ihmisiä, jotka vetelehtiä työssä ajatella, että ne lievittää stressiä. Mutta, lopussa päivän, olet vielä töissä pidempään kuin sinun täytyy olla. Sen sijaan, erikoispitkä jutella työkaveri, miten kurja työympäristö on, käytä sekin aika lopettaa hankkeen ja mennä kotiin aikaisemmin. Vähemmän olet töissä, vähemmän stressiä otat kotiin. On selvää, En sano, että sinun pitäisi livahtaa työtä. Kun talouden tilasta, koska se on, en haluaisi että menetät työsi. Mutta mahdollisuuksien mukaan voitko tulla myöhemmin ja lähteä aikaisemmin, kun voit. Toinen asia pyrkiä on jättää työ työssä. Älä ota työtä kotiin, ellet ehdottomasti täytyy. Yritä ei edes ajatella työtä, kun olet vasemmalle. Tiedän, että tämä on hyvin vaikeaa monille ihmisille, mutta käytännössä se tulee toinen luonto ja päivitetään mielesi kiitos. Yksi tapa ottaa mielesi pois työstä on tietenkin, mietiskellä.

- vievät Hobby -

En voi korostaa tarpeeksi, miten tärkeää on saada harrastus työn ulkopuolella. Mitä minuun tulee, minä ajaa toinen liike, pelata urheilu kuten racquetball ja lentopallo, ja rakkautta Messing noin minun tietokone. Mikä tahansa harrastus voi olla, varmista, että se on jotain perusteellisesti nauttia. Se olisi jotain, joka vie ajatukset pois työstä ja muita huolia. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta kun ei ole markkinat vapauttaa höyry voit päätyä tulossa turhautunut ja masentunut. Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on keksiä luettelo kaikista niistä asioista, jotka kiinnostavat sinua. Minun lista voisi näyttää tältä:

Toista poikani
Opi piano
pelata racquetball
pelata lentopalloa
pelata biljardia ystävien
Katso elokuvan
Luo artikkeleita ja videoita auttaa ihmisiä lievittää stressiä

Kuten näette, on olemassa paljon asioita listallani. Sinun luettelo on epäilemättä paljon kohteita sitä. On vain niin paljon vapaata aikaa päivä vaikka, joten sinun täytyy valita muutamia, jotka voit realistista keskittyä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on luoda ylimääräistä stressiä levittämällä itseäsi liian ohut kanssa harrastuksia. Yksi asia mitä voi tehdä, on kuitenkin tehdä niitä kaikkia, mutta vain eri päivinä. Voisit keskittyä pari kohteita kerrallaan ja sitten siirtyä muihin kohteet luettelosta. Menemällä edestakaisin, pidät sen kaikki uutta ja jännittävää. Jälleen kerran, kohta näistä harrastuksista on lievittää stressiä ja ottaa mielesi pois työstä. Jos löydät itsesi stressaantunut koska teidän harrastukset, on aika vaihtaa harrastus tai hidastaa kuinka paljon yrität tehdä.

- Take Mini-pakettimatkat -

Useimmat meistä on joitakin loma-aikaa kertynyt että meillä on suuria suunnitelmia. Olemme usein ajatella kuukauden otamme pois jostain Jännitystä loma. Menemme loma ja se on yleensä melko hyvä, mutta kuin tulemme takaisin töihin. Muutaman lyhyen päivän, se tuntuu emme koskaan meni loma ensimmäinen paikka! Eri strategia kannattaa harkita on rajata suurempia lomat hyväksi useammin mini-lomat. Mini-loma, en yksinkertaisesti merkitä, perjantaina ja /tai maanantaina pois tehdä pitkän viikonlopun sinulle ja ystävillesi tai perheen. Tekemällä nämä lyhyempi lomat paljon useammin, annat itsellesi säännöllisen annoksen helpotusta stressiin ja rentoutumista, joka auttaa sinua pysymään virtaa ja virkeänä koko vuoden.

- Calling se päivä -

Toivottavasti voit käyttää joitakin näistä ehdotuksista auttaa tekemään työelämän siedettävämpää. Se on varmasti toiminut minulle. Kun muutat kuinka voit tarkastella työn ja alkaa nauttia harrastukset työn ulkopuolella, voit toivottavasti löytää itsesi johtava enemmän stressitön, onnellinen elämä. Jätän sinulle rukouksen he käyttävät monia tukiryhmiä.

"Suo minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta tietää ero . "
.