Haluatko oppia meditate

Haluatko oppia meditoimaan?
Oletko yrittänyt meditoida, mutta pidät nukahtamista?
Tai et ole varma, teet sen oikein?
Pidätkö ajatella muita asioita, kun yrität "selkeä mieltäsi"?

Ensin sinun täytyy päättää minkälaista meditaatio haluat tehdä. On periaatteessa kahdenlaisia ​​meditaation - aktiivinen ja passiivinen. Passiivinen meditaatio on clearing mieli kaikista ajatuksista. Voit sallia "sisäinen ääni" tai "mielet silmä" puhua teille. Passiivinen meditaatio on hyvä vähentää stressiä, lisäämällä luovuutta, tai vain saada joissakin hiljaista aikaa.

Aktiivinen meditaatio on, kun pitää mielen aktiivisena työskentelemällä erityinen ongelma elämässäsi tai keskittyen toteutuksessa tietyt tavoitteet olet asettanut. Käyttäminen mielikuvat kun meditoi ovat erityisen hyödyllisiä tällä alalla.

On olemassa monia yksinkertaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit mietiskellä. Olet ehkä lukea niistä jo. Niihin kuuluvat hengitys tekniikoita, toistamalla mantroja, istumaan niin et nukahtaa ja visualisointiin tiettyjä esineitä. Nämä ovat kaikki hyviä tekniikoita ja auttaa sinua saavuttamaan saavuttamaan että alfa neronleimaus taso tarpeen meditaatio.

Kuitenkin aloittelija, se voi olla turhauttavaa, varsinkin jos et ole varma, että olet saavuttaa alfa tasolla . On työkaluja, jotka voivat auttaa sinua. Helpoin tapa päästä alkuun on ohjattuja meditaatio cds. Nämä äänitykset voi olla taustamusiikkia tai molemmille korville lyö suunniteltu auttamaan aivoihin päästä alfa tasolle. Useimmat niistä on rentoutusharjoitus. Nämä ovat hyödyllisiä passiivisia meditaatio.

Lisää kehittyneitä tekniikoita aktiivinen meditaatio on alitajuisia viestejä ja /tai äänimerkki vakuutuksia riippuen siitä, mitä tavoitteita haluat saavuttaa. Jotkut ovat nimeltään itsehypnoosi cds mutta ne todella ovat samat kuin opastettuja meditaatioita. Nämä ovat hyödyllisiä pitää sinut raiteilleen aikana meditaation. Se on erittäin helppo menettää keskittyä, kun mietiskellä ja on ajatuksesi ajelehtia pois muille alueille. Keskittyminen kuunnellen cds auttaa sinua pitämään keskittyä.

Mistä saat nämä cds ja kuinka paljon ne maksavat? Uskokaa tai älkää, jotkut niistä ovat ilmaisia! Kehittyneempiä cds alitajuisia tai kuulo mielikuvat ovat yleensä alle $ 25. On jopa opastettuja meditaatioita voit ladata musiikkia sivustoja. Osa cds vaaditaan hyvää kuulokkeet.

Muista, meditaatio on kyse rentouttavaa ja de-korostaa. Jos löydät itsesi saada stressaantunut noin rentouttava, se voi olla hyödyllistä käyttää yhtä näistä meditaatio tukien päästä alkuun.

Lisätietoja näistä meditaatio työkaluja, klikkaa linkkiä alareunassa tämän artikkelin. Sinulta toteutettava tuote tarkistaa sivuston, joka näyttää, mistä löytää työkaluja sekä muita hyödyllisiä arvioita.
.