Meditaatio: Open Your Heart

Mielestäni monet ihmiset ovat oppineet sulkea heidän sydämensä, jotta suojautua kaikki negatiiviset uutiset meidän maailmassamme ja saamasta loukkaantunut suhteita. Sulkeminen sydämemme varmasti voi olla yksi tapa selviytymään vaikeista ja surullisia tapahtumia. Pystyttämiseen seinät suojan voi pitää sinua särkynyt sydän. Haittapuoli on, että kun suljet sydämesi, sinun missaa ilo ja nautinto, että saat avoimin sydämin, jonka avulla voit liittää muiden kanssa syvä ja merkityksellisellä tavalla. Et ole oikeastaan ​​elämästä täysillä.

Jos huomaat, että olet sulkenut sydämesi ja sietää seinät ympärilläsi, aloita avaamalla sydämesi vähän kerrallaan. Tänä jouluna on hyvä aika aloittaa. Yritä avata sydämesi ja antaa rakkautta lähimmäisiäsi. Se voi tuntua pelottavalta aluksi. Saatat tuntea haavoittuvia ja pelkäävät hylkäämistä, mutta kokeilla sitä joka tapauksessa. Palkitsee ovat valtavat.

Kiinnitä huomiota tunteita ja tuntemuksia kuin avaat sydämesi. Kuvittele lähetät rakkautta sydämesi perheesi, naapureita, jokainen kaupunki, sitten maailmalle. Käytännössä tämä kuvakieli päivittäin. Kuten jatkat tämän muokattu versio buddhalainen lempeyttä meditaatio, saatat haluta alkaa keskittyä ihmisiä, joiden kanssa sinulla on konflikti ja lähettää ne rakkautta. Kun saat roikkua avaamisesta sydämesi, jaa kokemuksesi kanssamme jättämällä kommentin täällä.
.