Stressin vähentäminen - Meditaatio on loistava stressin helpotus ja parempia Focus

Miksi on, että kun yritämme käsitellä stressin vähentäminen, meditaatio ei ole ensimmäinen vaihtoehto ajatella useimmissa tapauksissa? Ihmiset käyttävät tuhansia dollareita joka päivä vierailevat psykologit, psykiatrit ja muut mielen-hoito osoittavien asiakirjojen vastavuoroisesta tunnustamisesta, mutta ne eivät juurikaan todella auttaa itseään omasta.

Elämme erittäin monimutkainen ympäristö, joka luo ärsyke ylikuormitus . Se on tunnettu (mutta helposti unohtuu) Se, että emme ole koskaan pommitettu niin paljon ärsykkeitä kuin olemme olleet nämä viime vuosina. Tämä ympäristö on nopeasti ja jatkuvasti kohti yhä tungosta ja täynnä.

Joka päivä meidän on käsiteltävä enemmän ja enemmän asioita, ihmisiä, tilanteita ja puolemme ja tämä tarkoittaa, että meidän täytyy oppia tunnistaa ja analysoida kaiken, on heitetty meille joka ikinen päivä. Ja joskus tämä on hiton kova. Vaikka he sanovat, että käytämme vain 5 tai 10 prosenttia meidän aivokapasiteetin ja voisimme käyttää paljon enemmän, useimmissa tapauksissa olemme huonosti valmiudet käsitellä tietotulvaan että törmäämme päivittäin ottamatta joitakin tarpeellisia pikakuvakkeet.

Nämä pikavalinnat ovat yleensä stereotypioita, labelings ja compartmentalizations että meidän on tehtävä vain voidakseen toimia liian täynnä yhteiskunnassa. Ja valitettavasti, vaikka useimmissa tapauksissa tämä on ratkaisu, joissakin tapauksissa tämä on ongelma myös. Joskus päädymme kulkee väärään nopeasti tuomioiden ihmisiä ja tilanteita, ja toisinaan ne voivat olla varsin kallista (ja jopa hengenvaarallisia) meille. Käyttämällä kaikki näitä oikoteitä, me menetämme kykymme arvioida joissakin tilanteissa, mitä he todella ovat. Ja tämä johtuu siitä, että mieli on ylikuormitettu tietoa, virikkeitä ja asiat kahlata läpi, ja vie vuosia parantaa voimaa aivomme todella kattaa kaiken, se tarvitsee käsitellä joka ikinen päivä (ja yö).

Alfred North Whitehead, brittiläinen filosofi sanoi kerran, että meidän sivilisaatiomme ennakot "laajentamalla useita operaatioita voimme tehdä ilman ajatella niitä." Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että aivomme oppivat enemmän ja enemmän pikanäppäimiä käsitellä kaikki nämä uudet ja vaativissa tilanteissa. Tämä on, kun emme oikeastaan ​​ajattele niitä, kuten olemme jo sisäistäneet, merkitty ja lokeroitu. Mutta kuten aiemmin mainitsin, tämä voi johtaa joidenkin valitettava ja jopa traaginen tilanteissa.

Kuinka monta kertaa olemme liikaa jotain vain koska se oli merkitty "puoleen hintaan", ilman todella tutkii sitä? Vain katsomalla halvemmalla, me olettaa, että todellakin olimme maksaa vähemmän, vaikka tosiasiassa monissa tapauksissa hinta on nostanut esille juuri viikkoa ennen myyntiä, on "silvottu" säännöllistä hinta, jolloin asiakkaat kiire saada näitä "hyviä".

Kuinka monta kertaa ihmiset pettänyt heidän impulsseja ja tunteita ja tuli joitakin hyvin ilkeä taistelee, vain koska niitä ei ajatella selkeästi ja ottivat pikakuvakkeet ajattelu sijasta?

Koska olen alkanut meditoi muutama vuosi sitten, olen alkanut hitaasti huomaamatta enemmän asioita ympärilläni. Juuri ennen kuin menee tilanteeseen, mieleni antaisi minulle varoitus signaaleja, jotka olisin aikaisemmin kätevästi unohdettu. Nyt näen asiat helpommaksi, mitä he todella ovat. Aivoni antaa minulle oikea signaali, koska olemalla vähemmän ylikuormitettuja impulsseja ja stressiä, se voi käsitellä kaikkea tehokkaammin.

Joskus kun olen istuu ravintolassa, en luonnostaan ​​tietää, kuka istuu takanani ja miten ihmiset vierelläni ovat pukeutuneet, yksinkertaisesti koska en kiinnittänyt huomiota tullessaan ravintola.

Kun olen jopa tuli ulos tilanteesta, joka olisi täyttänyt huono, jos minulla oli mielessäni "pilvissä" kiireinen arjen kiireet kuten kaikki muutkin. Olin pankissa odottamassa kärsivällisesti minun vuoroni. Oli 3 ihmistä ennen minua niin sen sijaan ajatellut monia asioita minun oli vielä tehdä, että päivä, aloin etsiä ympäri minua, todella katsomalla ihmisiä ennen minua ja takanani. Se oli jotain olen oppinut säännöllisesti meditaation jolloin olen ansainnut Lisääntynyt käsitys ja havainto. En yksinkertaisesti rakastanut oppia lisää ihmisiä ympärilläni.

Yksi kaveri kaksi henkilöä takanani oli eräänlainen fidgety ja hermostunut näköinen. Vaikka pinnalla ei ollut mitään vikaa hänen kanssaan, tunsin huono fiilis lähtöisin hänestä. Vuonna teko impulssi, päätin palata pankkiin myöhemmin tallettaa minun tarkistaa.

Tämä ilta uutiset televisiossa sain tietää, että oli ollut pankkiryöstö aivan saman pankin, että päivä, ja vaikka kukaan ei loukkaantunut, ihmiset eivät mene läpi lyhyen pidättymiseen ja joitakin todella hermostunut kertaa aikana 10 minuuttia kesti pankkirosvo poistumaan.

Lopulta hänet löydettiin ja rahat palautetaan, mutta en koskaan sivuuttaa minun 6th Sense, minun gut tunne ja minun terävämpi vaistojen, että olen kehittänyt alkaneella meditaatio muutama vuosi sitten. Vaikka tämä oli vain yksi tapaus, että minä muistan, kuka tietää, kuinka monta kertaa minun pelasti mielessäni annoitte minulle varoitusmerkkejä edetä tavalla toisenlaisen sijasta.

rentoutuen mielessäni aikana meditaation istuntoja, opin helpompi käsitellä päivittäistä stressiä ja paikka ja välttää useita ongelmia, jotka muut ihmiset saattavat olla niin onnekas tehdä, yksinkertaisesti koska olen koulutettu mieleni olla rentoutunut vielä terävä ja keskittynyt useimmat kertaa.

stressin vähentäminen meditaation teoksia ja harjoitellaan säännöllisesti se tyhjentää mielen ja hioa keskittyä samoin.
.