Tantrinen Qigong, Mindfulness, ja Flow

Mindfulness, joka on usein ajatellut kuin buddhalainen käsite, on todella kysymys on läsnä. Presencing on yksi muoto itsensä tutkimus (joka voidaan tehdä meditaatio tai valmennus) kuin on Tantric Qigong. Nämä taidemuodot ovat noin saada päästäsi, henkistä analyysi, vertailu ja tuomion, ja tulossa läsnä mitä todella on.

Kuulostaa yksinkertaiselta, ja se on. Tämä ei kuitenkaan ole kovin helppoa useimmille. Olemme jatkuvasti ja innokkaasti analysoidaan, vertaillaan /vastakkaisia, ulkonevat oletukset, ja päätellen ympäröivää maailmaa ja itsessämme. Käsityksiämme perustuvat menneisyydestämme kokemuksia ja kokemuksiamme muokkaavat käsityksiämme. Tästä syystä olen usein väittävät, että olemme jatkuvasti “ valehtelee &"; itsellemme ja muille. Sisäinen tarinoita maailmasta ja itse ovat ylin tekoja luomisen että jokainen &'; s maailma muuttuu perustuu yhä enemmän tästä henkisen /havaintokyvyn editointi. Miten voimme tietää, mikä on todellinen? Miten voimme varmistua siitä, mitä on todella välttämätöntä ja tärkeää elämässämme? Mitä todella ylläpitää meidän Self, meidän sydän ja sielu? Ajattelu ja analysointi isn &'; t gong leikata se. Se hasn &'; t toimi liian hyvin tähän asti on se? Ehkä ei-ajattelu voi olla enemmän hyötyä.

Kaikki lukuisa meditaation muodoista on elementtejä stilling mielen ja sen kriittisiä tai tuomitseva näkökohdat, nämä demonit erottamisen mennyt pieleen. Mutta oletko koskaan yrittänyt stilling mieltäsi? Paimennus pennut on paljon helpompaa. Käytäntöjä, kuten Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, jooga, ja Tantric Qigong kaikilla on tekniikoita tuoda yhden pois sokkelo yhden &'; s ajatuksia ja hillitön tunteita yhdeksi tavoitteensa. Ainoa ero teatterialan on niiden lähestymistapa.

Yksi lähestymistapa mindfulness ja on läsnä on keskittyä yksityiskohtiin kokemuksemme. Kävely kadulla, huomaamatta joka minuutti osa siitä, mitä on ympärillämme. Ihmiset, aurinko, pilvet, jokainen hyväillä ilman teidän poski, tunne vaatteesi koskettaa kehoa. Sisäisesti voimme huomata kehon tuntemuksia, luonne emotionaalinen virtauksen, monet henkinen häiriötekijöitä. Huomaa niitä ja anna heidän mennä.

Kokeile tätä harjoitusta: Lopeta ja nähdä, kosketa, ja haju kukkia.
Erityisesti kukka, ehkä lilja. Huomaat sen yleinen muoto ja koko sen minutia. tigerlily1ininner-tranThe tukevuus varsi. Miltä tuntuu kevyesti aivohalvaus sen terälehdet? Suudella lehtiä. Huomaa sen koostumus. Onko se suudella takaisin? Väri. Miten sävyt sulautuvat sen terälehtiä ja lehtiä. Hienovarainen malleina. Huumaava suitsukkeita sen tuoksu. Pistils droozed, täynnä siitepölyä. Voitteko melkein nähdä ja kuulla jyvät kelluvat? Ottaa paljon aikaa. Lähemmäksi tulet yhtenäisyyttä tämän kukka, enemmän sinun tulee Present ja yhtenäistää tietoisuutenne.

Flow
yinyang11inThe joki Tao kattaa koko luomakuntaa, kuten kaikilla osa elämäämme, onko ymmärrämme sitä tai ei. Kaikki luovuus tulee olemasta “ vyöhykkeellä &" ;, on linjassa Tao, olemasta virtaus. Kuten vesi, virtaus Tao on sekä dynaaminen (Yang) ja edelleen (Yin). Kun olemme todella läsnä virrata, esteitä haihtua, teemme ja Be vaivattomasti, ja elämä on kylpee merkitys, runsautta ja iloa. Ollakseen sopusoinnussa virtauksen Tao on sekä voimaa ja viisautta, tietää milloin tehdä ja milloin olla hiljaa, kun hyödyntää Will ja milloin Surrender hetkessä.

Qigong kuin Meditaatio
Käyttämällä mieli yksin vielä mieli on täynnä suuria vaikeuksia. Missä olet sokea Self määritelmän et näe mitä tarvitaan mielentyyneys, sisäistä rauhaa. Pysyt sokea. Kun olet stressaantunut, hajamielinen, ärtynyt tunteiden täytyy pitää kurissa, mieli on tiimi hevosten vetämällä moneen suuntaan samanaikaisesti. Se on lähes mahdotonta haaste yrittää käyttää vain mielen prosesseja olla läsnä ja keskitetty, ja silti raivoaa pedot mielen.

Yksi suuri osa T &'; ai Chi ja tantriseen Qigong on laitos, jolla teatterialan tuo sinut tietoinen läsnäolo ja virtaus. Ette todellakaan voi &'; t anna mielesi vaeltaa; Käytät ll unohtaa, mitä olet tekemässä. Harjoittajan on keskityttävä hänen huomiota yhtä &'; s asenne, tunne maadoitus, koordinointi hienovarainen liike syvä pallea hengitys, yhdenmukaistaminen kehon vakavuuden, ja virtaus elämän voima (Chi, Qi, Ki). Hetkellä mielesi harhailee olet eksynyt, tehoa ja tietoisuus energian virtausta vähenee. Tällainen pakottaa sinut tulemaan takaisin tietoinen presencing. Aloitamme uudelleen, kuten meidän on aina tehtävä jokainen hetki, yhdenmukaistaa ja yhtenäistää mielen, kehon ja hengen, sydän ja sielu, kanssa ikuinen valta nyt. Lisätietoja: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall ja www.inner-tranquility.com
.