Kävely Meditaatio - Uusi Kind

Perinteiset kävely meditaatio liittyy tiiviisti hengitys ja jokaisen liikkeen kehosi kun kävellä edestakaisin tai ympyrän. Se voi olla piristävä poikkeus istuu edelleen mietiskellä. Mutta nyt on toinen tapa mietiskellä kävellessä, ja se voi olla paremmin niille, jotka Don &'; halua ottaa aikaa ja vaivaa oppia lisää perinteisiä menetelmiä.

Mikä on muuttunut viime vuosina on laajalti luominen meditaatio tallenteita ei vain rentouttavaa musiikkia, vaan neronleimauksen sekoittuminen. Nämä tallenteet, jotka ovat saatavilla verkossa CD- tai MP3-lataukset, käytä lyöntiä ja palkokasvit todella vaikuttaa brainwaves. Ne hidastavat neronleimauksen taajuuksilla siihen pisteeseen, jossa olet Alfa-tilassa (8-14 hertsiä) tai jopa syvempää valtioiden.

Hienoa kyseisten äänitteiden on, että ne tekevät mietiskellen lähes vaivatonta. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on kuunnella kuulokkeilla ja aivot ohjataan meditatiivinen tietoisuuden tilaan. Ne ovat varsin voimakas, ja jos kuuntelet Samalla säädetään ne usein laittaa nukkumaan kymmenen minuuttia tai vähemmän. Onneksi tämä ei ole &'; ta ongelma, jos käytät niitä kävely meditaatio.

Jos haluat käyttää niitä tällä tavalla, se on parasta olla MP3-soitin ja saada brainwave entrainment lataukset. CD-levyn kuunteleminen äänitys toimii hyvin, mutta kannettava CD-soitin on todennäköisesti ohittaa kävellessäsi. MP3-soittimet ovat vain helpompi käyttää.

Voit silti tehdä perinteinen tämän meditaation jos haluat, avustuksella tallenteita helpottaa saavuttaa meditatiivinen tila. Mutta koska valta näistä työkaluista, voit myös kokeilla kävellä pitkin polkua tai rannalla, ja joissakin muissa kaunis paikka, ja ilman keskittyminen pelkästään hengitykseen ja kehon liikkeet. Voit katsella ympärilleen kun kävelet, ja nauttia kauneuden.

On parasta, jos olet kiinni tasolle polkuja ja muut pinnat, jotka on helppo kävellä ilman liikaa keskittymistä. Muuten et todennäköisesti päästä alfa neronleimauksen valtio. Itse asiassa kaikki osallisuudesta oman ympäristönsä tekee hieman vaikeampi mietiskellä, mutta vaikutus on syytä ajaa yli tavanomaisen keskittyä vain itseesi tai välitöntä yhteyshenkilö ulkomaailmaan.

Muut käytäntöjä, jotka ovat osa mietiskellen ovat edelleen hyödyllisiä. Hengitys nenän kautta, esimerkiksi, ja saat syvemmälle Hengitä jotka käyttävät pallean enemmän. Tarkkaile ympäristöä ilman henkistä kommenttini mahdollisuuksien. Kun ajatukset ilmaantuu, eivät halua osallistua niihin, ja anna heidän mennä. Joskus merkinnät niitä on helpompi pudottaa ne. Sano “ muisti, &"; tai “ ärsytystä, &"; tai mikä on tarkin etiketti, ja sitten palata huomiota tarkkailun itsensä ja ympäristönsä, analysoimatta tai ajatella niitä

Ei vain tämä helpompaa kuin perinteiset lähestymistavat, mutta se on myös erilainen kokemus . Observing kauneus ympärilläsi on aina miellyttävä toimintaa, mutta sen avulla meditaation tallenteiden ajatuksesi tunkeutua vähemmän, ja voit olennaisesti nähdä uusin silmin. Kokeile kävely meditaation näin, ja Käytät ll on uusi arvostusta ympärilläsi.
.