*** Be There Sitten - Mindfulness Meditation

Olin yli ystäväni Dave &'; s talo kun huomasin hänellä oli kirjan nimeltä 8 minuutin meditaatio. Minun piti ottaa katsoa sitä. Koska mielestäni meditaatio voi kokea heti ja tämä kaveri sanoo, et voi tehdä sen kahdeksan minuuttia, olin utelias näkemään, mitä hän &'; s jopa.

Lyhyesti sanottuna, hän tarjosi perus buddhalainen Meditaatio opetusta jättäen suurimman osan buddhalainen teoria. Että &'; s kohtuullinen tarpeeksi.

Kirjassa on myös on kuitenkin perus filosofinen piste, yksi sisältyvät seuraavan ohjeen:

hyväksy mitään, mitä tapahtuu.

kuulemistilaisuus että useimmat meistä voi helposti muistaa aikoja, jolloin olimme voitava hyväksyä riippumatta oli tapahtumassa, oikeus yhdessä tilanteissa olimme vähemmän hyväksymistä eikä nauttia asioita niin paljon seurauksena.

Tuntuisi selvää, että syy olimme onnellisia yhdessä tapauksessa eikä toinen oli meidän hyväksymistä, mitä oli tekeillä. Joten, jos meditaatio on yksi tapa harjoitella on hyväksyä, me tehdä joitakin yksinkertaisia ​​matemaattisia ja löytää:

mietiskellä on harjoitella hyväksymistä mitä tapahtuu … tämä antaa sinulle mahdollisuuden hyväksyä mitään tapahtuu elämässäsi hetki hetkeltä … joka sitten sinut onnelliseksi koko ajan! WOO HOO!

Valitettavasti on olemassa yksi ongelma tämän suunnitelman.

Kukaan ei ole koskaan hyväksynyt, mitä tapahtuu.

Ever.

Kukaan.

Tässä &'; s syy:

Se vie mitattavissa aikaa mitään koemme tulla tietoisuuteemme, myös meidän omia ajatuksia. Nähdä esimerkkejä tästä toiminnassa, kääntää Time Warp, näyttää televisiossa, jossa ne kirjataan eri toimet ja toistaa niitä hyvin, hyvin hidastettuna. Usein, ne laskevat välinen aika, kun jotain on todella kokenut - jotain saada jalat vahattu, esimerkiksi - ja henkilö &'; vastaus kokemus. Pienin ero tapahtuma ja reaktio? Noin kymmenesosa toinen. Yleisempi? Noin puolet toisen.

Viimeisten neljänkymmenen vuoden tutkimus on osoittanut kestää ehkä ,4-,5 toisen ennen kuin tietoisesti tunne minkäänlaista tunne. Kirjataan havainnot osoittavat, että se kestää noin puolet toisen meille huomata, että aivomme ovat ottaa tietty ajatus.

selityksiä emme tunne tätä iso aukko ajoitus ja miten voimme kiinni baseball eikä kärsiä kasvoihin huolimatta tämä ero on vielä tutkitaan. Yksi teoria on, että jotain nimeltä "tietoisuus" yhdistää ne erillisiä tapahtumia tehdä se näyttää ne kaikki tapahtuu nykyhetkeen.

Oli syy mikä tahansa, mikä on tärkeää on että:

Ei ole tapa hyväksyä mitään, "tapahtuu", koska mitä se on mielestämme tarpeet hyväksyntää hetki on jo tapahtunut. Kaikki me koskaan kokemus on mitä &'; s aiemmin "tapahtui", ei mitä &'; s tällä hetkellä "tapahtumassa."

Kokeile: nakata jonkinlainen ajatus mieleenne, kuin jos tossing kiven järvi. Ehkä jotain "sininen vene." Kun nakata että ajatuksen, että kuten huomaat sininen vene olet ajatellut, se on kuin jos olet hieman myöhässä osapuolelle. Ensimmäinen ajatus alkoi, sitten saapui. Ehkä sinusta tuntuu ajatus jo siirtymässä poistuessaan tai muuttamalla mennessä olet alkaa olla tietoinen ajatus.

Ei ole mitään keinoa "olla täällä nyt", koska me &'; uudelleen todella "aina siellä sitten."

Mitäs löytää?
.