* Meditaatio * Mantra * Musiikki * Mandala

Meditaatio edellyttää sellaisen käytännön käyttää hiljainen &'; mieli jolloin lääkäri keskittyä nykyhetkeen. Liikunnan kuten jooga, kävely, juoksu, ompelu, ruoanlaitto, jne. Voi keskittyä mielen ja tyhjennä se vieraita ajatuksia. Vähemmän fyysisiä aktiviteetteja, kuten noudattaminen hengenvetoon, mantra meditaatio (jatkuva laulamassa pyhän äänen tai lause), ja ohjattu meditaatio (seuraava kuulo- tai kuvakehotteet) ovat myös ajoneuvojen tiedetään siirtyä aivojen aktiivisuutta stressi altis valtio mitattavasti rauhallisempi Olotila. Meditaatio on henkilökohtainen kokemus; mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi toiselle.

Oma Gopi ystäviä (Gal kaverukset samanlaiselle hengellinen polku) kaikki mietiskellä. Ne ovat jotenkin osaa istua hiljaa, usein lootusasennossa, ja tyhjentää mielensä näennäisesti mieleisekseen. Nyt ja uudelleen, siellä &'; s taustamusiikkia jotka edistävät muuttuneessa tietoisuuden tilassa. Minulla on mitä jotkut joogit kutsuvat Monkey Mind, yliaktiivinen aivojen kunto joka haastaa pyrkivä meditatiivinen mieli olla vielä.

meditaatioharjoitus joka toimii parhaiten minulle on laulamassa. Kun I &'; m laulaa sanskritin mantroja, se &todellisten tuloste; s vaikeaa ellei mahdotonta mieleni vaeltaa. Ram dass, hänen uusimmassa kirjassaan rakkautta nyt, moitteettomasti todetaan mitä tiedän olevan totta kokemuksesta, “ musiikki on ainutlaatuinen kyky välittää tunteita, ja kun se yhdistyy värähtelyjen laadun mantra, ei mitään, kuten se ohittaa mielen ja avaa suoran reitin sydämeen. &";

sydämestäni omasi, Om Shanti.
.