Tee Meditaatio osa teidän Lifestyle

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Tähän mennessä Käytät ve jo kuulleet noin kasvava luettelo eduista meditaation. Kysymys on, miten voit varmistaa voit todella nauttia ne kaikki? Vastaus on tekemällä se osa sinun elämäntapa. Tämä tarkoittaa Käytät uudelleen aio tehdä tämä vain muutaman kerran viikossa. Itse asiassa, buddhalainen tai tiibetiläiset munkit meditoida ei vain muutaman minuutin, mutta useita tunteja. On toisia, jotka voivat mietiskellä päiviä.

Kuitenkin tehdä se tapa voi olla varsin vaikeaa, varsinkin kun tässä iässä, jossa kaikki tuntuu olevan liian kiireinen viettää heidän hetkiä hiljaisuudessa. Se &'; n tämän vaikeuden vuoksi, että seuraavat vinkit voi olla erittäin hyödyllistä:

1. Aloita muutaman minuutin.
Et &'; t tarvitse viettää useita tunteja mietiskelyyn. Jos saat haluamasi tulokset, joka on yleensä selkeä mieli ja vastauksia tiettyihin kysymyksiin muutamassa minuutissa, niin olkoon sitten niin. Tämä myös varmistaa et &'; t saada helposti ahdistunut tai pakko viettää paljon aikaa meditaatiossa.

2. Valitse paras aika.
Tiedä kaikkein ihanteellinen aika tehdä meditaatio. Kuten neuvoja, haluat ehkä välttää näin kun Käytät uudelleen vielä kesken työn ellet voi opettaa itse declutter mieltäsi vaikka Käytät uudelleen kiireinen. Yleensä, huolet ja runsaasti luetteloiden tekemistä voi saada pois mielesi meditaatio.

Paljon kuitenkin, ehdottaisin teet niin hyvin aikaisin aamulla. Tällä hetkellä mielesi on vielä rento tilassa, ja et ole &'; t alkoi vielä mitään, joka voi aiheuttaa voit huolehtia. Voit myös tehdä tämän ennen kuin menet nukkumaan. Meditaatio voi jopa auttaa sinua vähentämään univaikeuksia, kuten unettomuutta. Tämä on myös hyvä aika, koska rento mieli avoimempi alitajuisia viestejä.

3. Mietiskellä ystävän kanssa.
Voit itse mietiskellä kaverin kanssa, niin kauan kuin hän on henkilö, joka ottaa myös harjoituksen vakavasti. Et voi antaa kenenkään häiritse sinua kun Käytät uudelleen mietiskellen tai tehdä sinusta tuntuu epämukavalta, kun teet sen.

Jos haluat tehdä sitä yksin vaan Käytät uudelleen ympäröi yksilöiden, se &todellisten tuloste; s paras puhua meditaatio heidän luokseen. Kerro heille ei häiritse sinua kun Käytät uudelleen mietiskellen. Se voi myös auttaa, jos he voivat pitää itsensä hiljaa.

4. Pelata alitajuisia viestejä taustalla.
Jotkut meditoida päätarkoituksena clearing mielensä. Toiset käyttää sitä muuttaa mieltään-set tai ajatus kuvio. Se &'; s jälkimmäisessä että alitajuisia viestejä voi olla erittäin hyödyllistä.

alitajuisia viestejä voi tulla eri muodoissa – sanoja, ääniä tai kuvia. Yleensä tarkoituksena alitajuisia viestejä on muuttaa ajattelun malli, joka on negatiivinen, jotain enemmän kohottavaa avulla vakuutuksia.

Mieti tätä esimerkkinä. Käytät uudelleen ongelmia päästä eroon riippuvuus elintarvikkeiden. Voit käyttää seuraavia alitajuisia viestejä:

on kyky muuttaa painoa.
Olen varma en voi voittaa tätä ruokaa riippuvuus.
Sanon ei sen aiheuttamien sairauksien lihavuus.
.