Käytännön Henkisyys ja menetelmät Meditaatio 1

on yksinkertainen meditaation muoto, Vipassana, mikä tarkoittaa nähdä asiat sellaisina kuin ne todella ovat. Se on ikivanha muoto Intian meditaatio, johon liittyy istuu mukavassa asennossa, jossa jalat ristissä, tai tuoli, tarvittaessa, yksi on selkä suorana ja selkärangan pystyssä. Tärkeintä meditaatio ei ole istua lootusasento tai puoli lootusasennossa. Jos et voi istua jalat ristissä suosittu tehtävissä vain istua asennossa selkärangan pystyssä helpottaa oikea hengitys ja oikea virtaus energiaa.

Yksi alkaa vipassana kiinnittämällä huomiota hengenvetoon se menee sisään ja ulos. Yksi hitaasti keskittyy tietoisuutta sieraimet koska he tuntevat hengityksen tulossa ja ulos. Yhtenä istuu aikaa oman tunteita ja ajatuksia alkaa syntyä syvältä. Tavoitteena on olla tietoinen niistä, vilkaista niitä, ja sitten antaa heidän mennä. Sama pätee oman noudattamista tapahtuvia reaktioita elimistössä.

Monissa meditaatiotunteja Yhdysvalloissa katsomassa hengitys korostuu, mutta mitä tapahtuu yhtenä ei, joka ei ole. Yksi kellot hengityksen alussa, mutta yksi lopulta tulee tietoiseksi tunne aiheuttamien hengenvetoon se täyttää kehon uutta elinvoimaa jokaisen hengitettynä, ja poistaa myrkkyjä kehosta jokaisen uloshengityksen. Yksi saa tietoonsa kaiken: room; ajatuksensa; virtauksen energiaa kehon yhtenä Hengitä; ja sitten ajan kuluessa, ydin ajatuksia ja tunteita ytimessä itse.

On tärkeää, niitä, kun yksi alkaa tämän tyyppinen meditaatio ei vain kuunnella hengitys menee sisään ja ulos. Täytyy tuntea hengityksen menee sisään ja ulos, ja kaikki muutokset, jotka tapahtuvat seurauksena prosessin. Lopulta yksi tajuaa, ettei toisistaan ​​hengitys, elin, ajatuksia, ja alue, joka ympäröi yksi. Yksi käyttää hengitystään, kun lanka johtaa yksi syvemmälle todellinen minä. Tämä kosketuksessa todellinen minä vetää yksi syvemmälle alitajuntaan, ja laajenee yksi ulospäin samalla, kun se päättyy kaikki dualistinen uskomukset ja auttaa yksi kokemus todellisuudesta kokonaisuutena, jossa sisempi ja ulompi ovat samat.

Yksi kokee ykseyden itsensä ja maailmankaikkeuden, ja tästä paikasta, koko itse, yksi kellot hajanainen ajatuksia, ideoita ja tunteita ego ja myöntää, että että hajanainen ego että yksi ajatus oli Self koskaan oli. Totta Self on yksi tarkkailla. Totta Self on yksi, joka on koko ja täydellinen; laajeni äärettömyyteen ja tiivistettiin negatiivinen äärettömyyteen. Kuten huomaa tämän ja asuu hänen todellinen minä, koska todellinen minä, ego, vääriä ideoita, menettää sen vahvuus ja yksi tulee ilmaiseksi kipua, tuskaa, harhaluulot, ja kuviot painettu kehoon ja fyysinen -nimisen laitteen aivot. Yksi on vapaa.

Tämä tulee läpi katsomassa hengitys ja tunne menee sisään ja ulos alussa, ei vain kuunnella henkeään, tai laskemalla henkeään. On tärkeää ottaa ensimmäinen askel täysin, jos haluat tämän tyyppinen meditaatio työskennellä sinulle. Älä odota tuntea vaikutukset hengitys vahingossa, tuntea vaikutukset hengenvetoon kun aloitat aikomus ja noudata niitä voit seurata hengenvetoon. Ehdotan kokeilla tämäntyyppisen meditaatio 21 päivän ajan. Jos pidät siitä jatkaa. Jos et, voit yrittää toista. Me keskustelemme useita erilaisia ​​meditaatio muihin artikloihin hyvin pian yksinkertainen, helposti ymmärrettäviä ja käytännön keinoja.
.