Meditaatio, tukahduttaminen, ja Voices

pelkää hiljaisuuden.

Mieti sitä. Pelätä hiljaisuus. Miten järjetön ajatus: olla peloissaan kirjaimellisesti mitään. Ei vähän pelkoa myöskään. Pelätä, että patologinen määrin, mitään. Voit pelätä puuttuessa melun, stimulaation.

Mitä tämä tarkoittaa? Miksi joku pelkää mitään?

Äänet Head

Ihmiset, jotka löytävät itsensä epämukavaksi hiljaisuudessa ovat usein kauhistuttaa ajatuksia, joka ilmaantuu, jos ne eivät ole häiritseviä itse. Ne ovat pohjimmiltaan pelkää itse: mielensä, niiden aivot, voit jopa soittaa heille ääniä heidän päänsä.

Mitä tapahtuu, kun kuolemme? Älä Rakastan todella puolisoni? Olenko onnellinen? Miksi saan aamulla? Miten todella tuntuu työssäni? Miten todella tuntuu elämästäni? Älä Pahoittelen ottaa lapsia? Olenko hävetä tunteita minulla on? Miksi olen hävetä tunteita minulla on? Olenko säästää tarpeeksi rahaa? Miksi tunnen näin?

Nämä ovat vaikeita kysymyksiä, mutta valtava osa väestöstä on aidosti huolestunut joidenkin niistä ovatko he myöntävät sen tai ei. Ihmiset haluavat myöntää sitä ovat vähintään matkalla käsitellä näitä huolenaiheita. Ne suostu myöntämään sitä?

Se on sortoa.

Mikä on niin huonoa Painostus?

Tietämättömyys on autuus, eikö? Täytäntöön tietämättömyys on autuus? Ei ajatella mitään, mitä ei tarvitse on autuutta, eikö?

Joissakin tapauksissa varma. Ei ole mitään järkeä tarkkailet jotain et voi hallita. Mutta on järkevää arvioida kysymys siitä, mitä voit tehdä hallita näitä asioita, jotka vaikuttavat elämääsi. Tieto siitä, että asiat ovat niin paljon valvonta kuin ne voivat olla on lohdullista kun ne hankala ajatuksia ilmaantuu.

Jos et pysty käsittelemään tällaisia ​​ajatuksia, et koskaan on onnistunut meditaatioharjoitus.

niin miten käsittelen Nämä Hankala Ajatuksia?

Jalostus nämä hankala ajatuksia on kolmivaiheinen prosessi.

Ensimmäinen, tehdä vapaa kirjoittaa jokaisen toistuvia huolta tai tehtävä elämässäsi . Tämä pitäisi ottaa jonnekin puoli tuntia ja päivä. Jos siellä on paljon siellä, pitää lisätä yli ajan. Älä poista tai korjata. Ota se kaikki pois ja päivämäärä jokaisen maahantulon. Mieli on aloitettava järjestää ennen ahdistusta voidaan vähentää.

Toiseksi, kun olet kunnon lista, sinun täytyy tehdä seuraavaa toimintaohjelmaa varten alkavat toimiin käsitellä kaikkia ongelmia. Tee tämä mahdollisimman tarkka. Jos tämä on taloudellinen huolenaihe, niin tämä tarkoittaa "ulos pad paperia ja kynä, taloudelliset tiedot ja siirry tietokoneen löytää sijoitusasiantuntijan tai tehdä tutkimusta." Jos tämä on huoli jotain niin abstrakteja kuin kuolema, tämä voisi merkitä "menen hengellinen johtaja keskustella asiasta" tai "mene tietokoneeseen ja tutkimus filosofian tästä verkossa" tai "keskustella tästä sympaattinen ystäväsi tai rakastettusi. " Mahdollisimman tarkka. Tämä taas vie kauan aikaa, mutta se on välttämätöntä.

Kolmanneksi, kun olet todella istuu, ja näitä ajatuksia ilmaantuu, tee parasta olla "iso valtameri" mieli. Mitä tämä tarkoittaa?

Ajattele mielen lampi. Jokainen ajatus on kuin kivi heitetään lampi. Se tekee väreitä ja ne väreitä lopulta katoavat.

Nyt jokainen kivi aikoo tehdä merkittävämpiä väreilyä pienempi vesistö kuin he jotain niin suuri kuin meressä.

Avain ei kerroit ajatus tehdä iso aaltoilu ei todellakaan ole antaa sen olla enemmän väreilyä. Kun epämiellyttävä ajatus tulee mieleesi, anna sen siellä ja jätä se on. Vain älä anna uusi ajatus jatkaa radalla. Yritä ei anna sen kääntää. Jätä se rannikolle pysähdyksiin.

Mene ulos, olla tietoinen, ja nauttia hiljaisuudesta.
.