Miten Meditaatio Edut veteraanien kanssa mielisairaus ja Tbis, Pt. 2

Osa tämän artiklan 1 osoitti monia tapoja, joilla sotilaita hyötyä harjoitellaan meditaatio, erityisesti niille, jotka kärsivät mielenterveyden sairauksia, kuten PTSD sekä traumaattinen aivojen vammat (Tbis). Tämä artikkeli todella opettaa veteraanien miten meditoida.

Yhdysvaltain Veterans &'; Asioiden toteaa, että yksi viidestä torjumiseksi veteraanien kehittää Post-traumaattinen stressihäiriö, tai PTSD, joko aikana tai sen jälkeen torjua. Mutta PTSD on vain yksi erilaisia ​​mielenterveyden sairauksia, jotka voidaan laukaista sota. Monet sotilaat, jotka tietämättään hallussaan muita psyykkisiä sairauksia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö ja skitsofrenia huomaavat, että heidän huononee tai on jopa laukaisee sodan. Eikä ihme, sillä taistelukentällä on uskomattoman epävakaa ja tappava ilmapiiri että tuhot jopa vahvin mielissä. Mutta nämä psykologiset haavat eivät olemassa forever-- ainakin, ei niiden täydellä voimakkuudella siihen pisteeseen, jossa he tulevat heikentävä sotilas &'; s elämään. Siksi veteraanit kehotetaan ottamaan käytännön meditaatio.

Jotkut merkittävimpiä oireita ahdistus kuten PTSD ovat flashbacks ja painajaisia, jotka aiheuttavat yksittäiset elää uudelleen tietyn traumaattinen tapahtuma. Mutta meditaatio täysin ehkäisee näitä oireita, koska meditaatio vaatii harjoittaja pysyä nykyhetkessä koko istunnon. Jäämällä nykyhetkessä, henkilö voi tulla fyysisesti ja henkisesti rento ja täysin reagoivat Meditaatio &'; s parantavia vaikutuksia.

Mutta koska jäljellä hetkellä isn &'; t aina helpointa tehdä, kattava artikkeli lähetetty HowStuffWorks.com näyttää lukijoille tekniikoita ja edut mietiskellen 20 minuuttia päivässä vinkkejä siitä, miten pysyä keskittyneenä koko istunto.

artikkelissa, jonka otsikko on “ Aloittaminen kanssa Meditaatio, &"; alkaa alusta, kuvataan, miten meditaatio tuli olla, ja miksi ihmiset alkoivat harjoittaa sitä. Kun historiallinen käyttöön, se sitten ohjaa lukijan syöttämisestä meditatiivinen tila.

Ensinnäkin, se kysyy lukija tunnistaa oman yksilöllisen tarpeen välittäjänä. Sotilaita, tämä tarve voitaisiin löytää sisäinen rauha tai lähemmäs niiden entisten selves ennen kuin niistä tuli sotilaita. Tai ehkä veteraani voi mietiskellä löytää kärsivällisyyttä ja hyväksyntää hänen tai hänen uusi ehto tai vamma hankittu torjumiseksi. Tunnistaminen syytä mietiskellä myös asettaa tavoite lääkäri, jotta he voivat kiinni jatkuva käytäntö saavuttamiseksi tuloksia he haluavat ja täyttävät siksi.

Seuraavaksi, yksilö voi valita kolmesta eri tekniikoita jotta todella tulla meditatiivinen tila. Yleisin tekniikka on keskittyä hengitys, koska hengitys on hyvin rytminen ja aiheuttaa yksi &'; huomion kääntyä sisäänpäin. Näin ihmiset kasvamaan enemmän virittää &"; kehonsa &'; n omat erityistarpeensa, ja voivat siten auttaa nopeus pitkin paranemista.

Toinen tekniikka on valita keskittyä yhteen tiettyyn kohteeseen, joko silmät auki tai kiinni. Jos silmät ovat kiinni, keskitytään mielikuva, joka saattaa pitää sama pyhä merkitys, joka lopulta tuo mukavuutta ja rentoutumista. Veteraaneille, muistaen esine, joka on kerran merkitystä, ennen kuin hän tuli taistelu on suuri visualisointi työkalu, koska se auttaa heitä lähemmäs niiden entisten selves ennen sotaa.

mantraa voi myös olla hyötyä ihmisille vaikeuksia pysyä keskittynyt niiden hengitys tai henkistä kuvia. Mantra toistaa tiettyjä sanoja uudestaan ​​ja uudestaan. Mantroja noudattavat yleensä psykologian takana suggestion, jossa henkilö lopulta uskoo mitä on kuullut tai sanonut kuultuaan lause suuri monta kertaa. Lausunto ei edes tarvitse olla totta, mutta jos kuullut tarpeeksi, henkilö vielä löytää ne voivat hyväksyä sen pitkän altistuksen jälkeen. Kehittää valtuuttamisesta mantraa että olisi hyödyllistä uskoen totta, kuten veteraani &'; halukkuutta ei periksi niiden vastahankitut vamman tai tila. Mutta yritä lause mantroja niin, että ne ovat positiivisia lausuntoja luonnossa. Sen sijaan, “ en periksi minun vahinkoa, &"; sanoa, “ minä olen vahva ja uhmakas ja voi voittaa mitään &" ;. Pian henkilö päätyy uskomaan mitä he toistan, erityisesti meditaation aikana, joka voi mahdollistaa henkilö käyttää heidän alitajuntaan. Antamalla nämä myöntävästi lausunnot tulevat alitajunnan, henkilö on melko hyväksynyt nämä lausunnot olevan totta.

Meditaatio toimii yksi kokonaisvaltainen hoitomenetelmiä sairaus tai vamma. Tietenkin olisi myös hyvä idea käyttää muita hoitoja sekä sisällä lääketieteellinen yhteisö. Esimerkiksi niille, jotka kärsivät skitsofreniasta tai äärimmäinen masennus kannustetaan myös hakea lääkärin opastusta ja seurannalla niiden turvallisuus ja hyvinvointi. Plus, lääkitys tekee oireita näistä sairauksista helpommin hallittavissa, ja meditaatio voidaan käyttää lisätty kuntoutuksen menetelmä.

Mutta niille veteraaneille psyykkisesti sairauksia, kuten ahdistuneisuushäiriöt kuten PTSD, ja nekin kärsimään Tbis , voittoa tavoittelematon 501c3 organisaatio on olemassa, että käytännöt ainakin kymmenen eri kokonaisvaltainen hoito menetelmiä sen “ Veteraani Intervention Program, &"; tai “ V.I.P. &" ;. Järjestö perusti Gold Star Äiti Roxann Abrams, joka perusti organisaation vuonna 2012 muistoksi hänen poikansa SFC Randy Abrams joka teki itsemurhan jälkeen hän kärsi flashbacks ja painajaisia ​​johtuen diagnosoimatta PTSD. Hänen muistokseen, Abrams kehittyi monipuolinen hoito ohjelma auttaa veteraaneja kuin hänen poikansa. Niistä kymmenen eri ohjelmat ovat palveluja, kuten hyperbolinen happihoitoa, “ Vet-2-Vet &"; hoito, ja avustajakoirat. Voit vapaasti tarkistaa organisaation &'; n verkkosivuilla lisätietoja, ja jopa lahjoittaa auttaa tukea organisaation &'; ohjelmiin!
.