Määritelmä: Opastettu Meditation

Ohjattu meditaatio on eräänlainen stressin helpotus, joka edistää rentouttava koko kehon, osittain löytää tapa rauhanomaisen ja rauhoittava rentoutumista kehossa. Ohjattu meditaatio voi käyttää rauhoittava valokuvia tai skenaarioita parantaa kykyä mielen rentoutua ja ohjata kehon pisteeseen rentoutumista jotta henkilö meditaatio voi löytää varsinaisessa merkityksessä sisäistä rauhaa. Usein ohjattu meditaatio säestää pehmeä musiikki tai luonnon ääniä.

Yksi avain onnistuneesti joilla istunnon Ohjattu meditaatio on löytää alue, jossa yksi meditoi on vapaa häiriötekijöitä. Ulkopuolisten vaikutusta estää asianmukaisen keskittyminen ja tehdä yrityksiä ohjattu meditaatio turhaa ja jopa turhauttavaa, edelleen pahentaa ongelmaa pyritään ratkaista hyvin käyttämällä ohjattu meditaatio.

Kun löytää sopiva paikka ohjattu meditaatio , muut tekijät on otettava huomioon. Jotkut harjoittajat on ohjattu meditaatio tuntuu, että visuaalisia ärsykkeitä voidaan käyttää välineenä tunteen sisäisen rauhan ja auttaa saavuttamaan todellisen rentoutumisen. Vielä muita harjoittajia ohjattu meditaatio tuntuu, että mitään ulkopuolelta visuaalinen simulointi vähentäisi mieli &'; kyky kunnolla keskittyä kehon ja tulokset ohjattu meditaatio kuitenkin vaikeutuvat tai jopa päinvastainen.

Sama voi olla sanoi äänen stimulaatiota istuntokausina ohjattu meditaatio. Vaikka jotkut yksilöt uskovat että rauhoittava ääni vaikutuksia tai jopa hiljainen musiikki on omiaan ohjattu meditaatio, toiset uskovat, että se on vain haittaa ja tee mitään muuta kuin luoda haitallisia ilmapiiri harjoittaja tällaisten ohjattu meditaatio.

Peruskäsite ohjattu meditaatio on rentoutua. Tämä tapahtuu ottamalla itse opastetulle kierrokselle lajittelee kautta oman kehon. Käytännössä ohjattu meditaatio, se on normaalia, tarkennuspisteen elimistössä ja aloittaa siellä, jonnekin, joka on helppo rentoutua. Kun yövyt keskittyi kehon ja erityisesti lihaksissa, harjoittaja ohjattu meditaatio yrittää rentoutua lihakset kehon. Mahdollistaa laitoksen täysin rentoutua mahdollistaa harjoittaja ohjattu meditaatio ensi täysin rentoutua mielen.

Kun mieli ja keho ovat täysin rento, henkilö voi alkaa keskittyä keskittyy hänen ajatuksia ja ideoita aikana ohjattu meditaatio . Kun käytät ohjatussa meditaatiossa, ajatukset ovat yleensä ajatellaan olevan ylivertainen ja enemmän keskittyä jolloin lääkäri toimimaan paremmin kaikilla elämänalueilla. Onko ohjattu meditaatio on oikea henkilö ei ole vain riippuvainen hengellisen uskomuksia. Jokainen harkitsee edut ohjattu meditaatio on pyritään parantamaan itseään kokonaisuudessaan samoin.
.