Rauhoittava Meditaatio kanssa Color

Sain erittäin hyvä neuvoja parantaja kerran - Minulle kerrottiin, että kun tunsin korostanut, jännittynyt, emotionaalinen, väsynyt ... itse asiassa, mitään tunne kannan ... minun pitäisi ottaa “ kevyt suihku &" ;.

Ensimmäinen ajatukseni oli, että minulla ei ole aikaa juosta kotiin, suihku, kuiva itseni ja pukeutumaan silloin tällöin päivän aikana.

Silly minua!

Hän tarkoitti suihku valoa ...

Kirjaimellisesti seistä hetken, suljen silmäni ja kuvitella /visualisoida suihku valoa kaatamalla ja ylitseni ... Kuvittele valo kuoritus ja pyörivät minua, läpitunkeva koko ruumiini.

koostuvat tärinää. Ja valo on juuri sitä - tärinä! Hyvin yksinkertaisesti, jokainen väri valospektriä on oma tärinää ja ne tärinää vuorovaikutuksessa ja vaikuttavat henkilökohtaiset tärinää. Keltainen ja punaiset ovat stimuloivia; siniset ja vihreät ovat rauhoittavia.

Väri voi olla suuri vaikutus mielentilaan, elinvoimaa ja hyvinvointia. Väri hoito koulutettu ammattilainen liittyy käytön värien parantaa fyysistä, emotionaalista ja mielenterveyden. Mutta voit tehdä sen itse osana stressiä helpotus ohjelma ...

Kokeile tätä yksinkertaista Väri Meditaatio rauhoittaa mielen ja auttaa sinua rentoutumaan ...

* Istu mukavasti silmäsi suljettu. Ota muutama syvä Hengitä ja rentoutua.
* Kuvittele pallo kultaista valoa pään yläpuolella. Visualisoi pallo valon hitaasti laskeva läpi pään, kunnes se täyttää koko kehon. Vertauskuvallisesti, ajattele sitä jos istut keskellä rantapallo ja väri täysin täyttää että kuvitteellinen tilaa ympärilläsi. Kuvitella, että tämä valo puhdistus ja parantava henkesi.
* Käytännössä tämä kunnes se on tuttu.
* Toista, visualisointiin pallo punaista valoa. Jatka hitaasti väriskaalaa - oranssi, keltainen, vihreä, sininen, indigo ja violetti - kunnes tunnet täysin rento.

Luultavasti löytää, että jotkut värit ovat helpompi voit visualisoida kuin toiset. Tutkijat myöntävät, että värit tuovat noin emotionaalisia reaktioita yksilöissä. Huomaa, mitä kukin väri tuntuu ... Voit odottaa kutakin väriä tuntea eri - ihmiset kokevat usein välinen kirjeenvaihto värejä ja fyysistä tai henkistä tunteita. Me kaikki tiedämme sanontoja ... "Feeling sininen", "Saw punainen", "Musta tuulella", "vaaleanpunainen" ...

Pidän myös käyttää Colour Meditaatio tiettyä tarkoitusta varten .. .
Tunnista mikä väri sinusta tuntuu "tarvetta", jotta tasapaino oman fyysisen, emotionaalisen tai psyykkinen.

Tee Väri Meditaatio käyttää vain, että väri. Jos tunnet tarvitset inspiraatiota projektin, että olet työskennellyt - "kylpeä" itsesi keltainen tai oranssi. Visualisointiin väri sininen on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus, kun malttinsa on kulunut.

Kuten kaikki rentoutumista ja stressin helpotus tekniikoita - enemmän harjoittelet paremmin vaikutus teidän yleistä terveydentilaa!
.