Valmistautuminen Meditation

Tällä viikolla, haluan jakaa joitakin ajatuksia meditaatio, sekä opastettuja kuvakieli. Valmistautua meditaatio, voit halutessasi tehdä joitakin jooga ulottuu löysää lihaksia ja jänteitä ennen istunnon. Etsi mukava paikka istua, jossa sinua ei saa keskeyttää vähintään 15 minuutin ajan. Voit valita istua lattialla tai tuolilla. On tärkeää, että selkäsi on suorassa niin kaikki elimet voivat tasata niiden oikea ja asianmukainen paikoissa ja energia elämä voi liikkua vapaasti oman hengityksensä.

tulevat meditaation määrittämiseksi tietoista liitto Jumalan kanssa. Aluksi, voit halutessasi toistaa pehmeä musiikkia tai lukea jotain inspiroiva hiljentää mielesi. Silmät puoli kiinni, löytää katsellen kohta edessä. Kuvakieli tämän viikon on puutarha. Se on kaunis kukka puutarha, koristeltu kaikkien suosikki kukkia ja puita ja pensaita.

Saattaa olla perhosia ja lintuja omassa puutarhassa, ehkä lintu kylpyamme tai babbling puro. Tämä on puutarha, joten kuvitella sen kuitenkin haluat sen. Nyt kuvitella itsesi lapsi, onnellinen lapsi, täynnä iloa ja naurua. Näe nuori itse nauttia puutarhassa. Nauti kauneus se, ihme se, haisee se, ja säteily se. Tutki puutarha kiinnostusta ja yltäkylläisyys sinua iloinen lapsi.

Voit alkaa ymmärtää olet lapsi ja olet puutarhassa. Olette molemmat ja kaikki tällä hetkellä keskittyminen ja mietiskely. Sinä, lapsi, nyt valitsee tietyn kukka puutarhassa ja keskittyy sen. Huomaat, että sinusta on tullut yksi kukka ja lapsi katselemme kukka. Perhonen valot kukka. Olet yksi perhonen, niinkuin olet yksi kukka ja lapsi.

Mitä iloa ja rauhaa olosi tunnustamista ykseyden kaikki asiat puutarhassa. Ota aikaa, liikkuvat hitaasti puutarhan läpi, huomaamatta kukkia, puita, ehkä kilpikonna tai sammakko, ehkä vauvan lintuja, tai kastemato. Riippumatta kasvaa ja elää omassa puutarhassa kasvaa myös oman tietoisuuden. Tauko täällä jonkin aikaa hiljaisuudessa puutarhaan.

Kun on asianmukaista, tai kun mieli kasvaa väsynyt keskittyen, kerro puutarha ja lapsesi hyvästiksi nyt. Kiittää heitä on siellä sinua ja sinun kanssasi. Lupaat käydä uudelleen pian. Varovasti alkaa palata aika ja paikka, jossa elimistö asuu mukaan wiggling sormet ja varpaat ja pidentämällä ja syventää hengitystä.

virkeänä ja hereillä, voit jatkaa teidän päivä, kuljettaa rauhaa ja iloa löytämäsi puutarha kanssasi.
.