*** Lakata ajattelemasta - Hieman Opastettu, hieman Meditation

Kun yritämme pysäyttää ajatukset, soitamme aivojen eräänlainen "kunto-Mole."

Se ei ole väliä kuinka monta kertaa menet jälkeen myyrä, on aina enemmän niitä tupaten ulos eri reikiä, uudestaan ​​ja uudestaan, nopeammin ja nopeammin, ei lopeta.

Mutta on muitakin mahdollisia tapoja kokea ajatuksiasi kuin selkäsauna niitä kuten ärsyttävä jyrsijät.

Esimerkiksi, voit kokeilla on ystävällinen.

Yksi tapa lähestyä tätä on katsoa, ​​että mieli on kuin valtameren aallot kutsumme ajatuksia. On aaltoja tai ajatuksia, jotka ovat hiljaisia ​​ja täyteläinen, ja sitten on aaltoja tai ajatuksia nopeasti tai iso tai pelottava. Kumpi laji ne ovat, kuten aallot meressä, he lopulta muuttuvat. Kaikki aallot kulkevat.

Jos aallot tuntua ongelma, joka voidaan käsitellä poistamalla, että itse tulee olemaan ongelma - valtamerten ovat menossa aaltoja (ja mielet ovat menossa ajatuksia). Mutta huomaamatta koko meressä, ja huomaamatta kuinka meressä toimii, niin voit ymmärtää, että aallot itse Aren &'; t ongelma; ne ovat vain pieni osa meressä.

Jos ystävystyä mieltäsi näin - huomaamatta, että ajatuksesi ovat luonnollinen osa "mieli" (joskus rauhallinen, joskus myrskyinen), kaksi asiaa voi tapahtua :

Ensimmäinen, voit löytää tunteita rauhan, rauhallinen, kello-ykseys, ja selkeys samalla kun sinulla on aaltojen ajatuksia.

Toiseksi olemalla ystävällinen mieli eikä huolehtiva onko sinulla ajatuksia sitä tai ei, paradoksaalinen asia voi tapahtua: usein, siellä aren &'; t niin monia ajatuksia, että pop-up.

Mieti niitä kertaa olet mukana "kunto-Thought , "ja kysy," Mitä voisin tehdä juuri nyt näyttää ystävällisyyttä mitä tapahtuu mielessäni, lähestyä ajatuksiani kanssa ystävyys? Kuinka saattaisin kohdella mielessäni kuin joku pyytävän apuani, eikä kuten jotkut ruohoa minun täytyy saada eroon? "

Mitä löydät?
.