Perusvaiheet Meditation

Sovittelu tyhjentää mielesi voit vapauttaa negatiivista energiaa, joka tulee, kun käsitellään fyysisen maailman. Meditaatio rentouttaa mielen, kehon ja hengen. Päivittäinen meditaatio on tärkeää säilyttää hyvä terveys sekä sisältä että ulkoa.

Meditaatio voi kestää jonkin aikaa, ja voidaan tehdä lähes mistä tahansa. Voit käyttää meditaatio mahtua päivittäin rutiinia.

perusvaiheet Meditaatio

Etsi rauhallinen paikka mietiskellä. Se voi olla omassa huoneessa, omalla takapihallaan, kaapissa, töissä tai lähellä rantaa. Se voi kestää muutamia minuutteja tai jopa tunnin. Meditaatio voidaan tehdä myös aikana omalla vapaa-ajallaan.

Sulje silmäsi ja tyhjentää viitsi. Ajattele rauhallinen ajatuksia. Kuvittele, että kuulet lempeä aallot meressä ja että olet rannalla. Vain tyhjentää mielen ja ajatella rauhallinen ajatuksia.

Ota syvään henkeä. Hengitä sisään ja ulos (hengittää hengittää). Tee tätä noin 10 minuuttia.

Rentoudu sinua kädet sylissä.

Nyt vapauttaa stressiä ja negatiivista energiaa, että saatat olla tunne. Vapauta tahansa lähteestä, joka sumentaa mielesi. Jos työsi tai laskut korostaa sinut, vapauta se ja anna sen mennä. Laita kaikki Jumalaan &'; s käsi. On joitakin asioita, jotka ovat meidän hallinnassamme ja sen sijaan korostaa itseäsi vapauta se ja tyhjentää mielen. Mieti asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Vaihda negatiivisia ajatuksia positiivisella ja uskon, että kaikki on kunnossa. Sinun täytyy laittaa uskoanne takaisin Jumalaan eikä ego tai käsitys fyysisen maailman.

Keskity tarkoitusta ja muistuttamaan itseäsi mitä laittaa tänne tekemään.

Nyt avaa silmäsi.

Meditaatio on hyvin yksinkertainen käyttää voit tehdä milloin tahansa ja on varsin tehokas. Se auttaa selvää mieltäsi ja vapauttaa stressiä. Meditaatio on mitä meidän pitäisi tehdä useita kertoja päivässä. Jos työskentelet stressaava työ tai edessään joitakin vakavia asioita, tämä harjoitus on keskeinen tekijä, joka puuttuu monia ihmisiä elää. Kun menet pitkään pois vapauttaa negatiivista energiaa se kerääntyy ja voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten sydänkohtauksia ja korkea verenpaine.

Meditaatio harjoitukset ovat loistava tapa päättää päivä. Jos sinulla oli kova päivä töissä yritä meditoi muutama minuutti; Tämän avulla voit tyhjentää mielen ja vapauttaa stressiä. Meditaatio auttaa keskittyä perhe-elämään ja tuo rakkaus. Vapauttaa negatiivista energiaa voit nuorentaa ja tuoda rakkautta taloosi pitoon.

Tämä on ote Kimberly Ware &'; kirjasta Heal My Wings Oi: Healing opas naisten.
.