Edut Meditaatio-Introduction

hyödyt meditaatio ovat lukuisat. Meditaatio on ikivanha työkalu, joka on harjoitettu monissa muodoissa vuodesta kirjoitetun historian. Se on vasta äskettäin, että läntinen maailma on alkanut omaksua meditaatio konkreettinen parantava työkalu. On olemassa monia tyylejä ja tekniikoita meditaatio käytännössä yksi samankaltaisuus on halu hidas &'; mielen ja löytää sisäinen rauha ja tyyneys.

Ei todellakaan ole se &todellisten tuloste; t mitään oikeaa tai väärää tapaa mietiskellä, se on yksinkertaisesti löydettävä tapa, joka sopii sinulle ja ovat mukava. Sinun ei tarvitse istua lootusasento mietiskellä, voit joko istua, seistä tai makuulle. Voit hyötyä meditaatioharjoitus niin vähän kuin 10 minuuttia päivällä.

Kun aloitat oppia meditaatio, se voi auttaa kuunnella ohjattu meditaatio joko meditaatio opettaja tai ohjattu meditaatio CD.

Seuraavat ovat joitakin terveyshyötyjä säännöllisen meditaation käytäntö:

• parantaminen fyysistä paranemista ja kivunlievitystä
• Suur henkistä selkeyttä ja keskittyä
• Lisääntynyt tunne rauhaa ja hyvinvointia
• stressi ja ahdistus
&bull ; Hidastaa ikääntymistä
• Vahvistaa immuunijärjestelmää
• Parempi ja syvempää unta
• Kohonneen luovuus
• Suur henkinen yhteys ja henkistä tietoisuutta
• Kohonneen psyykkinen ja intuitiivinen käsitykset
.