Mietiskellä parantaa Business

Kun sinulla on ongelma, mietiskellä sitä ja vastaus tulee, meditaation aikana tai sen jälkeen.
&Ndash; Remez Sasson

mietiskellä hiljaa. Voit luoda kokonaan uuden elämän itse.
&Ndash; Cicero

Ei suuri työ on koskaan tuottanut paitsi pitkän tauon jälkeen on vielä ja miettien meditaatio.
&Ndash; Walter Bagehot

Monille meditaatio on mystinen, uusi-ikä toimintaa, jota heillä ei ole aikaa. Mutta mitä jos me kerroimme teille, että meditaatio voi auttaa sinua keskittyä entistä enemmän, rauhallisuus, ja suunta oman henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän? Olisiko tullut houkuttelevampi käytännössä?

Ne, jotka käytännössä meditaatio väittävät olevansa taitavia keskittymisvaikeudet, kriittistä ajattelua ja ongelmanratkaisun – kaikki ovat tärkeitä taitoja yrityksen omistaja. Kuitenkin ennen kuin alkaa mietiskellen se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, miten mieli toimii ja mitä tarkalleen, Käytät uudelleen yrittää saavuttaa läpi tätä käytäntöä.
On neljä valtioiden mielessä:

Beta. Tämä on tila, jossa mieli yleensä toimii koko päivän, pitää tyypillisiä herääminen tietoisuuteen. Kuitenkin, aivot voi kokea beta-ylikuormitus. Kun aivot tuottavat korkeampi beta aaltoja sinulla on taipumus tuntea ahdistunut ja levoton.

Alpha. Tämä on mielentila eniten kokemusta juuri ennen nukahtamista, ja se liittyy rennompi mielentila. Mieli voidaan yleensä käsitellä tietoa paremmin tässä tilassa. Tämä on mielentila saavuttaa meditaation.

Theta. Voit saavuttaa theta kun olet haaveillut. Tässä tilassa olet enemmän luovia ja saadaan enemmän muistin toimintaa. Käytäntöä, moni voi saavuttaa tämän mielentila kun hereillä samalla mietiskellen.

Delta. Delta aallot ovat näkyvästi dreamless nukkua. Tämä on hitain aivot aalto ja edustaa mielen &'; n eniten rento tila.

Yrittäjät kokemus paljon stressiä prosessin hallintaan niiden yrityksiä. Enemmän stressiä ja ahdistusta olet tunne, korkeampi taajuus mielenne &'; n beta aaltoja. Lisäämiseen tähtääviä rauhaa, ja sen seurauksena, tarkennetaan yrityksesi, sinun täytyy lisätä aivojen &'; n alfa ja theta aaltoja. Tämä voidaan saavuttaa meditaation.

Wikipedia määrittelee meditaatio “ henkistä kuria, jolla yritetään saada yli refleksiivinen, ja '; ajattelua &'; mielessä syvempään tilaa rentoutumiseen ja tietoisuutta. &"; Vaikka se voi kuulostaa helpolta, meditoi voi ottaa paljon keskittymistä ja käytäntö, etenkin niille meistä, jotka ovat tottuneet mielen täyttyä loputon ajatuksia. Niille uusia meditaatio pitäisi poistaa itsensä kaikista häiriötekijä ja löytää rauhallinen paikka, jossa he voivat kallistaa ja rentoutua. Kun Käytät ve oppinut mietiskellen tekniikoita, voit saavuttaa enemmän rentoutumista olisit ympäristön.

Mutta alkajaisiksi sinun pitäisi löytää hiljaisessa nurkassa, jossa voit aloittaa tätä käytäntöä. Istua, seistä tai maata mukavassa asennossa – yksi, jonka avulla voit keskittyä (nukkua). Aloita hengittää syvään, kautta sieraimeen ja ulos suun kautta. Tämä yksin voi usein auttaa sinua tuntemaan enemmän rauhassa. Sitten voit keskittyä yhden ajatuksen tai ajatus. Käytät ll yllättynyt siitä, miten vaikeaa tämä voi olla aluksi, mutta käytännössä Käytät ll löytää itsesi zoomausta yhdelle yksinäinen elementti ja kerroit kaikki muu murenemaan.

Ajan Käytät ll voi ohjata meditaatio istuntoja jossa haluat niiden mennä, ehkä keskity rentouttamaan kehon, avaamalla mielesi innoitusta ja ohjausta koskien yrityksesi tai keskittyen henkilökohtainen piirre haluat kehittää. Mikä tahansa tarkoituksessa Käytät ll löytää että meditaatio tulee yleinen käytäntö elämässäsi, elämäsi tulee enemmän keskittynyt ja rauhallinen seurauksena.
.