Meditaatio ja Happiness

Useimmat meistä ajattelevat onnen kuin jotain, joka vain tapahtuu. Tai ei.
Mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että onni voi todella oppia.

Miten?

meditaation kautta.

Tri. Richard J. Davidson, PhD, joka opettaa University of Wisconsin – Madison, on käyttänyt aivojen kuvantaminen "Kartta" aivot ihmisiä, kun he olivat mietiskellen. Eräässä tutkimuksessa, hän kartoitti aivot työntekijöiden biotekniikan yritys jälkeen kun he olivat suorittaneet joka opetti heitä meditoimaan kolme tuntia viikossa. Kurssi opetti Jon Kabat-Zinn, PhD, perustajajäsen johtaja stressin vähentäminen klinikka University of Massachusetts Medical School.

Neljän kuukauden, meditoi aiheita huomannut vauhtia mielialaa ja lasku ahdistusta , kun taas heidän immuunijärjestelmänsä tuli mitattavasti vahvempi. Davidson elävästi osoitti, että meditaatio tuotti merkittävää kasvua toimintaa osa aivoja vastuussa positiivisia tunteita ja ominaisuuksia kuten optimismi ja sietokykyä.

Toisessa tutkimuksessa että mukana mietiskellen munkkien, hän havaitsi, että meditaation aikana, joillakin aloilla aivojen kännissä kuin valot Times Square, joka esittää toimintaa, joka ylittää mitä hän ja hänen tiiminsä oli koskaan nähnyt.

Nämä ja muut havainnot Davidsonin ovat vahvistaneet asennus tutkimus viittaa siihen, että aikuisen aivot on muutettavissa. Jopa niille, jotka ovat taipumus kohti masennus tai ahdistuneisuus, meditaatio voi auttaa aivomme kallistuvat kohti onnellisempaa näkymät.

Lisäksi meditaatio tuntuu hienolta.
.