Transforming Sleep Worry lepo- Rest

Shall saamme todellinen salaisuus unen? Asiat perinteisen lääketieteen doesnt &'; t puhua. Lets face it, unettomuus on suurpääoman lääkäreille, terapeutit, lääkeyhtiöt, valmistajat over-the-counter pillerit ja lisäravinteet, jne. On paineita nukkumaan. Me &'; uudelleen sanottiin, että jos me don &'; t saa tarpeeksi unta otamme suurempi sydänsairauksien riskiä, ​​diabetes, kuolee nuorempana ja niin edelleen. Kuka haluaa lukea tätä kamaa, kun sinulla on unettomuutta joka ilta?

En &'; puhu lääkärin. I &'; en ole lääkäri. Puhun 30 vuoden henkilökohtainen kokemus kärsivät unettomuudesta.

I &'; ve kokeillut lukemattomia tuotteita ja yksityiskohtaiset auttaa minua nukkumaan kuten yrttejä, lisäravinteet, hoito, korin ja jopa mukautetun unen CD valmistettu omasta aivojen aaltoja . Jotkut asiat auttoivat, mutta vain tilapäisesti. Lääkkeitä, kuten Ambien tyrmäsi minut ulos, mutta se ei tehnyt &'; t ratkaise ongelmaa. Pelko, ahdistus ja huoli jatkui varsinkin jos minulla olisi tärkeä kokous seuraavana päivänä tai hadn &'; t nukkui monta yötä. Olen pelätty nukkumaan.

meditaation ja tutkimus I &'; ve tulevat tunnustamaan syvemmälle ratkaisu unettomuus; muuttaa mielen levoton tilasta rauhallista tilaan. Ajattele tätä – kun huoli tai saada stressaantunut siitä en nuku se valuu energia- ja jättää meidät loppuun seuraavana päivänä. Kun sovellamme rauhallinen mieli en nuku me säästää energiaa ja tuntuu enemmän lepoa aamulla. Lepo on hyödyllistä eikä tyhjennys.

Tärkeintä on lakata huolehtimasta siitä Käytät menossa nukkumaan tai ei. Mene nukkumaan kun Käytät uudelleen väsynyt tahansa kun se on. Salli uni tulla osa vanavedessä /unen aikana. Levätä usein. Rentoutukaa tunne väsynyt se tarjoaa mahdollisuuden kuunnella enemmän ja pehmentää näkökulman elämään.

Se ei ole helppoa. Se &'; SA prosessi, joka vaatii uskoa ja halu muuttaa uskomuksia ja käsityksiä. Se &'; s tietoisuusmuutosta. Se voi viedä aikaa, mutta se voi tapahtua hetkessä.
.