Masterointi Meditaatio Vaikka tasapainottaminen Work

työelämän tasapainoa on ongelma monille ihmisille, kuten myös on stressi, jos olet osa pieni ryhmä väestöstä, joilla on melko helppo menossa elämää vähän stressiä. Monet ovat työpaikkoja, jotka on tarkoitus olla 9-5 vaikka todellisuudessa ovat enemmän kuin 7-8, ja tarkoitan 13 tuntia eikä vain 1! Joten kun töitä ja tehdä pitkiä työpäiviä miten te sitten päästä eroon stressistä ja tasapainottaa pois elämääsi? No meditaatio on uskomattoman hyvä tapa tuoda osa tasapainon takaisin ja vähentää stressiä.

Varmasti olen maininnut tärkeää perustaa erityinen meditaatio tilaa, kun voit vetäytyä kotona tai minne, todellisuus luodaan yksi niistä työpaikalla, ellei työnantaja on hyvin edistyksellinen on uskomattoman haastava. Joten, mitä voit tehdä on vain löytää aivan paikalla ulkopuolella, tai sulje ovi lounasaikaan tai rikkoa aikaa, jos sinulla on oma toimisto, tai missä tahansa voit virittää kaikki ulos. En oikeastaan ​​tiedä joku jotka mietiskellä heidän desk 10 minuuttia pari kertaa päivässä Avokonttoreissa, kaikki heidän oli tehtävä oli keskittyä meditaatio ja sulkea kaikki muu pois, useimmat ihmiset luuli vain opiskelee hänen PC näytön tarkkaavaisesti!

Kun päätät ottaa vähän aikaa mietiskellä työaikana, koska tauko joka on, tulet huomaamaan, että koko käytös päivällä yhdessä teidän kyky keskittyä ja keskittää siirtymät . Kun se tekee niin tuottavuutta ja työn laatu paranee myös, rinnalla nautinnon saat töistä. Plus nämä asiat siirtymässä luot parempi tunnelma ympärilläsi, työtovereiden rentoutua tietyn ajan kuluessa saat rutiini se, vaikka pomosi todennäköisesti onnitella ja kiittää teitä muutos olette saavuttaneet.

Jotta mietiskellä työssä aiot olla paras pois käyttämällä joko lyhyt ohjatussa meditaatiossa tai hiljaista mietiskelyä. Jossa hiljainen meditaatio joka suosittelen, vain poimia pieni piste edessä, että voit keskittyä, kuten kynttilä meditaatio, että olet ehkä nähnyt minun opetusohjelma, sitten keskittyä koko huomiota tähän kohtaan. Joka kerta olet ajatellut tullut päätäsi tunnustaa, että ajatus ja sitten heittää se teidän tarkennuspisteen ja anna sen kadota maailmankaikkeuden jättää pään selkeä ja rauhassa. Ajan ja käytännössä tämä tulee paljon helpompaa ja kaikki äänet ympärilläsi vain kadota aikana meditaation, enemmän harjoittelet enemmän stressiä vähentää ja katoaa ja lisää rauhoittava meditaatio muuttuu.

Meditating tauoilla työssä myös tarjoaa sinulle monipuolisen muutos työsi, jolloin mielesi palauttaa ja päivittää joka on mitä auttaa vähentämään stressiä ja näin tuntuu rauhallisempi ja enemmän koostuu. Harjoittelemalla meditaatio tällä tavalla voit myös hallita meditaatio nopeammin johtuen harjoitellaan usein, mikä vie sinut syvemmälle tasolle meditaation ja tuo enemmän rauhallinen elämääsi ja elämää lähimmäisiäsi. Se on todella outo vaikutus, että meditaatio on työpaikoilla, erityisesti mitä on ollut stressaavaa toimistoja, rauhallisempi ilma tulee tuomalla parempi tuottavuus ja selkeyttämällä tiedotusta.

Joten vie aikaa ja ajatella huolellisesti, miten voit tuo meditaatio työpaikallesi, jos pystyt meditoimaan työpöydän ääressä tai muualle työpaikalla kehotan teitä tekemään niin, saatat löytää muita, jotka haluavat liittyä, kun he huomaavat vaikutukset sinua! Missä olet Toivotan teille ihanaa meditaatioita, Namaste!
.