Miten Asenna päivittäin Meditaatio?

Saan kysymys koko ajan, "Kuinka sovittaa päivittäinen meditaatio minun päivä? Olen stressaantunut yrittää lisätä yksi asia elämässäni ja asenna se ja sitten kun minä tee niin tunnen kukisti ja luopua. Vastaukseni on, "Älä tee sitä tuotantoa."

Aloita 3-5 minuutin hengitys meditaatio istuu edelleen ja tuning hengitystä ja miten se tuntuu kuin se virtaa läpi kehon hengittää ja hengittää. Tee se kuin odotat ulkopuolella lapsesi &'; s piano opetus tai pick-up line esikoulu. Tee se niin olet odottanut puhelinkonferenssin aloittaa, ennen kuin aloitat kirjoittamaan ehdotukseen, tai työn projekti. Tärkeintä on tuning hengitys ja keskittyä teidän huomion pois päivittäinen tehtävä.

Harjoittelu tuning miten hengitys tuntuu virtaa läpi kehon koska se opettaa sinulle tietoisuutta miten keho tuntuu hiljaisuudessa. keho ei puhu meille, jos me virittää. Myös harjoittelet mielessä, että olet mestari. Kun varovasti mutta commandingly kertoa mieli, "ajattelen vain noin virtaus minun hengenvetoon tällä hetkellä ja kuten minä niin Kannustan kaikkia lihaksia ruumiini purkaa ja rentoutua. "

kuvittelen neste auringonvalo virtaa suonissani. Teen tämän kokea yhteydessä mitä ajattelen Jumalana &'; armo ja tajunnan virtaa, joka ympäröi minua. Vain muutaman minuutin, ei mitään virallisia mitään vakavaa, vain rauhalliseksi missä ja milloin. Tämä yksin on tilastollisesti todistettu antaa kehon aikaa säädellä itse. Se todella voi olla niin yksinkertaista!

Jos haluat nauttia 5 minuutin Meditaatio käyttäen hengityksen, käytä tätä linkkiä: https://youtu.be/eDqYSCsKlfo

Nauti yhteyden koet parantunut terveys!
.