Meditaatio: voittaminen Impulses

Tänään, haluan auttaa sinua tulla onnellisempi nyt. Se on meidän impulsseja ja cravings jotka voivat todella tuhota ihana päivä. Tämä pätee erityisesti, jos toinen kahdesta asioita tapahtuu:

• Jos me don &'; t päästä täyttämään toiveet, niin me vihaisia ​​ja turhautuneita – ja tämä on järkyttävää.

• Jos me ei saada tiemme, jos emme tee tyydyttää mielihaluja, sitten samat toiveet tulee vahvempi ja vaativampia – Tämäkin voi olla järkyttää myöhemmin.

Joten mitä meidän pitäisi tehdä? Me suuttua jos emme vastaa meidän impulsseja ja kuitenkin jos teemme, elämä voi tulla isompi sotku.

suuri meditoijat ratkaista tämä herkkä ongelma sanoen “ o hemmottelu eikä vaimennus on paras tapa käsitellä toiveemme. &";

Älä langeta. Älä tukahduttaa. Miten se on mahdollista? Vastaus tulee hyvin yksinkertainen käsitys suhde sinun ja mielesi. Mieli on siellä palvella sinua. Se on sisäinen väline, jota käytetään tekemään elämä helpoksi ja miellyttävä. Ilman koulutusta, mindis tyranni ja kiusaaja – täynnä vaatimuksia ja on lähes mitään huomioon sinulle. Koulutus mielesi vastata sinulle on ainoa ratkaisu.

Jotkut toiveet, jotka johtuvat mieli ovat niin voimakkaita thatthey näyttää pysäyttämätön. Kuten torrent tulvavedet, menetämme kaiken valvonnan ja saada pyyhkäisi pois.

Jotkut toiveet voimme helposti sivuuttaa. Emme suppressthem, me vain sivuuttaa niitä. Kuten joku koputtaa ovelle keskiyöllä, jos jätät ne, sitten lopulta he menevät pois.

Toinen tekijä pitää mielessä on aika tekijä. Aika on suuri suodatin, joka voi puhdistaa ja käyttää alas jopa tehokkain vaatii. Koska onnellisuus on kohtalosi, sinun ei tarvitse olla kiire.

Anna aika periaate auttavat sinua … olla kärsivällinen.

Mielestäni tämä pieni tarina tekee sen sinulle helpoksi …

Olipa kerran, opiskelija tuli hänen meditaatio opettaja. Hän ei voinut voittaa hänen halunsa syödä liikaa ja hänen terveytensä otti rasittavat. Hieman hämmentynyt hän puhui hänen opettaja, “ Sir, kun katsoa televisiota yöllä, outo asia tapahtuu. Yhtenä hetkenä istun sohvalla katsomassa show ja seuraavassa hetkessä löydän itseni keittiössä puolivälissä kartonki jäätelöä. Auttakaa minua tässä. &Rdquo;

“ Tämä on helppo ratkaista. &Rdquo; Hänen uudelleen varmistaen sävy edelleen laittaa opiskelijan kotonaan. Opettaja jatkoi, “ ensin opittava istua teidän pää, kaula ja runko suorassa linjassa. Istuminen on edelleen parantaa. Go Käytännössä tämä 15 minuuttia joka päivä ja sitten tulla takaisin kahden viikon kuluttua. &Rdquo;

Opiskelija oli ymmällään. &Ldquo; Sir, miten istuu edelleen auttaa minua voittamaan syöminen ongelmia? &Rdquo;

“ Asema syödä on hyvin voimakas. Lähde kaikkien impulsseja tulee tiedostamaton mieli. Ennen kuin yrität voittaa niin voimakas vihollinen, se on parempi saada vallan pienempi impulsseja. &Rdquo;

“ Kun yrität istua, huomaat body &'; s levottomuus ja hienovarainen vaatii. Saadakseen mestareiksi halu raapia tai niellä tai vilkkua on välttämätöntä. Näistä ovat paljon vähemmän voimakas haluja kuin halu syödä liikaa. Valloittaa pienempi impulsseja mieli ajoissa antaa sinulle kyky hallinnoida tehokkaampia halut mielen. &Rdquo;

vakuuttuneita viisauden tämän uuden lähestymistavan, opiskelija palasi kotiin harjoittelemaan hiljaisuuteen. Joka päivä hän yrittää istua. Joskus puhelin soi hetkellä hän istui. Joskus hän vain oli vastata puhelimeen, ja toisinaan hän anna sen rengas.

puhelin ja monia muita häiriötekijöitä tuli hänen opettaja. Noina 15 minuuttia yrittää olla täysin vielä, hän sai tietää, miten ahdistunut ja innokkaita hän oli vastata kaikkiin häiriötekijöitä. Tämä johti hänet miettimään, “ Miksi mielessäni kysyntä että minä vastata puhelimeen? Minulla on puhelinvastaaja ja lähes kaiken voi odottaa vähintään 15 minuuttia. &Rdquo; Koska jokainen häiriötekijä päätään, opiskelija tuli taitavia jäljellä vielä ja häiriöttömät.

Vuoden ensimmäisinä päivinä, yrittää olla vielä oli paljon vaikeampaa kuin yrittää istua suorassa ja pitkä. Kutina, kiertyminen, vilkkuva ja nieleminen olisivat keskeyttää hän yrittää olla vielä. Lopuksi yhdentenätoista päivänä, hän koki läpimurron.

Kun hän istui hänen ryhti oli vakaa ja mukava. Pieni kutiava tuntemuksia, jotka näkyisivät nenänsä tai posket lopulta pysähtyi. Hänen hengitys tuntui auttaa häntä asettua. Ja kuitenkin, yöllä elintarvikkeiden cravings olivat ennallaan.

Se näytti olevan pitkä kaksi viikkoa. Lopuksi hän oli jälleen hänen opettaja. Kun osoittaa hänen ryhti ja hiljaisuus, seuraava joukko ohjeita annettiin, “ edelleen istua joka päivä pään, niskan ja vartalon suorassa linjassa. Käyttämällä hengitystä rauhoittaa kehon ja mielen on erittäin tehokas. Hengittää tasainen ja jatkuva tavalla nenän kautta. Ja mikä tärkeintä, ei koskaan väitellä mieltäsi. &Rdquo;

Charged näiden ohjeiden, opiskelija palasi kotiin harjoittelemaan täyden kuukauden.

Hän asettui rutiinia. Joka aamu hän saisi ylös, kylpeä, venyttää ja istua hänen aamu meditaatio. Hänen hengitys voi nyt rauhoittaa hänen levoton elin muutamassa minuutissa. Ensimmäisen viikon se tuntui hän on tulossa autuas tila rauhallinen. Kuitenkin, se oli pian tulla äkkiloppuun.

Aikaisin toisella viikolla, kun istuu niin täydellisesti, hän kuuli kovaa ja vaativa ääni ensimmäistä kertaa. Se hätkähdytti hänet se huusi, “ Jäätelö, haluan jäätelöä !!! &"; Se todella ravisteli hänet. Little confusedand ymmällään, hän muisti hänen opettajansa &'; s viimeiset sanat, “ Älä väitä mieltäsi. &Rdquo;

Joka päivä kysyntä jäätelöä tuli selvemmin. Hän istua ja lähes välittömästi hänen mielensä vaatisi jäätelöä. Neljä päivää kulunut ilman muutoksia. Viidentenä aamuna hän lähti etsimään opettajaansa.

Nähtyään hänen omistettu opiskelija selvä kasvu hänen ympärysmitta, opettaja hymyili ja toivotti hänet tervetulleeksi.

Joten opettaja kysyi, &ldquo ; Mitä sinulle on tapahtunut? Miten sinusta tuli niin pyöreä? &Rdquo;

“ Se on sinun vikasi tiedätte, se olit sinä joka sanoi &'; koskaan kiistellä mieltäsi, &"; opiskelija vastasi.

“ Kyllä, mutta mitä oli minun ensimmäinen opetus? &"; opettaja kysyi.

“ istua minun pää, kaula ja runko suorassa yhdenmukaistaminen, &"; opiskelija sanoi.

“ Kyllä, niin mitä seuraavaksi? &"; kysyi opettaja.

“ Voit hengittää diaphragmatically sujuvasti, hiljainen ja jatkuvalla tavalla kautta nenäni, &"; vastasi opiskelija.

“ Kyllä, ja sitten? &"; kysyi opettaja.

“ Voit koskaan kiistellä mielessäni, &"; opiskelija vastasi.

“ Joten kun mielesi kertoo sinulle mennä tekemään jotain, mitä ei pitäisi tehdä, kerro mieli mennä eteenpäin, mutta eivät liiku kehosi, &"; opettaja kehotti. &Ldquo; Älä tukahduttaa mieli. Älä väitä mieli. Mutta myös, eivät tottele mieltäsi &'; s kaikki toiveesi ja päähänpisto. &Rdquo;

“ Jos hyväksyt mieltäsi ja kertoa sen mennä oikealle eteenpäin, niin se ei yrittää häiritä sinua. Ja mikä tärkeintä, kun annat mieli näennäisesti on sen tapa, sinun on edelleen istua täysin vielä. Jos et liiku, niin heti olet vapaa näistä hyödytön impulsseja. &Rdquo;

“ mieli on täysin voimaton, ellet mennä yhdessä sen vaatimuksiin. Jos olet fyysisesti hiljainen ja vielä, mitään ei tapahdu sinulle. Aikanaan sinusta tulee päällikön mieltäsi, vaan ofits uhri. &Rdquo;

Opiskelija kirkastunut. Tämän syvempää ymmärrystä hänen impulsseja, hän halusi testata teoriaa välittömästi. Vain hetken, hänen mielessään (kuten aina) jälleen esitteli uutta kysyntää, uusi halu jotain. Hän yhtyi hänen mielessään ja vielä, hän pysyi hiljaa ja silti. Ja se toimi!

Hänen mielensä ei yritä voittaa hänet, koska hän ei koskaan olivat eri mieltä. Hän yksinkertaisesti jäi siihen. Ja hän oli hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti impulssi vasemmalle, vain korvata toisella. Joskus sen korvaaminen oli hyödyllinen, tarkoituksenmukainen halu ja muina aikoina se oli vain yksi testi – testi hänen mahdollisuuksiaan jäädä vielä kun themind esitti kiireellisiä vaatimuksia.

aikaa, hänen mielensä tuli hänen ystävänsä ja palvelijansa. Elämä tuli jännittävä seikkailu, täynnä haasteita ja muutoksia.

End

Tämä pieni tarina on osa ajaton suullisen perinteen meditaatio. Olen säätää yhteydessä tarinan nykyaikana. Se auttaa meitä oppimaan kunnioittamaan valtaa mielen ja voiman tapa kuvioita. &Ldquo; o hemmottelu eikä vaimennus on paras tapa käsitellä toiveesi &"; sanoa suuret mestarit. Oppiminen istua ja pysyä silti voi tehdä tämän mahdolliseksi.

Everyday, harjoittele, harjoittele, harjoittele. Kouluttaa kehon, hengitys ja mielen olla ystävällinen sinulle. Totta hiljaisuus tuo korkein iloa ja suurin tietoa. Vaikka Raamattu sanoo, “ Ole hiljaa ja tiedä … &";

Stillness auttaa sinua kehittämään kärsivällisyyttä ja myötätuntoa. Totta meditoija tietää kuinka vaikeaa mieli voi olla, ja siksi on suurta ystävällisyyttä kaikkia olentoja ja kunnioittaa salaperäinen voimat mielessä, että pakottavat niiden käyttäytymistä.

Vaikka harjoitellaan hiljaisuutta, muistaa, että jotkut toiveet ovat sopowerful että ne voivat näyttää pysäyttämätön. Nämä voivat olla liian voimakas meille tänään, mutta muutaman viikon tai kuukauden, ne alkavat irrota otettaan. Aika tekijä on sinun hyväksesi. Aika voi puhdistaa ja käyttää alas jopa tehokkain vaatii.

pitää harjoitella ja anna itsellesi aikaa.

Koska onnellisuus on kohtalosi, sinun ei tarvitse olla kiire.

Best Wishes,

Blair

Voit saada ilmainen eBook, Meditaatio: Sisäinen Journeyby Vierasjoukkueen www.AliveandHealthy.com
.