Selviytyminen Procrastination

Kuulostaako tutulta? Heräät aamulla; pyydä kahvia; lue lista asioista tehdä tänään; sitten takaisin nukkumaan. Onko tämä viivyttely, tai vakavampi ongelma? Jos se esiintyy useammin kuin kerran; se on. Kuitenkin, ihmiset vitkastella useista eri syistä, kuten; pelko ei ole tai onnistua; huono organisointikyky; ja joskus, puute itsetunto. Anna &'; s tutkia näitä tietyille alueille ja tarjota muutamia helppoja vinkkejä voittamisessa viivyttely.

Pelko jättäminen tai Succeeding-
Jos et kuulu tähän ryhmään, on olemassa tiettyjä tehtäviä voit suorittaa ymmärtää vastus . Kysy itseltäsi, mitä olet eniten pelkää; tehtävä, edellyttämät täyttämään tehtävän; tulos, tai mahdollinen epäonnistuminen? Ehkä se voi mennä vieläkin syvemmälle. Ehkä pelkäät onnistutte. Useimmiten, on taipumus sabotoida tietty hanke, koska menestyminen, olet kokouksessa korkea odotus toisten &'; on sinusta ja työsi. Siten, lisää painetta on sijoitettu teille; ja siksi, ei tekosyitä voi riittää vuonna ylittävät odotukset.

pelko hylkäämisestä voi olla toinen syy, miksi kiinni viivyttely. Tämä voi olla peräisin matalan itsetunto; tai viipyvä epävarmuus omassa mielessä. Se voidaan saada aikaan myös viimeisen hylkäämisestä, joka on pinnoittaa, jonka tehtävän itse. Älä aseta niin paljon merkitystä, mitä muut ajattelevat; vahvistetaan luottamusta omia kykyjä on avain voittaa hylkäämistä. Saatat tuntea hieman vihlaisu, mutta voi harjata pois, jos vain muistaa, kuka olet.

Organisointitaidot: Luo pieni luettelo
sijaan painostaa itseäsi sisällyttämällä kaksikymmentä tai enemmän tekemistä listaasi, luoda pieniä luetteloita viisi asiaa tehdä. Toimitusjohtaja elämääsi tällä tavalla helpottaa voit suorittaa tehtäviä; sinulle jää tunne saavutus. Älä anna kenenkään tai mitään kukistaa sinua; elämäsi; tai saavutukset.

puute itsetunto ja motivaatio
puute itsetunto estää sinua suorittamasta helpoin tehtävä. Miksi? Joko koska et tunne olet arvoinen haaste, tai koska tunnet et ole tarpeeksi hyvä täydentää sitä. Motivaatio on hyvä paikka aloittaa. Aloita helppo tehtävä ensin; sitten vähitellen työskennellä tiesi jopa loppuunsaattamisen. Itseluottamusta rakentaa; tunnet enemmän positiivisia mitä voit saavuttaa, ja sinulla on vähemmän todennäköisesti välttää seuraavaan tehtävään.

Nosta paino pois hartiat
Tässä on esimerkki siitä, mitä voi auttaa sinua. Ruokaostokset vaatii lista, oikea? Aina valmiste pannaan ostoskorissa, ylität sen pois luettelosta. No, samaa menettelyä noudattaen muiden tehtäviä elämäsi nostaa painoa pois hartiat, ja taakka katoaa. Salaisuus ei ylikuormittaa mielesi tehtäviä et sinä eikä kukaan muukaan voi käsitellä. Ota se yksi askel kerrallaan. Muista, kukaan testaa sinua; ei ole aikaa vuorokauden. Ei ole paineita.
.