Vapauta Stressi käyttämällä näitä Helppo Tekniikat Meditation

Stressi voi tulla suhteita, työsi, perheesi, vieraita tai muussa tilanteessa, että annamme vallata meidän rauhallisuus.

Meditaatio
on muinaisessa rentoutumista ja se toimii useita elämäntilanteissa ohjata tunteita ja tuki auttaa elämäntilanteissa.

tekniikoita meditaatio voi vaihdella eri kulttuureissa, mutta ei ole epäilystäkään, että kaikki meditaatio opiskelijat pyrkivät vastaaviin tavoitteisiin.

1. Mantra Meditaatio

Tämä edellyttää toistuvia erityisiä ääniä yhä saavuttamiseksi tilan meditaatio. Sana “ mantraa &"; sanoista “ paljasti ääni &"; ja ne yleensä spontaanisti. Useimmat ihmiset lännessä tietää “ ohmin &"; yleisin mantra meditaatio. Mantroja eivät ole uskonnollisia lauluja, mutta ovat lauluja, jotka tuovat yksi korkeampi sisäinen tietoisuus.

2. Tratka meditaatio

Tämä on erityinen meditaatio menetelmä, jota on käytetty useissa uskonnollisia ideologiat, mukaan lukien kristinusko ja Sufism. Siihen liittyy tuijottaa kiihkeästi tiettyä kohdetta, esimerkiksi kynttilän liekki. Tämä tekniikka meditaatio käytetään jooga puhdistus menetelmä. Sanotaan tuoda yhden korkeimmalle tasolle henkilökohtaisen meditaatio.

3. Chakra meditaatio

Tämä on yksi tekniikoita meditaatio joka käyttää body &'; s energiakeskusten tai chakrat. Sanotaan nostaa tasoa energiaa kehon &'; s chakrat. Chakra tarkoittaa “ pyörän &" ;. Kukin Chakra on merkittävä elin elin. Yhteensä on seitsemän suurta chakraa. Tämän tyyppinen meditaatio auttaa yksilöä tutkia oman chakraa ja herättää yksilön eri tietoisella tasolla yhtenäisesti ja tasapuolisesti.

4. vipassana meditaatio.

Se tarkoittaa “ nähdä asiat sellaisina kuin ne todella ovat &" ;. Tämä on yksi Intian vanhimmista tekniikoita meditaatio.
Tämä on oivaltava meditaation muoto, joka auttaa yksittäisten nähdä asioita itsestään havainto. Mietiskellen näin paljastaa yksi &'; n todellisen luonteen itselleen, tunnustaa, että on olemassa myönteisten ja kielteisten tekijöiden kaikille.

5. Rajajoogameditaatio

perustana tätä tekniikkaa on tarkkailla ajattelutapa jotta rauhoittaa alituinen virtauksen ja pommituksen kaoottinen ajatuksia.
tarkkailemalla ajatuksesi ilman tuomiota tuo rauhallisuus ja itsetietoisuutta, että useimmat ihmiset eivät edes tiedä olemassa.
.