*** Meditate - Miten?

Jos Käytät Haluaisitko rentoutua, ottaa henkinen loma, saada jonkinlainen hengellisen ymmärryksen, tai vain tyhjentää mielen, hyvä tapa tehdä niin on mietiskellä.

On olemassa monia erilaisia ​​oli tehdä meditaatio ja on vieläkin menetelmiä oppia meditoimaan.

Lähes jokainen uskonto on oma meditaatio tekniikoita. Buddhalainen, hindu, juutalaisen ja kristillisen perinteet kaikilla on jonkinlainen mietiskelevä meditaatio, jossa voit valita opetusta pyhä teksti ja hiljaa pitävät, etsittävä perää tai miten sitä sovelletaan tai se vaikuttaa oman elämän.

Nämä perinteet myös mystinen oksat, jotka käyttävät meditaation käytäntöjä keskittyen hälvensi mielen tai keskittymisvaikeudet.

Lännessä on ihmisiä tieteen perinne jotka ovat pyrkineet ymmärrettäväksi meditaatio, näyttää, miten meditoida vapaa mullin vaatimat eri uskonnolliset perinteet.

Yksi hankala asia, kun olet opettelu mietiskellä on, että jokainen tyyli tai kukin perinne meditaatio yleensä väittää olevansa ainoa tapa (ja jotkut myös väittäen siitä, missä ne ovat tapa). Mutta jos et voi kertoa ero, esimerkiksi, välillä tietoisuus käytäntö ja keskittyminen Käytännössä &'; s vaikea selvittää, onko tällaiset väitteet ole ansioita.

Olen kuullut sovittelun opiskelijoita väittävät kiivaasti yli oikea tapa sijoittaa yhden &'; käsissä aikana meditaation, kaikki koska jokainen heidän opettajilleen opetetaan jotain erilaista samalla väittäen, että heidän oli "ainoa oikea tapa." Mutta kukaan voi tosissaan uskoa, että meditaatio onnistuminen riippuu oikeastaan ​​joka käsi pitelee muut?

Kun kaikki tällaisia ​​erimielisyyksiä, mitä &'; s paras tapa leikata läpi politiikan ja mytologiat jos haluat vain oppia meditoimaan?

Oma paras ehdotus on ottaa kaikki se jyvän suolaa. Kun kuulet meditaatio opettaja väittävät, että, "Tässä on tie," olla varma monia muita väittäen sama asia toisella tavalla.

Kokeile tahansa meditaatioharjoitus ja katso, mitä tuloksia saat. Jos vaivaa kuluu tehdä käytäntö on suurempi kuin hyötyä saat sen, niin ehkä se ei ole hyvä tapa sinulle.

Jos joku yrittää kertoa teille, että puute tulosten on koska jokin on vialla tai koska olet vain don &'; t on kapasiteettia meditaatio, Don &'; usko heitä. Jos se mitä kuulet, löytää eri opettaja, tai ehkä kokeilla täysin eri meditaatio tekniikkaa. Ja "eri tekniikalla," En puhu joitakin vaihtelua sama asia juuri kokeillut. Jos mitä ei alun perin yritti keskittyä hengenvetoon, en sano löytää uusi tapa keskittyä oman hengitys. Sanon kokeilla täysin eri tavalla.

Kun meditaatio ei ole helppoa ja hauskaa, meditoijat, varsinkin alussa meditoijat, eivät todennäköisesti jatkaa sitä. Käytäntö meditaatio lisätä nautintoa elämääsi nyt, ei lisätä stressiä siitä ei mitä olet tekemässä toimii.
.