Hurrikaaneja Mind: Finding Balance siirtymällä I

Life &'; s Hurricanes
Viime vuonna monet meistä kokenut omakohtaisesti tai lukenut aiheuttamien tuhojen useita hurrikaanit . Monin tavoin luontoon ulkopuolella mielemme rinnasteinen paikan touhut sisällä mielemme. Jotka hasn &'; t tuntui, kerralla oranother, että heidän elämänsä oli käynnissä päistikkaa emotionaalinen tai hengellinen vastaava hurrikaani? Vaikka “ sadepisarat putoavat päähäsi, &"; Don &'; t määrä hurrikaani, oikut sisäisen sääilmiöt voi aiheuttaa ärsytystä, pettymys, viha, andfrustration. Kaikki tämä on sanottu, voimme oppia jotain luonteesta hurrikaanit ja miten voisimme löytää helpotusta keskellä päivittäin kuhinaa elämäämme.

Yksi vastaus löytyy hurrikaani &'; s “ silmä &"; joka on aihe tämän uutiskirjeen.

Hurricane &'; Eye
pääosat hurrikaani ovat rainbands sen ulkoreunat, silmä , ja hurrikaanin keskuksen alueesta. Voimme viettää paljon elämäämme asuvien vastaa rainbands, jossa sade ja tuuli ovat yleisiä ja sitkeimmistä tuhoa esiintyy usein. Ja koska niin paljon hurrikaani kulutetaan rainbands, se on helppo saada kiinni siellä. Paljolti samalla tavalla, olemme imeytyy näennäisesti jatkuva kaatosade ja ravistelemalla tuulet luonnostaan ​​päivittäisessä pikkuseikat – turhauttavaa liikenneruuhkat, pikkumainen argumentteja, tapahtumia loihtia huolestuttava, pelko ja pahoillani.

Yksi vaihtoehto on paeta hurrikaani kokonaan – karata. Vaan tehdä niin, kävelet ulos elämästäsi. Vaihtoehto on siirtää silmään, jossa asuu abeautiful rauhallinen. Tärkeää on, säilyttääkseen keskellä tämä loistava rauhallinen, sinun täytyy pitää valppaana. Silmälle ei jää samassa paikassa kuin se on aina liikkeessä. Ja väli silmä ja rainband – silmä seinä – on kaikkein petollinen paikkoja. Pysyä silmässä &'; s pyhäkkö, on syytä olla tietoinen ja läsnä kaikki on pyörteisiin noin. Tämä on sanoa, olla todistaja elämäsi koska se tapahtuu, ja osallistua siten, että pitää sinut keskittynyt ja maadoitettu. Koska se sijaitsee silmä ei aio eroon elämääsi kipua, mutta se tarjoaa turvasatama, jossa kipua ja epämukavuutta elämä lähettää tiemme voidaan hyväksyä.

Mindfulness ja minä
Aivan kuten on tasapainoinen keskus hurrikaani, on yksi sisällämme. Sitä on kutsuttu “ I. &"; Kun taas “ me &"; on se osa itseämme samaistua, osa, joka on elin, joka on tarina, joka on ystäviä ja vihollisia, toivoo, unelmia ja toiveita, ja välittää hyvin paljon kaikki nämä asiat siihen pisteeseen, että se kärsii kun kaikki ei sujuu suunnitelmien mukaan, minä, joka tunnetaan myös nimellä “ tietoisuus, &"; on paljon. Se on lähde rakkauden ja myötätunnon, yhteenkuuluvuudesta ja aito ilme. Se asuu itsessämme ja kaikkialla muualla. Ja kun me hyödyntää sitä, meistä tulee vapautunut kiinnitys ja eristyneisyyden tunne, pettymys ja pelosta.

Mindfulness on olemisen tila, joka on kosketuksissa I – että sulautuu I Yksi elämän &'; s siunauksia on, että joka hetki, meillä on kyky siirtyä kohti I. Ehkä emme tee niin hetkiä johtivat tähän yhteen. Mutta katso, hetki on ennen. Hypätä se molemmat silmät auki!

siirtymässä kohti minä
Ennen kynnyksellä koneiden ennustaa sää, pyörremyrskyt tuli tyhjästä - -literally. Kaunis iltapäivisin aurinkoista olisi nopeasti muuttua ulvonta painajaisia ​​sateen ja tuulen. Toisinaan elämä &'; n tapahtumat voivat tuntua näin, väännön on hetkiä huomautus. Ja tietenkin, tämä voi olla ahdistava ja hämmentävää. Tänään meillä on teknologiaa, jotta saapumista hurrikaani ei ole enää yllätys (vaikka sen tiettyä polkua ja seuraus on epävarma – näin on elämä).

Mindfulness käytäntö on paljon kuin tämä tekniikka. Sillä kun me olemme tietoisia, me Hangon puhkeamista henkistä hurrikaani, kun se on vasta muodostumassa. Jos meidän käytäntö on vahva, hurrikaani haihtuu ennen kuin se saavuttaa täydellä voimalla. Mutta kun hurrikaani onnistuu muodostamisessa, meillä on toinen mahdollisuus rajoja sen vaikutus elämäämme siirtymässä I.

seuraavan jakeen voi aloittaa prosessin siirtymässä tietoisuutta.

Tunnen voiman mieleni
vetäminen minut ulos hetkellä
hengittää syvään
tunnen vatsa laajentaa
ja tuo tietoisuus minun keskustaan ​​

Taidetta siirtymässä Olen alkaa hienovarainen tietäen, että myrsky on panimo. Ilman tätä tietoisuutta, olet heittänyt noin kuin pieni veneen raivoaa meri kunnes myrsky kulkee. Mutta, kun ymmärtää
että olet kiinni hurrikaani, voit aloittaa liike kohti teidän keskustaa.

Todistaja Myrskyn

Edellä jae alkaa tunnustamista, että käytät nykäisi pois itsestäsi. Tämä tunne on yksi kohonneen eksitaatio. Se toimii myös tehokkaana Cue että olet poissa tasapainosta ja voi tehdä asialle jotain
. Opi etsiä varoitusmerkkejä. Äänesi tulee kovempaa, tulet kärsimätön, sinulla on taipumus keskeyttää muille, saat innoissaan, huolestunut, tai ahdistunut. Sydämesi kilpailuista. Silmäkosketus vähenee. Tell Tale merkit ovat monet. Ne ovat yleensä mukana pinnallinen hengitys. Kun saat käsityksen viettelevä vetää panimo myrsky, tuo huomiota sinun hengitys, kaunis suunnittelemaan stabiloimiseksi itse, asiat ympärilläsi ollaan ravistellaan.

Olitpa yksinkertaisesti tuoda tietoisuutta hengitys, koska se on luonnossa esiintyvä, ei yrittää muuttaa sitä, tai onko sinulla tarkoituksella hidas ja syventää hengitys, sinun tulee luonnollisesti siirtää energiaa ja tietoisuutta omaan ydin, teidän puolivälissä -osio. Tietoisuutta, jokainen hengitys juuret sinut syvemmälle. Aseta käsi vatsan ja tuntea sen nousu ja lasku kanssa hengitys. Energian ja tietoisuuden siirtyvät ydin, se siirtyy pois mieltäsi, heikentävien energiaa, joka ruokkii panimo myrsky.

lapsesi voi auttaa sinua löytämään keskustasta
Jotta energian virtauksen ulos mieltäsi ja kehoosi, kun laitat kätesi (tai kädet) teidän kasvava vatsa, visualisoida tai kuvitella lapsesi, juuri ennen syntymässä kelluva sisällä kohtuun. Sense lapsesi &'; s puhdasta Olemisen - luottamus ja suojelu - ja sulautua sen. Mieti, kuinka, riippumatta maailman &'; s tapahtumia, lapsesi kelluu vaivatonta, on paikka ole ajatellut ja puhdas hyväksyntää.

Se voi olla vaikea ylläpitää tätä tietoisuutta, varsinkin kun olet jatkuvasti nykäisi takaisin myrsky. Auttaa pohjakosketuksen prosessi, paina jalat maahan ja tuntea kiinteän maan. Aisti Maa &'; käsitystä jalat painamalla sitä vastaan. Sulje silmäsi ja sitten hitaasti avaa ne, tarkastella maailmaa anew.If olet ryhmässä, ja itsetietoinen ja sulkemalla silmäsi, sitten varovasti vilkkua ne harkiten. Jatka keskittyä tietoisuutta ympärille hengitys.

Kun tämä prosessi etenee (ja tämä on avain), anna ajatuksia, jotka kiirehtivät kautta mielesi – ravistelemalla kanssa tuuli- – ohittaa. Katsella niitä pyörre, ja katsella niitä siirtää. Teidän enemmän keskitetty olotila, ei tarvitse heittäytyä näitä ajatuksia. Anna heidän mennä. Luota ettei ajatellut seurauksena katoaa. Mikä katoaa, ovat kuitenkin itsenäiseksi julistautuneen “ tärkeä &"; tarinoita ja ajatusmallit, jotka ovat tulleet hallitsevat paljon aikaa ja ovat lähde ärsytystä ja kipua.

aikaa, ja käytäntöä, voit intuitiivisesti lähestyy myrskyjä. Muuttamassa teidän keskus, myrsky usein haihtuu paikan päällä. Mutta vaikka se alkaa raivota, siirtymällä minä, voit luoda ympäristö, joka auttaa sinua sää myrsky, ja ehkä saada aikaan paluuta sininen taivas, valkoiset pilvet, viileä tuulet, ja häikäisevän aurinko.
.