Quieting Mind: Meditaatio, Silence & Stillness

“ viisaus ääni on aina julistava, ja hiljaisuus avaa ovi ja pohdinnan … suurin lohtu on hiljaisuudessa ja luonnon. &Rdquo; &Ndash; – Angeles Arrien

Meditaatio on käytäntö tai tekniikka hiljentäminen mielen. Se valokuvia ja hiljentää pulista jokapäiväistä elämäämme. Hiljaisuus ja hiljaisuus ovat keinoja, jotka johtavat meditaatio. Uskon vahvasti, että oppiminen ja rakastava olla yksin hiljaisuudessa ja hiljaisuus on mitä auttaa meitä löytämään lohtua ja rauhaa meidän hyvin kiireinen elämäämme. Tarvitsemme tauko-painiketta.

Mitä tapahtuu, kun teemme tämän?

? Kehitämme osaamista kuunteluun ja havainto.
? Becoming kuuntelija ja tarkkailija, kehitämme taito tietoinen valintoja.
? Koemme tunteen korkeampi itse tai Jumalan, isompi kuva.
? Mieli tulee hiljainen ja rauhallinen.

Alle stressiä taistele tai pakene reaktio tapahtuu ja sen sijaan harjoittaa sitä, voimme oppia kääntämään huomiomme tarkkailemalla, mitä tapahtuu, ja sitten valitse käyttäytymistä, joka tuo ymmärrystä tilanteeseen. Kuten Brian Weiss todetaan, “ Se on hiljaisuudessa hiljaa mielessä, että meditoija tulee tarkkailija. &Rdquo;

Everyday me haastetaan löytää rentoutumiseen ja tarkkaavaisuus (tietoisuus ajatuksia, tunteita, tunteita, ja käsitykset) pikemminkin kuin olla reaktiivinen tilassa mihin tahansa tapahtuu. Olen lausua minun CD, Soul Walk, passage, joka muistuttaa meitä keskeyttää ja kuunnella:
ajattelutapa pysähtyy.
Hiljaisuudesta hiljaisuus,
Luonto &'; n äänet kuuluvat.

Kun olemme edelleen, huomaamme asiat kuin lörpötellä mielessämme. Kun löydät aikaa meditoida, mielesi tulee rauhallisempi, voit siirtyä kauemmaksi päivittäin turhautumisen tai Angers, korostaa huolia, ja huolet, ja avata enemmän teidän kykyä nähdä suuremman kuvan kokemuksesi (tulet tarkkailija elämäsi).

On olemassa monenlaisia ​​meditaatio: hengitys, kävely, seisten, istuen, valehtelee, mindfulness, visualisointi, rukous meditaatioita ja paljon muuta. Mikä tahansa näistä tyylit tarvitsevat kohdennettua aikaa hiljaisuuden. Kun ymmärrät, mitä ajatuksia ja tunteita sinulla on, voit valita keskittyä siihen, mitä laatua ajatukset ja tunteet haluat, esimerkiksi iloa, onnea, kiitollisuus, jne

Toivoisin kaikilta omaksua hiljaisuus, nauttia viettää aikaa yksin, ja toteamaan, että edelleen osa itse. Tee se osa joka päivä, vaikka se on vain yksi kymmenen minuuttia. Se rikastuttaa elämäsi laatua. Tutustu ja selvittää, mikä tyyli meditaation houkuttelee sinua, tai on sinulle merkityksellinen ja harjoittaa sitä.

Nauti matkaa.
.