Kuinka voin estää negatiivisia ajatuksia?

Miten lopetan negatiivisia ajatuksia?
Ihmiset usein etsimään paranna heidän kielteisiä ajatuksia, kun ne tunnustavat, että positiivisia ajatuksia ovat lähtökohtana hyvä olo enemmän aikaa. Tiedän tein.
Kun ensimmäisen kerran tullut tietoiseksi negatiivisia ajatuksia, saatat tuntea ärtynyt, kun niitä ilmenee. Liittäen siihen, tunne syyllisyyttä, että he ovat siellä, tunnistaa heidän kanssaan, ja uskoa, että ajatukset muodostavat kaikki kuka olet. Kun totuus kuka olet on ehdoton rakkaus, joka ulottuu ajatuksiasi samoin.
Lähestyn ajatukseni seuraavasti;
Ensinnäkin myönnän, että ne näkyvät, haluanko niitä tai ei. Hyväksyn heitä ja kiittää heitä siitä, että sain yhden näkökulmasta, miten katsomaan tilannetta. Yritän olla tuomitsematta itse tai tehdä osa minua väärin. Kun huomaan, että ajatukseni tulla yli whelming minä kirjoittaa ne osaksi minun emotionaalinen ja luova itsehoitoon. Jos se on kuin minun valmiudet sillä hetkellä näkemään asioita eri tavalla teen kaksi asiaa. Kysyn itseltäni vaihtoehtoista valintaa ja toistan itselleni, että olen valmis näkemään asioita eri tavalla. Sitten minä odota vastausta. Tärkeintä En toimi kun olen alle kekseliäitä tilassa.
Toiseksi ymmärrän jossa ajatukseni ovat kotoisin-ego. Minä merkitä ne, esimerkiksi tuomion viha, turhautuminen ja sitten antaa heidän mennä. Ajatuksia tulee olemaan vain sanoja jos et usko niitä tai toimia niitä.
Kolmanneksi, jos tunnen kuin jos ajatus on jotain Olen miettinyt jonkin aikaa aion luoda positiivinen vahvistus, joka laukeaa joka kerta on toivottuja ajatus. Esimerkiksi "Minulla ei ole tarpeeksi rahaa" on stressaavaa ajatus minulle. Vahvistumista olisi "Minulla on kaikki rahat Tarvitsen tällä hetkellä", "Minä keskittyä kaiken, minun on oltava kiitollinen elämässäni", ja "mitä on seuraavaksi pienin askel voisin ottaa ansaita rahaa" .
Neljänneksi, olen kasvi tapoja, jotka tukevat myönteistä elämäntapaa. Esimerkiksi minä kirjoittaa positiivisia mielikuvia, pidän kiitollisuutta lehdessä kaikki minun täytyy olla kiitollinen, käyn itsetietoisuutta kursseja ja seminaareja, ja luin innostavia kirjoja. Olen pian havaittiin, että ajattelin onnellisempi ajatuksia enemmän aikaa.
Lopuksi pidän nautittavaa ja helppoja tapoja hiljentää mieleni joka antaa minulle lisää selkeyttä noin tilanteita elämässäni ja enemmän kärsivällisyyttä ihmisiä rakastan. Esimerkiksi minä mietiskellä aamulla, kuunnella musiikkia, mennä lenkille, katsoa elokuvaa, ottaa kuvia tai piirtää.
Miten löytää helpotusta ajatuksesi? Mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä? Kun saat selville, se on yksinkertainen, tee se useammin.
With Love,
Lucy
.