How Do You Spell Relief?

Isälläni oli tämä lainaus seinällä hänen kiropraktiikka toimisto vuosia. Veljeni on nyt se roikkuu hänen kiropraktiikka toimisto. Uskon todella Edison sanoja. Voimme estää niin paljon kivut, kivut ja vaivat huolehtimalla meidän "ihmisen runko." Tämä tietenkin kuuluu ruokavalio ja liikunta, mutta tänään haluan käsitellä sitä, kuinka voimme vähentää meidän stressiä tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​asioita.

lääketieteen alalla on nyt siitä, että 80 prosenttia tauti on stressiin liittyviä. Pitkittynyt stressi kehon voi ilmetä haittavaikutuksia, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus, lihaskipu, muutokset veren sokeri, päänsärkyä, koliitti, ahdistuneisuushäiriöt, ja haavaumia.

stressi, tai koettu stressi meidän elämää voi aiheuttaa monia eri ahdistusta ja pelkoa. Suuri osa kuinka stressaantunut tai ei-korosti olemme on valinta. Jos sallimme stressi asettua ja kasvaa, se voi helposti ilmetä fyysisiä ongelmia. Meidän on aktiivisesti ryhtyä toimenpiteisiin torjua se pois. Kuten Edison, on mielestäni kyse ennaltaehkäisy. Joten, estää monia sairauksia meidän täytyy ottaa itse pois stressitilanteissa. Tai jos emme voi päästä pois tilanteesta ajankohtana, ainakin voimme muuttaa käsityksemme siitä. Miten me sen teemme? Miten päästä irti stressistä?

auttaa sinua pois näiden kysymysten Olen luetellut joitakin kokeiltuja ja totta jännitys relievers:
 tehdä yksi asia kerrallaan. Kyllä, se on todella hyvä sinulle EI aina asioita yhtä!
 Kirjoita päiväkirjaasi.
 Älä pelkää pyytää apua. Sitten tietenkin, antaa muiden auttaa sinua.
 suunnitella tulevaisuutta. Valmistelu ohittaa stressiä.
 Tee lista, mutta muista, että sinun ei tarvitse olla kaikkea ylitti pois päivän päätteeksi.
 Hanki kunnon yöunet.
 Nouse 15 minuuttia aikaisin.
 Onko joitakin Tai Chi.
 Keskustele pirteä ystävä.
 Opi sanomaan ei.
 Mennä reipasta kävelyä.
 Vietä muutama iltaisin ilman TV .
 Onko joitakin syvä hengitys.
 Stretch - se on hyvä sinulle! Miksi luulet kissoilla on niin monta elämää?
 anteeksi virheen ja anteeksiantoa. Taloja ja yhden uskon on eniten vaikutusta stressiä (rummun, please) on:
 Anteeksianto . Anteeksi toisille, ja anna itsellesi anteeksi.

Kun teet valinnan tehdä niin, alatte päästää irti kaikista täytetyt "viha energia", joka on niin raskas ja hankala. Että varmasti lievittää paljon stressiä!

Valitse toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet, jotta vähemmän stressiä ja enemmän iloa. Lainatakseni ystäväni Cathy Freeman, "Terveenä on enemmän kuin vain ole sairas, se on ottaa terveen tasapainon fyysistä, henkistä, hengellistä ja emotionaalista tilaa yksilön. Terveys on valinta - Vaihtoehtoja meillä Kussakin päivä. "
.