Biology of Leadership

Meillä on taipumus keskittyä siihen, mitä näemme ja se varmasti näkyy jos olemme erillään toisistaan ​​ja ympäristöömme. Mutta olemme enemmän kuin näytämme. Monet meistä tietävät tämän suorasta kokemuksesta. Olemme keksineet toinen todellisuus, jossa me kaikki yhdistetty toisiinsa saumattomasti koko, joka elävöittää kaiken elämän ja kaavut meille runsaasti, kauneus ja jumalallisen rakkauden. Tämä toinen todellisuus tuntuu enemmän todellisia meille. Se myös tuntuu hyvältä, koska se herättää meissä rakkautta, myötätuntoa ja kunnioitusta, tunteita, jotka liittyvät suoraan hyvinvointiamme. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suurempi meidän tunne yhteenkuuluvuudesta vähemmän stressaantuneita olemme (1). Positiiviset tunteet auttaa meitä vastaamaan elämän &'; haasteisiin armon ja ylläpitää mielekkäitä suhteita. Niiden osuus nousi terveyden ja elinvoimaisuuden keskuudessa vanhukset, jotka ovat lemmikkejä tai ympyrän hyviä ystäviä, ja ovat siitä syystä, että onnellisesti naimisissa parit elävät pidempään kuin sinkkuja. Mutta koska meidän yhteenliittämistä uhmaa aistimme, ja meidän looginen mieli tunnistaa vain meidän erillisyyttä, positiivinen tunne-elämykset ovat lyhyitä asunut suurimman osan meitä day-to-day elämään. Ne ovat ohimeneviä ja arvaamaton, pyyhki pois hetkessä kun tapahtuma kulkee, joka ei ole meidän mieleen.

Aivan kuten meidän tunne yhteys herättää positiivisia tunteita, tunteemme erottaminen tuo kielteisiä että vetää meitä vielä kauempana ykseyden. He kolahtaa meidät pois nykyisen hetki tietoisuus, joka on ainoa paikka, joka ykseyden löytyy. Useampaa erillistä tunnemme enemmän masentunut, vihainen ja korosti on tullut. Meidän eristäminen tuo tunne niukkuus ja tunnemme kuin olisimme kilpailussa rajalliset resurssit. Tiedämme, että stressi verottaa immuunijärjestelmää ja muun luonnollisen puolustus järjestelmien elin meitä altis syöpä, sydänkohtauksia ja muita hengenvaarallinen sairaus. Lyhyesti jos elämme erottumisen kuolemme aikaisemmin.

Mutta valitettavasti, koska aikuiset meidän luonnollinen taipumus nojaa lähemmäs katseluun itseämme erillisinä joka herättää negatiivisia emotionaalisia kokemuksia, sitten näkemään meidän yhteenliittämistä ja myönteisiä tunteita jotka aiheutuvat. Se näyttää olevan osa ihmisen kunnossa, että vaikka me tiedämme, että olemme henki meidän ydin, me toimimme jatkuvassa unohduksen ajatella, että meidän fyysinen muoto on kaikki siellä on. Se on ikään kuin meidän lyhytaikaista muistia meidän ykseyden voi kestää vain hetken ja meidän on uudelleen sen kanssa päivittäin, jopa hetki hetkeltä, perusteella. Siksi tarvitsemme päivittäin käytännössä- muistaa. Tässä muistaminen voimme pitää visio meidän ykseyden, vaikka näkymätön, on tasapainossa näkyvän maailman. Se antaa meille näkökulman modernin mystinen, nähdä jumalallisen kautta ihmisen muodossa ja nähdä itsemme Jumalan läsnäolossa. Se on vain tästä paikasta että voimme tulla herännyt johtajia, jotka innostaa muita tekemään eroa. Me muuttaa maailmaa muuttamalla itseämme niin muutamme me johtaa kautta rakkautta, myötätuntoa toisiaan, ja arvostusta elämän &'; lahjat. Tämä on ainoa tie tehokkaan maailmanlaajuinen muutos, koska se on hyvin katalysaattori, joka siirtyy meitä korkeammat yhteenliittämisen ja oness tietoisuutta.

Vuodesta henkilökohtainen näkökulmasta on aivan selvää, että mitä enemmän voimme vakauttaa positiivisia tunteita, jotka johtavat meitä, vauva vaiheet ykseyteen, terveempiä, onnellisempia ja enemmän myötätuntoinen olemme. Kasvamme hengellisesti ja runsaasti virtaa elämäämme. Tulemme myös elävät pidempään ja löytää todellisen läheisyyttä meidän suhteita. Maailmasta tulee parempi paikka, koska olemme sitä.

Mutta kuinka voimme tehokkaimmin herättää ja vakauttaa positiivisia tunteita? Onko jotain mitä voimme tehdä kuin keskittymällä hengenvetoon sovitteluun tai yrittää ajatella parempaa tunnetta ajatuksia? Voimmeko hyödyntää viisautta kehomme tuoda positiivisia tunteita enemmän etualalle elämämme? Yksinkertainen vastaus on kyllä, ja lisäksi sillä olemme käytännössä lisäämme yhteenliittämistä joka parantaa terveyttä ja onnea. Tunnemme rakastettu ja laitoshoitoon ja paljon muuta. Tällaiset käytännöt voivat muuttua hyvin rakennetta hermoston tavalla, joka helpottaa säilyttämään tunnetta yhteyden me menemme noin meidän päivä-to-day elämään.

Tutkijat ovat tutkineet biologiaa stressiä vuotta. Tiedämme, että se laukaisee taistele tai pakene vaste, joka säädellään sympaattinen polun autonomisen hermoston ja välittyvät hormoni adrenaliini. Se nopeasti kiihdyttää prosessien lisätä energian taso, kuten syke, hengitys ja verenkierto, ja se sammuu tarpeettomia prosesseja, kuten ruoansulatusta. Amygdaaliöljy joka sijaitsee lähellä emotionaalinen limbisen järjestelmän aivojen laukaisee valppautta, puolustuskannalla ja pelko. Vaikka stressi vastaus kehittynyt hyvin varhain, auttaa meitä paremmin taistelemaan vastustajan tai pakenevat saalistaja, sen tavanomainen negatiivisia tunteita voi pitää sitä revved pitkiä aikoja aiheuttaa fysiologisia Burnout, joka vaarantaa terveytemme.

Mitä monet meistä eivät ehkä tiedä, että meidän elin myös vastaa, pääsemme ulos yhteydessä muihin ja luonnon. Toisin kuin vastauksemme stressiä, yhteys laukaisee rentoutumista vastausta ja positiivisia tunteita rakkauden, turvallisuuden ja myötätuntoa. Myös valvonnassa autonomisen hermoston tämä vastavuoroinen vastaus säädellään vaihtoehtoinen parasympaattisen polku. Vaikka stressi nostaa sykettä ja hidastaa tarpeettomia prosesseja valmistautua taistella lennon, tämä vastine hidastaa sykettä, hidastaa hengitystä ja rentouttaa meitä synkronoimalla sydämen ja hermoston ja hormonitoimintaan. Se koordinoidaan vegus hermo joka asuu rinnassa ja tuottaa lämpöä, joka leviää ulos sydämen alueella, kun se aktivoidaan. Se myös laukaisee eritystä oksitosiinin, hormoni, joka saa aikaan tunne luottamusta, rakkautta ja myötätuntoa. Henkisiä harjoituksia yhteys vaikuttaa myös neurochemicals aivoissa, kuten dopamiini ja GABA joka suoda tunne rauhaa, onnea ja turvallisuutta ja vähentää ahdistusta, masennusta ja stressiä.

Voimme tuoda rentoutumista vastausta yksinkertaisesti hidastamalla meidän hengitys. Nenän hengitys on erityisen tehokas, koska se lisää typpioksidin joka parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön. Vaste vahvistuu entisestään, jos tietoisesti tuottaa rakkauden tunteet ja arvostusta, ja kuvitella hengitys suoraan sydämen alueella liipaisu positiivisia tunteita yhteyden, turvallisuus ja hyvinvointi. Käytäntö on lisäetu yli ratsastus negatiivisia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Harjoittelemalla vastaus tulee vahvempi ja kestävä. Aikanaan yksinkertaisesti visualisointiin meidän hengitys sydämen kautta aikana haastavassa tilanteessa siirtyy meidät stressiä rentoutumista ja ajatuksia erottaminen ja rajoitus yhteys, rakkautta ja myötätuntoa. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että toisto muuttuu synaptic toiminta ja lopulta muuttaa solujen rakennetta.

Nämä rakenteelliset muutokset on helpompi pysyä positiivinen meidän day-to-day elämää ja voi tapahtua melko nopeasti. Äskettäin tehdyn tutkimuksen sekä parantaa muistia ja muutoksia aivojen rakenteessa jälkeen välittäjänä 12 minuuttia päivässä niin vähän kuin kahdeksan viikkoa. Kohdennettu huomiota käytännön rakentaa uusia hermosolujen piirejä, jotka vahvistavat vastaus ja pysyvästi muuttaa aivojen tavoin, että valvonta tunteita ja muuttaa tuntoherkkyyttä. Se rauhoittaa kehomme ja mielemme vahvistamalla äskettäin kehittynyt aivojen rakennetta kutsutaan anteriorisen vyömäiset jossa yhdistyvät eri aivojen osissa, jotta itsetietoisuuden syntyä, varsinkin miten näemme itsemme suhteessa maailman. Vahvistamme sosiaalista tietoisuutta taitoja integroimalla ajatuksia, tunteita ja käyttäytymismalleja, jotka ohjaavat meitä kohti positiivisia tunteita ja pois kielteisiä. Tämä on tapa, jolla henkisiä harjoituksia lisätä sosiaalista tietoisuutta ja myötätuntoa.

Voimme vahvistaa vastaus monet kertaiseksi olemalla läsnä muita, jotka myös ilmaista positiivisia tunteita ja pitkälle kehittyneet sosiaaliset tietoisuutta taitoja. Jatkamalla käytäntö lisäämme kykyämme mallintaa empatiaa ja myötätuntoa aikoina nopean muutoksen. Olemme käytännössä myötätuntoinen viestintä, intuitiivisesti noudata kultaista sääntöä ja ovat maapallon hoitajina. Käytämme käsitys omasta biologian nopeuttaa meidän hengellisen kasvun, rakentaa yhteisöä ja innostamaan toisiaan muuttaa maailmaa, yksi mieli kerrallaan.
.