Täydellinen You

Missä opit mikä on kaunista? Missä opit mitä on ruma? Missä opit mitä täydellinen laitos näyttää? ... Ja kuinka vanha olit, kun tulit nämä johtopäätökset?

Muutama vuosi sitten kun kävelee kadulla Pariisin löysimme itsemme ottanut elin kuva edustaa ... Missä opit mikä on kaunista? Missä opit mitä on ruma? Missä opit mitä täydellinen laitos näyttää? ... Ja kuinka vanha olit, kun tulit nämä johtopäätökset?

Muutama vuosi sitten kun kävelee kadulla Pariisin löysimme itsemme ottanut elin kuva edustettuina "kaunis", jonka katuvalot edessä Pariisin oopperatalo. Rakennettu 1800-luvun puolivälistä, ne lamput tukevat patsaat alastomia naisia. Nämä valut tehdään uusbarokkityyliä ovat kurvikas, pyöristetyt kylki ja tämän päivän vaatimuksia he kaikki tarvitsevat mennä Painonvartijat, käy Jenny Craig tai ainakin tiukentamaan ABS hyvä annos Pilates.

Meidän ajatus kaunis ruumis antanut meille kulttuuria me kasvoimme. Mennessä pääsemme murrosikä me jokainen olemme päättäneet, mitä meidän on oltava kuin, jotta täydellinen laitos ja siihen mennessä, tiesimme koskaan olisi.

Vuoden me kaksi johti 6 viikon peräkkäisen kursseja kokouskeskus Maui. Kurssi huone oli koko seinän peilien joten meistä tuli mukava nähdä itsemme päivittäin shortsit ja jopa aika-to-aikaa meidän bikinit ja uima-asu. Kuitenkin kun saimme ryhmiä ja meni hotellin alas lähellä rantaa vähän R &R, olimme yllättyneitä löytää että kun tarkastellaan näissä peilit kehossamme ilmestyi valitettavasti puuttuu. Se oli opetus, koskaan unohtanut, että kulttuuri meitä ympäröi voivat tehdä suoria ja välittömiä vaikutuksia meidän itsensä käsitykset.

Jos haluat tietää kehon kuva, aloittaa kiinnittämällä huomiota omaan sisäiseen keskustelu ottamatta sitä henkilökohtaisesti.

"Mitä?" saatat sanoa, "Kuinka voin ehkä oteta miltä näytän ja tuntuu henkilökohtaisesti?"

On helppoa, kun sinun ymmärtää, että ajatuksia itsestäsi ja miten näytät ovat kokoelma tallenteiden tallennetaan sisäiseen Jukebox tai MP3-soitin ja kun olosuhteet soveltaa vähän paineita pelaat tuttu sävelmä.

avain uuden luomiseen pikemminkin kuin pelata oldie-mutta-ei-niin-Goody on tietoisuus. Oppiminen taiteen tietoisuus, tai itse havainto ilman itsesyytös, on taito-set, joka voidaan oppia. Kuten käyttäessään lihas, enemmän vain nähdä asiat ilman päätellen mitä näet, sitä enemmän huomaat miten neutraalisti tarkkailla itse. Niin huomaat, miten olla ystävällinen itsellesi sijaan haukkua itseäsi elin olet, se varmasti asettaa sinut löytää motivaatiota elää terveellistä elämäntapaa. Jos joka kerta astut mittakaavassa tai mennä kuntosalille on vahvistaminen, että olet "rasva", ennemmin tai myöhemmin olet menossa halua lopettaa itse.

Haluatko tietää suuri salaisuus liuottamiseen negatiivinen kehon kuva? Ota antropologinen lähestymistapa. Teeskennellä olet tiedemies, tarkkailemalla kulttuuri yhden – sinä itse. Temppu ei ole arvioida, mitä näet, vaan neutraalisti tarkkailla miten toimia, mukaan lukien oman ajattelun prosesseja. Tietoisuus ja ystävällisyys on avain.

Ole kiltti itsellesi juuri nyt, ei kun menettää paino ja ei kun jatkat käyttää rutiininomaisesti, että olet luvannut itse olisit.

Tässä hetki ovat täydellinen sinulle. Ja jos saat tai menettää painoa, sinun tulee silti olla sinä. Mutta jos olet kiltti itsellesi juuri nyt, ja juuri huomaa kuinka olet ilman pelaajan itseäsi, mitä näet, niin olisit paino, muodon tai koon tunnet tyytyväinen.

Useimmat ihmiset pelkäävät, että jos ne eivät ole kovasti itse niin ei tule motivaatiota parantaa, mitään syytä liikkua ja että he sitten muuttuvat maailman suurin sohvaperuna. Ei totta. Kun sinulla on tunne tyytyväinen, ja hyvä oman ihon, ei tarvitse kääntyä comfort food. Että ylimääräinen eväste ei palkita, kun elää elämääsi on oma palkita. Älä sinusta tuntuu enemmän kuin siirtymässä ulos maailmaan ja olla aktiivinen omassa elämässä, kun et ole ankara itsellesi? Kumma kyllä, kun et valita itsellesi, tekosi on taipumus tukea terveiden elämäntapojen ja kehon varmasti seurata.
.