Miten ilmaista kuudeksi ulottuvuudeksi Gratitude

Niin paljon on puhuttu kiitollisuutta tapahtumat, että olen melkein tehnyt &'; t kirjoittamaan tämän artikkelin. Sitten lopetin ja kuunnellut minun sisäistä vuoropuhelua. Teinkö todella kuullut sisäinen ääni sanomalla, että lukijat voivat "kyllästy" viestin? Kuten annoin että ääni mennä, se oli täysin selvää, että energia Kiitollisuus haluaa selvästi ilmaistava.

Yksi suurimmista lahjoista Kiitollisuus on vastaanottavuus ja avoimuus että se luo sydämissämme. Oletko koskaan huomannut suuremman expansiveness kun sinulla on tunnistettu ja tehty läheisessä kosketuksessa tämä laatu? Kiitollisuus muuttaa meitä. Vuodesta Enneagrammi näkökulmasta, Kiitollisuus on osoitus olemusta Type Seitsemän, harrastaja, ja että energia sisällämme.

Oletko huomannut, missä olet ja mitä teet kun koet Kiitollisuus? Mielestäni se edellyttää tietoisuutta ja sisäisen hiljaisuuden. Todella, se voi kokea vain nykyhetkessä. On hyvin ihmisen tasolla, se haastaa houkutus kohti itsesääliin, uhriksi joutumista, itse suureellisuus tai muuta narsismi, ja kohottaa meidät korkeammalle luonto. Viime kädessä Kiitollisuus on teko on tietoinen kumppani pelata Universumin. Se kasvaa meidän näkökulmasta, mitä merkitsee olla elossa. Tahallinen Kiitollisuus on hyvin yksinkertaisesti, transformative.

On “ jatkumoa &"; kiitollisuuden koostuu 6 mitat. Jokainen on tunnistettu alla, sekä erityinen esimerkki tai käytännön.

1) Tunnista erityisiä näkökohtia elämäsi, jolle olet kiitollinen.
tunnistaa joitakin erityisiä näkökohtia elämän, jolle olet kiitollinen.
esimerkiksi varattu pari kolme kertaa /viikko pohtia ja kirjoittaa mitä olet kiitollinen ja miksi olet kiitollinen, että erityistä kokemusta. Sallikaa itsenne tuntea kiitollisuutta, niin että et ole vain ajatella sitä, mutta myös huomata, miten se vaikuttaa sydämesi.

2) Tunnista &'; nykyhetkessä &'; tietoisuutta jotka olet kiitollinen; itsestäsi, noin toiset, noin mahdollisuuksiasi tai elämästäsi.
Esimerkiksi kun olet tietyssä tilanteessa töissä, kotona, ystävän tai perheenjäsenen, saatat kysyä itseltäsi seuraavat:
Mitä olen erityisen kiitollinen tästä tilanteesta?

3) Express kiitollisuutta muille.
Tunnista 10 henkilöä (jos sinulla on ongelmia tämän, aloita tunnistetaan yksi tai kaksi henkilöä), joilla on ollut myönteinen vaikutus elämääsi.
Miten voit ilmaista arvostukseni näitä tärkeitä ihmisiä?
esimerkiksi saatat kirjoittaa henkilökohtaisen kirjeen kiittää jokainen hänen erityinen vaikutus sinulle ja lähettää sen etanapostilla. Voitteko kuvitella, millainen vaikutus olisi niitä?

4) Etsi lahjoja vaikeissa olosuhteissa tai vaikea suhteita ja kokemus kiitollisuutta niille lahjoja.
Katso esimerkiksi henkilö mielletään lähteenä hankaluuksia &'; opettaja &'; jotain että olet oppimista. Kysyä itseltäsi, “ Mikä on tämä henkilö täällä opettaa minua? &Rdquo; on voimakas kysymys. Monet asiakkaani ovat löytäneet tämän olevan voimakas lähde muutoksen elämässään.

5) Saat kiitollisuutta muilta.
Practice vastaanottavan kiitollisuutta ja kiitosta muilta.
Joskus tämä voi tuntea vaikeampaa kuin ilmaisette kiitollisuutta. Vaikka tämä on niin, tunnustaa se ja kokeilla hyväksymisestä positiivinen osalta ja arvostusta muilta. (Tiedän. Joillekin teistä, tämä rikkoo kaikki vanhat säännöt.)

6) olla henkilö kiitollisuutta.
Kun harjoittelet tunnustaa lahjoja elämän, ilmaista kiitos ja vastaanottaa kiitollisuus toiset, saatat huomata, että Käytät ll kokea laadullinen ero elämääsi. Aloitat elää tästä laadusta. Sinusta tulee voima tämän parantavan laatua.

Tämä jatkumo tunnustaa – toimimaan kun – olemaan /elantonsa – luonnollisesti alkaa uudelleen suunnata elämääsi kohti enemmän expansiveness.

Olisi kiva kuulla sinusta koskien kokemuksia tästä jatkumoa.
.