Määritelmä: Hengellinen Guides

"täyttää teidän henkiset tarpeet"
Dorothy M. Neddermeyer, PhD

Henkinen terveys on perimmäinen tavoite saavuttaa koko hyvinvointi, ja johtaa parempaa tietoisuutta jumalallisen hengen tarkoitettu, mutta harvoin tuoma uskonnot. Se doesnt &'; t väliä, miten voit saavuttaa hengellistä terveyttä. Tärkeintä on, että tulet tuntemaan ja virittää itsesi hengellistä ohjausta kaikilla päivittäistä elämää. Näin vähentää pelkoa, ahdistusta, huolestuttava ja antaa suurempi kyky rakastaa itseään ja muita ehdoitta. Henkisyys auttaa uudelleen yhteyden erityisiä kykyjä ja lahjoja, jotta voit täyttää elämäsi &'; tarkoituksen.

intiimi emotionaalisen yhteyden yhteen &'; s puoliso, kumppani, perhe, ystävät, ja yhteisö tarjoaa parhaat mahdollisuudet henkisen kasvun ja oppimisen miten vastaanottaa ja levittää ehdotonta rakkautta.
neljä tärkeintä käytäntöjä saavuttaa henkinen terveys ovat: rukous, meditaatio, Kiitollisuus, Ajanvietto luonnossa, mukaan lukien lähellä tulta ja vettä.

Rukous: Harvard tutkija ja mielen /body lääketieteen asiantuntija Herbert Benson, MD, kirjoittaja rentoutumista vastausta, on havaittu, että säännöllinen rukous tai toistamista hengellinen lauseita – “ Shalom "," Hail Mary, &"; &Ldquo; Amen &"; laukaisee rentoutumista ja vähentää stressiä.

Rukous on yleisin henkinen harjoittaminen. Jotkut harjoittaa henkilökohtaisia ​​keskusteluja Jumalan kanssa, jossa niiden tarve /huolensa ja pyysi jumalallista väliintuloa. Toiset löytää tunnustetaan kaikki yksi on kiitollinen ja antaa kiitos mitä haluaa erittäin tehokas. Kiittäen, mitä halutaan on tehokkaampi kuin pyytää mitä haluaa, koska Jumala tietää, mitä vaaditaan ennen kuin sitä tarvitsee – siksi kiittäen tunnustaa mitä oIe &'; t kokenut vielä, joten piirtämällä kohti itse. Toiset kävellä hiljaa luonnossa rukoillen.
Meditaatio: Meditaatio on tieteellisesti tutkittu ja todettu olevan fysiologisia etuja. Sen lisäksi fyysiset edut, jotka ovat stressi-helpotus, parantaa immuunijärjestelmän ja sydämen toiminnan, rentoutumista, ja laski kipua, säännöllinen käytäntö meditaatio voi johtaa uusiin oivalluksia elämän kysymyksiä (usein paranemista viimeisen emotionaalinen trauma), kohotettu luovuus, inspiraatio, enemmän myötätuntoa toisia, ja suuremman yhteyden oman sisempi ohjaus.

Meditaatio voidaan tehdä istuen, valehtelee, kävely tai lenkkeily. Jotkut ihmiset ovat laulaa, laulamassa sana tai lause on hengellistä merkitystä. Meditaatio on yksi yhtäläisyys – tajuissaan hengitys ja keskitytään siihen, mitä on transpiring joka hetki, kunnes mieli tyhjenee ajatuksia, tuomioiden, ja menneisyyden /tulevaisuuden huolenaiheita.

Kiitollisuus: Dr. Robert Anderson kuvaa kiitollisuutta suurena asenne. "Kiitollisuus tuottaa ilon tunteita ja itsensä hyväksyminen, ja on asenne, että kuka tahansa voi valita, aivan kuten voimme valita nähdä lasin puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä. Koska kiitollinen siitä, mitä sinulla on, eikä murehtia mitä sinulta puuttuu, voit päästää negatiivisia ajatuksia ja asenteita helpommin. &";

Yksi menetelmä viljellä kiitollisuuden tunteita on pitää kiitollisuutta päiväkirja. Toinen tekniikka on sulkemalla silmäsi ennen nukkumaanmenoa, ja tunnustaa kaiken kokenut – antaa kiitos heille. Jokainen kokemus on mahdollisuus oppia. "Tekemällä kiitollisuuden säännöllinen osa päivittäistä kokemus, asetat vaiheessa elävät liitetty henkeä. Tässä prosessissa, elämäsi muuntuu yhä riemukas seikkailu ", tohtori Anderson totesi.
Vietä aikaa luonnossa: näkyvin ilmentymä henki on luonteeltaan, jossa yksi täysin kohtaamisia ja vuorovaikutuksessa elämän Primal energiat – maa , vesi, tuli ja ilma.

avojaloin takapihalla, puutarhanhoito, kävely puistossa, vaellus, pyöräily maassa, retkeily ja veneily ovat erinomaisia ​​tapoja elvyttämään luonnon. Menojen peliajalla vuonna luonto avulla on mahdollista ymmärtää elämänrytmiä, mukaan lukien ne omistavat. Pidä yhteyttä luontoon missä asut on tärkeä.

Vietä aikaa lähellä /veteen: Veden suurempi keskittyminen negatiivisten ionien edistää tunteet hyvinvointia . Koska meressä, järvet, joet, tai liottamalla mineraali kuumia lähteitä on loistava tapa saada luonnosta &'; s elämänlaatua parantavan energiaa.

Altistuminen palo: nuotio tai takka on terveyshyötyjä . Leonard Orr havaitsi palon puhdistaa bioenergian alalla kielteisiä energioita, ja voi olla tehokas apu kuivatuksen fyysinen sairaus. Intiaanien yhteyden Suuren Hengen ja löytää elämänsä tarkoituksen kautta hiki jättää puulämmitteinen tulipaloja.

kaikki luonnon elementtejä, lähinnä ilmaus Henki on ilmassa. Puhdas, raikas ilma on tärkeää terveydelle kaikilla tasoilla, ja harjoitellaan tietoinen hengitys on voimakas omahoidon menetelmä palauttaa energian ja luomalla tietoisuutta Hengen voiman, kun se virtaa läpi sinua.

Säännöllinen altistumista näille neljä elementtiä auttaa sinua tullut tietoisemmaksi kuinka Hengen rakastava älykkyys ylläpitää maailmaa, kun taas syvästi tunnistat kuluessa se.

EzineArticles.com EzineArticles.com osallistujien
artikkeli on lisensoitu GNU Free Documentation License
.