Onko se Haitallista puhua negatiivisia ajatuksia? Tarkoittaako tämä antaa heille enemmän valtaa?

tavalla puhut negatiivisia ajatuksia on, jos puhuu niistä voi itse antaa ne ajatukset valtaa. Harkita liittymistä tähän kuvitteellinen skenaario kanssani.

Katso jos voit kuvitella negatiivisia ajatuksia kuin henkilö huoneessa kanssasi. Voit antaa heille persoonallisuus, nimi, muoto jonkinlaista – mitä se tekee saada heidät näyttämään jotain muuta kuin hetken.

Tarkoituksena havainnollistaa, I &'; m aio Viittaan joukko negatiivisia ajatuksia kuin Bossie. Nyt kuvitella, että Bossie on hiljaa istuu työhuoneessani kanssani pohditaan miten hänen negatiivisia ajatuksia on rajoittaa hänen elämäänsä.

Pian Bossie &'; s heijastuksia suutu syytöksiä ihmiset tiedämme. Sitten he tulevat halventavia huomautuksia minusta. She &'; s raivoissaan, ja jokainen on syyllinen. Istuu työhuoneessani tuntuu istuu synkkä pilvi.

Kun kysymys häntä siitä, hän kertoo minulle, hän on vain ilmaus saada se ulos järjestelmästä, mutta mitä minä &'; m huomaamatta, että hän isn &'; t päästää irti mitään. Itse asiassa hän on tulossa nastier.

Lopuksi, ehdotan, että Bossie pudota hänen sydämensä ja puhuvat sieltä jos hän haluaa minun kuunnella häntä. Vastahakoisesti, hän vaipuu hänen sydämeensä. Nyt hän alkaa itkeä, kun hän vuodattaa hänen sydämensä. Joskus hän on puhkeamisen viha, ja kuuntelen myötätuntoisesti. Nyt hän puhuu hänen tuskaansa ja hänen turhautumista, mutta se ei koske myrkky ketään kohti.

Hän jatkaa puhua, ja olen edelleen kuunnella häntä myötätuntoisesti. Jos hän alkaa syyttää itseään tai minua, kehotan Bossie mennä hänen sydämensä ja puhuvat sieltä. Kun hän tekee syyttää katoaa. Sekavuus, turhautumista, suru, menetys, puute arvoinen ja muita sellaisia ​​tunteita nousevat pintaan.

Pyydän Bossie pitää näitä tunteita hänen myötätuntoa. Kannustan hänen olevan totuudenmukainen noin ja esittää hänen tunteitaan – hänen sydämensä. Aikanaan syvempiä totuuksia esiin, ja hän on parempi käsitys itsestään.

Lopulta kaikki mitä on jäljellä on sydän-sääliksi ja kaikille, jotka osallistuvat hänen elämänsä.

Niin, on haitalliseksi puhua negatiivisia ajatuksia? Ei välttämättä, varsinkin jos käytät rehellinen itsellesi. Tukahduttaa negatiiviset ajatukset vain sisäistää ne ja ne märkiä sisällä mielen, sydämen ja kehon.

Se sanoi, ruokinta negatiivisia ajatuksia sinusta ja toiset vain rakentaa enemmän kaunaa ja pahoittelee – juttuja takana monet krooninen sairaus. On täysin aiheellista vihaisia ​​tai surullinen. Se muuttuu vaaralliseksi, kun kaitseva heitä niinkuin olisit laskemisesta kirjautuu tuleen.

Jos tunnet itsesi menee vihainen raivostunut tai surullinen ja epätoivoinen, saatat hyvinkin olla ruokinta negatiivisia tunteita, jossa otetaan olet kauempana paranemista. Olen huomannut, että kun olet ruokinta negatiivisia tunteita ja ajatuksia, olet yleensä kierteessä syyttää. Syyttämään pitää sinut juuttunut negatiivisuus ja pysähtyy paranemista syntymisen. Tässä mielessä, annat heille enemmän valtaa.

Tärkeintä on tunnistaa tunteita, olla rehellinen niistä, ja olla myötätuntoa heidän kanssaan, syyttämättä itse tai joku muu.

nyt liittyä minua taas, tällä kertaa omassa skenaario. Katso jos voit antaa negatiivisia ajatuksia persoonallisuus. Mitä että persoonallisuus sanovan? Voitko kannustaa tämä negatiivinen osa voit puhua ja ilmaista, kun kuuntelet myötätuntoa? Mitä tapahtuu, kun annat ne negatiiviset ajatukset ja tunteet tulla kuulluksi ja tunnustettu läsnä oman myötätuntoa?

On buddhalainen myötätuntoa meditaation että saatat löytää yhtä hyödyllistä oppia olla negatiivisia ajatuksia. Voit lukea siitä täällä: http://www.tc.umn.edu/~camer008/meditation.tonglen.html

Jos et ole koskaan kokeillut ilmaisette negatiivisia ajatuksia ja tunteita pitäen niitä myötätuntoa, Suosittelen sitä. I &'; nähnyt dramaattisia muutoksia tapahtuu Parannusmenetelmät että kunnioittaa tunteita asianmukaisesti.
.