Avain Asu Sane vaikeina aikoina: Toimitusjohtaja Fear
Pelko on yksi vaikeimmista tunteita hallita. Mutta jos me don &'; t opittava hallitsemaan omaa pelkoa ja auttaa niitä ympärillämme hallita omaansa, aiomme kääntää kriisi katastrofi. Entisenä psykoterapeutti Olen viettänyt monta vuotta todistamassa ihmiset &'; reaktioita oman pelon (ja tämä sisältää havainnoimalla pelkoa itseäni). Useimmat meistä pelkäävät oman pelon ja tekevät juuri mitään välttää tunne sitä: alkoholi, huumeet, savukkeet, mielialalääkkeet, yli työtä, yli syöminen ja pakonomainen ostaminen ovat joitakin tapoja, joilla voimme välttää, tai yrittää tunnoton pelkomme.
Juuri nyt olemme kaikki edessään massiivinen tuntemattoman pelko. Maailma sellaisena kuin me sen tunteneet murenee ja kukaan meistä ei tiedä mitä sen tilalle. Henkilökohtaisesti uskon, että tämä maailmanlaajuinen kriisi on mahdollisuus luoda kestävämmän, Humane Society; mutta nykyisessä ilmapiirissä kriisin pelko, joskus se on vaikeaa ylläpitää tätä luottamusta, että jotain parempaa syntyy. Olen tottunut pelätä, joilla tietoisesti valittu vuosia elämäntapa, jossa olen tinkimättömästi elää intohimoni, tai mitä luulen täällä tehdä, en tiedä mitä se tarkoittaa elää reunalla taloudellisesti ja tiedä missä seuraava dollari on peräisin, ja tämä on opettanut minulle paljon radikaaleja luottamusta. Monet ihmiset ovat työnnetään tätä samaa ongelmaa ei kautta tietoinen valinta vaan ulkoisten tapahtumien, joihin heillä ei ole valvontaa. Mahdollisuus ja haaste tässä on voimme oppia elämään yksinkertainen, kestävä, aito, ja yhteisöllisiä elämää jotka tarjoavat sisempi täyttäminen.
Mutta ihmiset eivät pysty tekemään tietoisia valintoja eikä ajatella rationaalisesti, mitä on tehtävä, kun ne tartutaan pelko. Pelko aiheuttaa stressiä ja stressin rajoittaa meidän tunnetta, mikä on mahdollista. Jos se ei ole huolehdittu, pelko menee maan alle ja voi ilmetä viha, epätoivo tai sairastumisen; pelko kirjaimellisesti tarttuu sydän ja puristaa elämän voima pois meistä. Se leikkaa meidät pois lähde meidän luovuuden ja vaikutusmahdollisuuksia. Kun pelkäämme meillä on tapana erottaa kehosta ja nykyhetkestä ja eksyä hätää, ahdistuneisuus ja epäilystä; Kaikki tuotteet mielen. Tällainen pelko puhun on perus pelko selviytymisen, juuri Chakra pelko liitetty vanhin osa aivoja, matelijan aivot, joka nimensä mukaisesti on alkeellinen, reaktiivinen ja mahdollisesti aggressiivinen. Tällainen pelko saa meidät tuntemaan enemmän eristyksissä, leikkaa meidät pois toisistaan ja saa ihmiset ryhtymään itsenäisiksi suojaava, huolehtia omasta ja sulkemaan ovensa “ muukalaiset &" ;.
muuttaminen asenteita
tärkeä osa Länsi psyyken ja identiteetti, erityisesti niin Pohjois-Amerikassa, on uskomus, että onnistuminen tarkoittaa on riippumaton, menee se yksin ja kilpailevat toisten kanssa elämään &'; s herkkuja. Nämä asenteet ovat riitauttaneet nykyisestä talouskriisistä, joka heittää monet ihmiset tilanteeseen, jossa he kirjaimellisesti voi &'; t tukea itseään tavalla, jonka he ovat tottuneet, eikä saavat identiteettinsä ulkoisista lähteistä, kuten tila, rahaa ja aineellisten hyödykkeiden. Tämä identiteettikriisi tulee kannoilla talouden kaatua ja muutos identiteetin täytyy tapahtua ennen kuin mitään uutta voidaan rakentaa. Jos aiomme selviytyä lajina meidän on opittava toimimaan yhdessä, tunnustaa olemme kaikki samassa veneessä, löytää tapoja tukea toisiaan ja ajatella luovasti yhdessä.
Getting maadoitettu
Mitä voimme tehdä, kun pelko tulee koputtaa ovelle sydämen? Kun ihmiset ovat tartutaan pelko, ensimmäinen asia, he tarvitsevat tietää, he eivät ole yksin. Auttaminen peloissaan tai ahdistunut henkilö tulla enemmän Esillä on hyvä ensimmäinen askel. Auttaa joku tulla enemmän maadoitettu tarkoittaa kirjaimellisesti saada niitä laittamaan jalat maassa ja muistuttaa heitä hengittää. Alhaalla maan päällä meitä ja ilma jota hengitämme ovat tukimuotoja, jotka ovat siellä meitä jokaista, aina. Hengittäminen pelkomme, me mahdollistaa kehon, ja näin sydän ja mieli, laajentaa, ja saamme takaisin yhteyttä oman valta ja kekseliäisyyttä muutosten aikaansaaminen.
Myötäelävä kuuntelu
taitoja empaattinen, myötätuntoinen kuuntelu ovat hyvin hyödyllisiä. Antaa joku rakastat tai välitä tilaa purkavat tunteitaan on hyvä ensimmäinen askel. Mutta tämä voi olla haastavaa etenkin, kun niiden tunteet ovat raaka ja laittaa sinut ajan tasalla oman pelkoa. Kun tunnemme epämukavaksi toisen &'; n ilmentyminen tunne meillä on tapana sulkea ne alas keskeyttämällä, yrittää “ korjata &"; niitä, tai luopumassa. Jos todella haluamme auttaa, temppu on tietää, milloin ihmiset tarvitsevat ilmaisemaan tunteitaan, kun niiden on oltava läsnä ja löytää sisäinen rauhallinen, ja kun he tarvitsevat etsimään ratkaisuja. Ihmiset harvoin löytää terve ratkaisuja, kun ne pelkäävät, ja jos siirrytte “ vahvistamisesta &"; ne ovat todennäköisesti yhä reaktiivisia ja turhautunut, tai peruuttaa masennukseen.
Focus ja virtaus
Suuri osa pelkomme on luonut mieli. Kun me don &'; tiedä mitä tapahtuu meillä on tapana täyttää tyhjän tilan pelkoa. Oivalluksia ja käytännön viisautta henkisen opettajan, Eckhart Tolle, ovat auttaneet minua oppia pudota minun negatiivinen pelko perustuu ajatuksia. Oppiminen lait ilmentymä ja luova prosessi on auttanut minua korvata negatiivisia ajatuksia positiivisia, luova ajatuksia. Keskittyä siihen, mitä voin tehdä, pysyä esillä, otan seuraavan askeleen, ja suhteellisen irrallaan tuloksista tekoni, pitää minut sane ja auttaa minua mennä virran minun luovan prosessin. Tämän tyyppisen keskittyä tässä nykyisessä pelon ilmapiirissä on hengellinen käytäntö edellyttää päivittäin, hetki hetkeltä tahallisuus. Kun minä pudota aalto, minun täytyy kutsua kaikki voimani, matkan itseäni takaisin surffilauta ja aloittaa uudelleen. Tietenkin tämä on erittäin haastava, ja tärkeintä on, me kaikki tarvitsemme toisiamme. Monet ihmiset, jotka keskittyvät säilyttää positiivinen asenne tällä tavalla, etsiä tai luoda yhteisöjä samanhenkisiä ihmisiä keskinäistä tukea, mukavuutta ja rohkaisua.
Vastuun
Olen kuullut paljon ihmisiä näinä päivinä puhuvat siitä, miten “ asiat ovat vain menossa pahenee &" ;. En &'; t usko, että tämä auttaa ketään; ajatuksemme luoda tilanteen pelkäämme. Vaikka maailmantalous nykyisessä tilassa on varmasti konkurssiin, virtaus kaupan jäätyy paikallisyhteisöjen kun ihmiset pitää kiinni rahansa. Runsaus ja vauraus voi tulla vain oleskelevat auki, luottaen, ja jakaa mitä meillä on. Olen myös lukenut edes “ progressiivinen &"; Internet uutiset ryhmät kritiikkiä presidentti Obaman ja miten hän isn &'; t elävät jopa odotuksia kuukauden kuluttua tehtävässään. Koska jos &'; s hienoja taikuri taivaalla joka &'; on menossa aalto taikasauvaa ja tehdä kaiken paremmin. Syy ihmiset rakastavat Obama on, että hän kylvää siemenet toivoa ja kannustaa ruohonjuuritason toimintaa ja osallistumista. Toivottavasti ei yksin riitä. Elämä vain paranee jos valitsevat kukin luoda sitä parempi, ja se tarkoittaa yhdistävät omalla valtaa kuin luova olentoina eikä siirtämästä vastuuta tahansa poliitikko, guru, sankari tai demi-jumalan mielikuvituksemme; eikä, jolloin voimamme pois näkymätön harvainvallan ja rosvo Barons.
Me kaikki tarvitsemme toivoa ja positiivisia malleja ihmisiä, jotka luovat rauhallisemman kestävää elämää, ja taitoja rakentaa elämäämme uudelleen. Olen samaa mieltä Obama, se &todellisten tuloste; s ei tule olemaan helppoa, tie on täynnä haasteita, muuttamassa syvästi engrained asenteiden doesnt &'; t tapahdu yhdessä yössä. Mutta se on mahdollista, ja se on kannattaa tehdä työtä, ja me olemme ainoita, jotka voivat tehdä sen.
.